¿Qué frutas son buenas para las mujeres con estreñimiento? 6 tipos de frutas para aliviar el estreñimiento
Porque el kiwi es rico en nutrientes, minerales, azúcares, vitaminas B1, B2 y C, siempre se ha considerado un alimento para el intestino. limpieza y belleza. Puede promover la motilidad gastrointestinal, suavizar la excreción y tiene la maravillosa función de mejorar la presión arterial alta y también ayuda a eliminar la fatiga.
Fresa
Sus principales nutrientes son fibra, proteínas, calcio y vitamina C. Las fresas son ricas en fibra dietética, el doble que las naranjas, y son muy eficaces para ayudar a la digestión y reducir el colesterol.
La vitamina C puede inhibir la melanina y mantener la piel blanca y tersa. Cuando su piel se ve afectada por alimentos grasosos, comer algunos puede complementar los nutrientes y salvar su piel. Por tanto, las fresas pueden tratar el estreñimiento y blanquear la piel. Sydney
Sydney puede eliminar el estancamiento y aliviar la grasa, limpiar el estómago y los intestinos. Su valor nutricional se refleja principalmente en su rica fibra dietética y vitamina C. Las peras Sydney son dulces y refrescantes. Un bocado puede eliminar inmediatamente la sensación grasosa en la boca. La rica fibra que contienen es una buena ayuda para limpiar el estómago y los intestinos y puede aliviar eficazmente el estreñimiento. Pomelo
Tiene un alto valor nutricional y es rico en proteínas, fibra cruda, carbohidratos, calcio, sodio, fósforo, hierro, vitaminas C y P. Su rica fibra también ayuda a mantener los intestinos y el estómago limpios. La medicina tradicional china cree que el pomelo tiene el efecto de digerir y eliminar los gases nocivos intestinales, y puede aliviar las molestias causadas por el tracto gastrointestinal demasiado lleno. Limón
El sabor del limón es mayoritariamente ácido, pero puede volverse alcalino durante el metabolismo del cuerpo humano y alcalinizar la sangre. En particular, puede disolver las toxinas acumuladas en las células y eventualmente excretarse del cuerpo a través del sistema excretor. Piña
La piña contiene una sustancia llamada bromelina, que puede descomponer las proteínas, disolver la fibrina y los coágulos sanguíneos bloqueados en los tejidos, mejorar la circulación sanguínea local, eliminar la inflamación y el edema y ayudar a la digestión y desintoxicación humana. Ayuda en la digestión y la desintoxicación.
2. ¿A qué malentendidos dietéticos deben prestar atención las mujeres con estreñimiento? Comer más plátanos
Los plátanos pueden hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Son un alimento noble que se suele utilizar para mejorar. constipación. Debes saber que sólo los plátanos maduros tienen efecto laxante. Comer plátanos crudos no sólo no ayudará a mejorar el estreñimiento, sino que lo agravará. Beba más té
El té puede ayudar a aclarar el fuego y definitivamente desempeñará un papel determinado en la mejora del estreñimiento. De hecho, no es recomendable beber mucho té. Debido a que el té tiene efectos astringentes, beber demasiado puede agravar el estreñimiento. Se recomienda beber más agua. Lleva una dieta ligera, no comas aceite.
Muchas personas piensan que su estreñimiento se debe a comer demasiado pescado y carne. Para mejorar el estreñimiento deben comer comida vegetariana. De hecho, las personas con estreñimiento necesitan comer más aceite, especialmente aceite de sésamo, que puede ayudar eficazmente a mejorar el estreñimiento porque el aceite tiene un efecto lubricante. No comer carne
Algunas personas piensan que no comer carne puede ayudar a aliviar el estreñimiento. De hecho, no comer carne puede empeorar el estreñimiento. Esto se debe a que la peristalsis gastrointestinal también requiere energía, y una dieta normal es la energía básica para asegurar su funcionamiento normal, de lo contrario, será difícil que los desechos del cuerpo sean excretados. Coma más frutas y verduras
Todos sabemos que las frutas y verduras son ricas en fibra dietética y tienen suficiente agua, lo que puede ayudar eficazmente a aliviar el estreñimiento. Pero si come demasiado, provocará síntomas como hinchazón y dolor abdominal. Para las personas con mala función gastrointestinal, comer más frutas no solo será perjudicial para la defecación, sino que también provocará irritación del tracto gastrointestinal.