¿Cómo comer frijoles negros durante la preparación para el embarazo? ¿Cuáles son algunas formas de comer frijoles negros?
Los frijoles negros son un alimento con un valor nutricional muy alto. Comer frijoles negros tiene muchos beneficios para el cuerpo humano. Las mujeres que se están preparando para el embarazo deberían comer más frijoles negros. Las mujeres que comen frijoles negros pueden embellecer la piel, nutrir el hígado y mejorar la vista, y también pueden aliviar el estreñimiento. Comer frijoles negros durante la preparación para el embarazo es útil para complementar el estrógeno y ayudar al embarazo. Entonces, ¿cómo se deben comer frijoles negros durante el embarazo?
1. Cuándo comer frijoles negros durante la preparación para el embarazo
Las mujeres que se están preparando para el embarazo pueden comenzar a comer frijoles negros el primer día después de la menstruación. Utilice frijoles negros para preparar leche de soja. todos los días, o use frijoles negros para cocinar gachas. Está bien, solo tome unas 50 pastillas todos los días y no es necesario que la cantidad sea demasiada. Los frijoles negros se pueden remojar durante 12 horas antes de cocinarlos y se puede agregar una pequeña cantidad de sal.
2. Cómo comer frijoles negros como preparación para el embarazo
Leche de soja negra
Ingredientes: 200 gramos de frijoles negros, 800 gramos de agua.
Método:
1) Lavar los frijoles negros, remojarlos en agua tibia a 50 grados durante la noche, luego verter los frijoles negros y el agua en la que se remojaron en una licuadora. y bata durante unos 2 minutos para triturar completamente los frijoles negros.
2) Utiliza un colador para filtrar la leche de soja en un bol.
3) Calentar la leche de soja a fuego alto hasta que hierva, luego apagar el fuego, añadir el azúcar y remover para que se disuelva.
Eficacia: Favorece la ovulación y ayuda al embarazo.
3. Sopa de frijoles negros
Ingredientes: Un puñado de frijoles negros.
Método: Remoje durante una noche, luego agregue agua para hacer sopa, cocine a fuego lento durante aproximadamente una hora, los frijoles se ablandarán, coma alrededor de 50 frijoles negros y un tazón pequeño de sopa todos los días.
Eficacia: Promueve el desarrollo del folículo, complementa el estrógeno.
4. Gachas de frijoles negros y arroz glutinoso
Ingredientes: 30 gramos de frijoles negros, 60 gramos de arroz glutinoso
Elaboración: Lavar los frijoles negros y el glutinoso. arroz, ponerlos en una olla y agregar el agua correspondiente, cocinar a fuego tibio hasta formar papilla. Tomar diariamente.
Utilidad: Mejora la función lútea del cuerpo lúteo.
5. Beneficios de comer frijoles negros durante el embarazo
Promueve la ovulación
Las hojas de frijol negro contienen ácido fólico, leucovorina, riboflavina, vitamina A y carotenoides, etc. . Además, las isoflavonas de soja pueden retrasar el envejecimiento y mejorar la calidad de la vida sexual de las mujeres. Los frijoles negros también tienen el efecto de promover la circulación sanguínea, la diuresis y la desintoxicación. El uso prolongado puede mejorar la menstruación irregular y el malestar en las mujeres. Ayuda a mejorar la función lútea e inducir la ovulación.
6. Suplementación de estrógenos
Los frijoles negros son ricos en isoflavonas de soja, también conocidas como fitoestrógenos, que pueden regular la secreción insuficiente o excesiva de estrógenos. El estrógeno aumenta el grosor del endometrio, estimula el desarrollo de los folículos, promueve el desarrollo de las trompas de Falopio y fortalece la amplitud de las contracciones rítmicas de las trompas de Falopio. Por lo tanto, las mujeres que comen frijoles negros pueden complementar el estrógeno para promover la ovulación y espesar el endometrio para ayudar al embarazo.
7. Precauciones al comer frijoles negros durante el embarazo
1. Debido a que los frijoles negros contienen inhibidores de tripsina, lectinas que inhiben el crecimiento y bocio que reducen la absorción de yodo, pueden destruirse después de cocinarlos y no causarán efectos adversos en el cuerpo.
2. Los frijoles negros no deben consumirse con el estómago vacío. Los frijoles negros duros contienen un alto contenido de fibra y son difíciles de digerir. Comerlos con el estómago vacío puede irritar el tracto gastrointestinal.
8. Valor nutricional de los frijoles negros
1. Los frijoles negros son integrales en nutrición, ricos en proteínas, vitaminas y minerales. Tienen los efectos de activar la circulación sanguínea, la diuresis. disipando el viento y desintoxicando.
2. El contenido de oligoelementos como zinc, cobre, magnesio, molibdeno, selenio, flúor, etc. en el frijol negro es muy alto, y estos oligoelementos son muy importantes para retrasar y reducir el envejecimiento humano. viscosidad de la sangre.
3. La piel del frijol negro es negra y contiene antocianinas. Las antocianinas son una buena fuente de antioxidantes y pueden eliminar los radicales libres en el cuerpo, especialmente en el ambiente ácido del estómago, el efecto antioxidante es bueno. la piel y aumentar la motilidad gastrointestinal.