¿Qué deben comer las mujeres para reponer el qi y la sangre? ¿Qué alimentos diarios son eficaces para complementar el hierro?

El ginseng rojo es un producto cocido del ginseng. No solo tiene las funciones de reponer la vitalidad, fortalecer el bazo y los pulmones, promover la producción de líquidos y calmar los nervios, sino que también tiene las características de propiedades medicinales suaves, fuego fuerte, fuerza suficiente y fuerte. eficacia. Qi y sangre. Desde la perspectiva del cuidado de la salud y la aptitud física, el ginseng rojo es un buen tónico para las personas con deficiencia de qi, sangre y yang. El ginseng rojo se puede utilizar como tónico para las personas que a menudo tienen miedo al frío, tienen manos y pies calientes, se sienten mareados y débiles, tienen dificultad para respirar, estómago frío y diarrea prolongada.

La papilla de calabaza tiene calorías relativamente bajas, pero es de mayor tamaño y contiene más fibra dietética, lo que puede ayudar fácilmente a aliviar la defecación. Lo mejor es comer calabaza directamente con pechugas de pollo, pescado y camarones. No contiene aceite, no engorda fácilmente y es bajo en calorías, pero no se recomienda consumirlo como alimento básico todos los días. Es fácil enfermarse debido a una nutrición desequilibrada y una condición física reducida. Asimismo, las zanahorias tienen un mayor contenido de azúcar. Cuando se consume como parte de una comida básica, puede proporcionar una gran cantidad de energía. El contenido de fibra dietética es relativamente bajo, por lo que tiene buen sabor y textura suelta, con un contenido de 0,8 g por 100 gramos. Si realmente intentas comer lo suficiente, puedes ganar peso. No puedo imaginar si ya he tenido suficiente. No me atrevo a comer así. La forma más sencilla es cocinarlo al vapor y comerlo. Prometo que esto es bueno para bajar de peso porque eso es lo que como. La calabaza es indispensable para adelgazar y se puede comer tres veces al día. Al perder peso, se debe aumentar la proporción de proteínas de la dieta en la ingesta total de energía en relación con la grasa y el azúcar. La proteína juega un papel vital para ayudar al metabolismo. Si la calabaza se utiliza como alimento básico para el desayuno y el almuerzo, fácilmente conducirá a una ingesta insuficiente de proteínas, lo que no favorece la pérdida de peso y también puede provocar una disminución de la tasa metabólica basal.

Los siguientes alimentos medicinales tienen buenos efectos para mejorar la sangre y la belleza y pueden consumirse de forma selectiva.

Col granate

Ingredientes: 200 gramos de castañas, 200 gramos de col, cantidad adecuada de condimento para sopa de pato.

Eficacia: La sopa de pato nutre el yin y repone las deficiencias, las castañas nutren el bazo y los riñones, y el repollo nutre el yin e hidrata la sequedad. El consumo regular puede mejorar la tez causada por la deficiencia de yin y eliminar las manchas y ojeras de la piel.