¿Cómo hacer puré de patatas con patatas?

Las patatas son el alimento más habitual en la mesa de la gente. Son baratos, nutritivos y aptos para todas las edades. Hay muchas formas de comer patatas, como convertirlas en puré, que sabe mejor y favorece la digestión y la absorción. Especialmente para los ancianos o los bebés en casa, las patatas se pueden convertir en puré, lo que puede mejorar el sabor y promover la absorción corporal. Entonces, ¿cómo se hace puré de patatas? ¿A qué debes prestar atención al comer patatas todos los días? A continuación, echémosle un vistazo breve.

Puré de patatas método 1:

1 Elige de 6 a 8 patatas lindas, pélalas y lávalas, ponlas en agua durante media hora aproximadamente y ponles un poco de sal. en el agua.

Lo probé con palillos casi al mismo tiempo, lo que significa que puedo hurgar en él fácilmente.

2. Sacar las patatas, escurrir el agua, ponerlas en un bol grande, utilizar una herramienta adecuada (a veces no adecuada, no.

Revolver y remover para deshacer las patatas. patatas

3. Añade una cantidad adecuada de leche y mantequilla o queso (ten cuidado de no añadir leche demasiado impulsivamente, ya que diluirá fácilmente el puré de patatas) y continúa revolviendo hasta que la mezcla esté uniforme. y se vuelve turbio y está listo para comer.

Puré de papa método 2:

1, igual que el primer paso.

Igual que el primer paso.

3. Prepare la carne de cerdo picada, los champiñones, los pepinos y los tomates.

4. Vierta el aceite en la olla. Cuando el aceite esté caliente, agregue la carne de cerdo picada y los champiñones, saltee y revuelva. Vierte el puré de patatas en la olla y sofríe. Añade un poco de salsa de soja mientras fríes. Después de 5 minutos, añade los pepinos y los tomates cortados en cubitos y continúa salteando hasta que los condimentos se mezclen uniformemente. El puré de patatas está listo. Valor nutricional

Las patatas se pueden utilizar como verdura, manjar o como alimento básico. Las personas que comen 0,25 kilogramos de patatas frescas al día pueden producir más de 100 kilocalorías y sentirse llenas después de comer. Por eso las patatas son muy buenas. No tienen ningún sabor inusual y pueden utilizarse como alimento básico. Sin embargo, tienen ventajas sobre el arroz y la harina. Son ricas en proteínas y contienen todos los aminoácidos esenciales, especialmente lisina, que falta en los cereales. Comer cereales mixtos puede mejorar la utilización de las proteínas.

Las patatas también tienen el contenido vitamínico más completo de todos los cultivos alimentarios, el doble que las zanahorias, el triple que la col china y el cuádruple. Como los tomates, cuatro veces más que las manzanas. Especialmente las patatas contienen caroteno y vitamina C, que no se encuentran en los cereales. Los nutricionistas han realizado experimentos: 0,25 libras de patatas frescas son suficientes. Las personas consumen las vitaminas que necesitan día y noche.

Las patatas también son un tesoro de minerales. El valor nutricional de 500 gramos de patatas equivale aproximadamente a 1.750 gramos de manzanas. Una persona solo come patatas todos los días, incluso sin complementar ningún otro alimento, el cuerpo puede absorber 10 veces más vitaminas y 1,5 veces más hierro que los alimentos tradicionales.

Las patatas también tienen propiedades medicinales milagrosas. en las patatas se absorbe lentamente en el cuerpo y no provoca un aumento excesivo del azúcar en la sangre; el contenido de fibra dietética en los tubérculos es alto.