Lleva una dieta equilibrada para mantenerte saludable en inglés
Comer una dieta equilibrada para mantenerse saludable en inglés es Llevar una dieta equilibrada para mantenerse saludable.
Suplemento:
Maridar los alimentos de forma razonable. Lo más importante para tener una dieta equilibrada es mezclar los alimentos adecuadamente. Debido a que hay muchos tipos de alimentos, probar más y no comer alimentos habituales también ayudará con una dieta equilibrada. Muchas personas son descuidadas con su dieta y siempre eligen alimentos familiares. No se atreven a probar alimentos que nunca han visto o probado. Es difícil mantener una nutrición equilibrada.
Intercambia más alimentos similares. Si quieres una dieta equilibrada, debes intercambiar frecuentemente el mismo tipo de comida, porque hay muchos tipos de comida, pero cada tipo de comida es diversa. Por ejemplo, las frutas se pueden dividir en innumerables tipos, y el mismo tipo de comida. Hay más de tres tipos de ingesta diaria de frutas, y las verduras se pueden cambiar con frecuencia para obtener nutrientes de forma más completa.
No comas demasiado de un determinado alimento a la vez. Si quieres llevar una dieta equilibrada, no comas demasiado de ningún tipo, porque si comes demasiado de una vez, estarás lleno y no tendrás apetito para comer otros alimentos, lo que fácilmente te hará sentir mal. el cuerpo incapaz de cubrir sus necesidades nutricionales. Consuma una pequeña cantidad de cada alimento y elija más variedades para proporcionar nutrientes integrales.
Lleva un registro detallado de cada comida. La clave para llevar una dieta equilibrada y nutritiva es llevar registros detallados. Mantenga un buen registro de los alimentos que consume todos los días. Al leer estos registros, podrá comprender qué nutrientes ha suplementado en su dieta reciente. Si es algo que come con frecuencia, puede dejar de comerlo por un tiempo y reemplazarlo por. Otros alimentos, naturalmente, no los comerás repetidamente. Ciertos nutrientes también pueden lograr una dieta equilibrada.