¿Comer más plátanos realmente ayuda a la digestión?

Los plátanos ayudan a la digestión. Los plátanos son ricos en fibra y carbohidratos, que ayudan a regular el sistema digestivo. Esto significa que comer plátanos puede ayudar a mejorar la digestión general, promover las deposiciones y prevenir el estreñimiento. No sólo eso, los plátanos también tienen propiedades antiácidas, que pueden ayudar a prevenir úlceras y daños a los intestinos.

El plátano es una fruta rica en calorías y que contiene muchos hidratos de carbono y otros nutrientes. Puede satisfacer el hambre, complementar la nutrición y la energía y también se utiliza como alimento básico en algunas zonas tropicales.

El valor nutricional de la pulpa del plátano es bastante elevado. Cada 100 g de pulpa contienen 20 g de carbohidratos, 1,2 g de proteínas y 0,6 g de grasa. Además, contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas. Entre ellos, la vitamina A puede promover el crecimiento y mejorar la resistencia a las enfermedades, y es necesaria para mantener la fertilidad y la visión normales. La tiamina puede resistir el pie de atleta, promover el apetito, ayudar a la digestión y proteger el sistema nervioso; la riboflavina puede promover el crecimiento y desarrollo normales del cuerpo humano. Además de estabilizar la serotonina y la melatonina, los plátanos también contienen magnesio, que puede relajar los músculos, por lo que los amigos que suelen estar estresados ​​en el trabajo pueden comer más.

La pulpa del plátano es dulce y suave, y es una de las frutas favoritas de la gente. Los europeos la llaman "fruta feliz" porque puede aliviar la depresión. A partir del plátano surgieron frutos creativos y culturales que ayudaron a las personas a crear felicidad. ?

El plátano es rico en potasio y magnesio. El potasio previene el aumento de la presión arterial y los calambres musculares, mientras que el magnesio reduce la fatiga. Por tanto, los plátanos son la primera opción para los pacientes con hipertensión arterial. El ácido pantoténico y otros ingredientes contenidos en los plátanos son las "hormonas felices" del cuerpo, que pueden aliviar el estrés psicológico y aliviar la depresión. La fruta cultural creativa y feliz se inspiró en esto. Comer un plátano antes de acostarse también tiene un efecto calmante. Los científicos holandeses creen que la fruta más nutritiva que puede hacer sonreír a una persona es el plátano. Si puedes, sé feliz.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu-Banana