¿Qué verduras se necesitan para una ensalada grande?

Hoy he comido mucho pescado y carne para refrescarme, y el ratio de clics en la mesa ha sido altísimo. Hay que decir que este plato es el más sencillo. Las personas que no saben cocinar no tienen que preocuparse por el fracaso. Su valor nutricional no puede subestimarse. La pérdida de vitaminas de las verduras debe ser mínima. Si puedes mezclar una olla grande todos los días, la cantidad de comida necesaria para el día casi será satisfecha.

Tecnología: Mixta

Sabor: Casero

Tiempo:

Calor: Bajar fuego

Ingredientes:

Cantidad adecuada de crisantemo amargo, rábano cherry, 1 pepino, col morada, pimiento de colores, lechuga, medio tazón pequeño de maní (frito), tomates cherry, 1/4 cucharadita de sal, 1 cucharadita de azúcar, vinagre 1 cucharada, media cucharadita de salsa de soja, aceite de sésamo y pimienta.

Pasos de cocción:

1. Lava tus verduras favoritas.

2. Freír los cacahuetes en aceite frío hasta que la piel exterior adquiera un color granate.

3. Poner las verduras lavadas y cortadas en un recipiente grande.

4. Mezclar el jugo en proporción (1 cucharada de vinagre, 1/2 cucharada de salsa de soja, 1 cucharadita de azúcar, 1/2 cucharadita de jugo fresco, 1/2 cucharadita de aceite de sésamo y 1 cucharadita de aceite de pimienta. 1 cucharadita de semillas de sésamo.

Habilidades culinarias:

Como se muestra en la imagen, existen básicamente cuatro pasos: sencillos y fáciles: lavar y seleccionar las verduras; Rodajas de bambú

Nota: No cortar varias verduras, es mejor romperlas con la mano para evitar la pérdida excesiva de vitaminas. Hoy en día resulta muy refrescante, y también es una refrescante mezcla heterogénea de pescado y carne. Siempre alto. Hay que decir que este plato es el más sencillo. Las personas que no saben cocinar no tienen que preocuparse por el fracaso. No se debe subestimar su valor nutricional si se puede mezclar en una olla grande todos los días. , la cantidad de comida necesaria para un día es casi suficiente.

Cocino una olla pequeña casi todos los días. Ahora como y bebo la mayor cantidad de grasa posible. Durante el embarazo, no puedo centrarme únicamente en las frutas y las carnes. Las frutas y las carnes deben consumirse con moderación, por lo que he estado combinando constantemente verduras de varios colores para cubrir la ingesta diaria de vitaminas. , no es solo para mujeres embarazadas, debe ser una de las dietas para quienes quieren adelgazar. Ya llega la primavera y los alumnos que me elogian empiezan a sentir que no están lo suficientemente delgados y comen menos verduras. carne y tendrás buena figura..

Cómo hacer verduras variadas grandes:

Ingredientes: lechuga, lechuga amarilla, pimiento rojo, col morada, cilantro...y así

Condimentos: sal, aceite de sésamo, mostaza, azúcar, vinagre, agua con glutamato monosódico.

Ingredientes principales: 1. Lavar la lechuga, la col morada, cortar el cilantro en trozos. manos, y corte la lechuga y el pimiento en trozos con un cuchillo;

2. Mezcle primero las verduras cortadas con aceite de sésamo, luego agregue otros condimentos, mezcle bien y sirva;

Características : Color brillante, textura crujiente

Clave de preparación: No agarres el plato con las manos, enfríalo primero en el frigorífico, quedará más rico.