¿Se pueden tomar juntos el polvo para ganar músculo y la proteína en polvo?

En primer lugar, hay que comerlo, no tomarlo. Si se utiliza proteína en polvo como medicamento y se toma un poquito al día, es mejor no tomarla en absoluto. 3-4 porciones de bebidas proteicas de 30 g al día es normal para estudiantes o trabajadores de oficina que no prestan atención a su dieta.

En segundo lugar, comer juntos está bien, pero es un desperdicio. Tanto el polvo para ganar músculo como la proteína en polvo son proteína de suero en polvo. Agregue carbohidratos adicionales a su ganador de masa. Como eres delgado, es mejor practicar el polvo muscular. Por supuesto, es barato y la combinación de suero puro + aceite de pescado + multivitaminas + carbohidratos no es imposible.

En tercer lugar, si las condiciones lo permiten, puedes añadir una taza de bebida de caseína, queso tierno o proteína en polvo de liberación sostenida antes de acostarte.