¿Comer más plátanos realmente ayuda a la digestión?
El plátano es una fruta rica en calorías y que contiene muchos hidratos de carbono y otros nutrientes. Puede satisfacer el hambre, complementar la nutrición y la energía y también se utiliza como alimento básico en algunas zonas tropicales.
El valor nutricional de la pulpa del plátano es bastante elevado. Cada 100 g de pulpa contienen 20 g de carbohidratos, 1,2 g de proteínas y 0,6 g de grasa. Además, contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas. Entre ellos, la vitamina A puede promover el crecimiento y mejorar la resistencia a las enfermedades, y es necesaria para mantener la fertilidad y la visión normales. La tiamina puede resistir el pie de atleta, promover el apetito, ayudar a la digestión y proteger el sistema nervioso; la riboflavina puede promover el crecimiento y desarrollo normales del cuerpo humano. Además de estabilizar la serotonina y la melatonina, los plátanos también contienen magnesio, que puede relajar los músculos, por lo que los amigos que suelen estar estresados en el trabajo pueden comer más.
La pulpa del plátano es dulce y suave, y es una de las frutas favoritas de la gente. Los europeos la llaman "fruta feliz" porque puede aliviar la depresión. A partir del plátano surgieron frutos creativos y culturales que ayudaron a las personas a crear felicidad. ?
El plátano es rico en potasio y magnesio. El potasio previene el aumento de la presión arterial y los calambres musculares, mientras que el magnesio reduce la fatiga. Por tanto, los plátanos son la primera opción para los pacientes con hipertensión arterial. El ácido pantoténico y otros ingredientes contenidos en los plátanos son las "hormonas felices" del cuerpo, que pueden aliviar el estrés psicológico y aliviar la depresión. La fruta cultural creativa y feliz se inspiró en esto. Comer un plátano antes de acostarse también tiene un efecto calmante. Los científicos holandeses creen que la fruta más nutritiva que puede hacer sonreír a una persona es el plátano. Si puedes, sé feliz.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu-Banana