¿Qué alimentos debo comer durante el embarazo?
1. Frijoles negros
Podemos comer frijoles negros para complementar el estrógeno del organismo. Para las amigas embarazadas, pueden comer más frijoles negros. Puedes remojar los frijoles negros durante 12 horas antes de comerlos, hervirlos en agua y agregar un poco de sal al cocinarlos. Una vez finalizada la menstruación, a partir del primer día, basta con consumir más de 40 comprimidos al día durante una semana. Si todo el mundo sufre de deficiencia renal, tome más de 40 pastillas al día para ayudar a aliviar los síntomas. Creo que después de insistir en comerlo por un tiempo, nuestro dolor de espalda se aliviará.
2. Gelatina de piel de burro y dátiles rojos
Todos sabemos que la gelatina de piel de burro tiene un buen efecto para reponer el qi y la sangre. Para algunas amigas que tienen menos flujo menstrual, color incorrecto, mareos, manos y pies fríos, pueden preparar una cucharada todos los días y beberla con agua caliente. Es una buena opción para las amigas embarazadas, pero todas deben elegir la alta calidad al elegir.
3. Agua de azúcar moreno y jengibre
Podemos utilizar azúcar moreno y agua de jengibre para ayudar a calentar el útero. Esta es una muy buena opción para amigas con palacios fríos. Puedes preparar 250 gramos de azúcar moreno y 150 gramos de jengibre, hervirlos con agua y luego cocinarlos al vapor durante media hora. Puedes dividirlos en siete partes. No desayunes todas las mañanas, bebe uno primero, pero cabe señalar aquí que beber agua de jengibre con azúcar moreno no debe estar en la misma habitación.
4. Sopa de pescado
Muchas amigas se vuelven transparentes durante la ovulación y la menstruación, al igual que nuestra nariz, pero debes saber que esa leucorrea es muy perjudicial para el embarazo. Este tipo de leucorrea podemos aumentar al comer un poco de sopa de pescado, especialmente algunas amigas infértiles, debemos estar preparados, no habrá efectos secundarios.
¿Qué frutas es bueno comer durante el embarazo?
Naranjas y mandarinas
Los cítricos son una fruta que comemos frecuentemente en nuestra vida y que es rica en nutrientes. Podemos complementar los aminoácidos, carbohidratos, agua de limón y diversas vitaminas que requiere el organismo consumiendo el jugo de estas frutas, muy necesario para las mujeres embarazadas.
Higos
Los higos son una fruta con un valor nutricional muy alto, que contiene ácidos orgánicos, aminoácidos, vitaminas, manganeso, cobre y otros nutrientes. Comer higos puede ayudar a detener la diarrea y promover la lactancia. Tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicarse, y puede promover la secreción de leche.
Cereza
Podemos complementar el hierro y las vitaminas comiendo cerezas. Para las amigas, comer algunas cerezas puede reponer el hierro perdido durante la menstruación, ayudar a fortalecer la condición física y evitar la anemia menstrual. Además, el rábano y el calcio que contienen las cerezas son muy útiles para el desarrollo fetal.
Recomendaciones de recetas para el embarazo
Sopa de espinacas e hígado de cerdo
Ingredientes: Hígado de cerdo, espinacas, jengibre, cebolla verde, sal, aceite.
Ejercicio:
1. Primero lavamos el hígado de cerdo, luego lo cortamos en trozos, lo ponemos en remojo en agua durante unos 20 minutos, luego escurrimos el agua y reservamos.
2. Lavar las espinacas, picar la cebolla y el jengibre y reservar.
3. Calentar la olla, verter una cantidad adecuada de aceite, sofreír la cebolla y el jengibre hasta que estén fragantes, añadir el hígado de cerdo y sofreír.
4. A continuación echamos una cantidad adecuada de agua, y cuando el agua hierva ya podemos echar las espinacas.
5. Después cocemos. Después de hervir, podemos añadir una cantidad adecuada de sal al gusto.
Motivo de la recomendación: Todos sabemos que las espinacas son ricas en ácido fólico, la mayor parte de todas las verduras. Para las amigas embarazadas, puede complementar el ácido fólico que necesita el cuerpo. El ácido fólico juega un papel importante en la prevención de malformaciones fetales.
Repollo al vinagre
Ingredientes: Col china, jengibre, guindilla seca, sal, aceite, vinagre.
Ejercicio:
1. Lavar la col china y cortarla en trozos.
2. Cortamos el pimiento y el jengibre en rodajas finas para su posterior uso.
3. Vierte la cantidad adecuada de aceite en la olla y caliéntala. Agregue el jengibre y la pimienta y saltee hasta que estén fragantes.
4. A continuación añadimos la col, sofreímos rápidamente y añadimos la cantidad adecuada de vinagre.
5. Sofreír unos 2 minutos, añadir sal al gusto y sofreír un poco.
Motivo de recomendación: La col china es rica en vitaminas, fibra dietética y zinc. Comer este plato en verano puede aumentar el apetito, además es muy bajo en calorías y puede ayudarnos a controlar nuestro peso.