Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - ¿Cómo hacer puré de patatas? ¿Comerlo me hará engordar?

¿Cómo hacer puré de patatas? ¿Comerlo me hará engordar?

Comer puré de patatas no te hará subir de peso porque no tiene muchas calorías.

Puré de patatas (calorías: 105 calorías/100g), las calorías contenidas en 100g hay que caminar durante 72,4 minutos para consumirlas. Cocinar puré de patatas en salsa fría tiene una pérdida nutricional mínima y es el método de cocción recomendado durante la pérdida de peso.

Contenido nutricional (por 100 gramos):

Calorías (calorías) 105,08

Hidratos de Carbono (g) 15,66

Grasas (g) 3,75

Proteína (g) 1,96

Fibra (g) 1,01

Ejercicio:

Jamón y puré de patatas

1. Pelar y lavar las patatas, cortarlas en trozos pequeños, ponerlas en una olla, añadir la cantidad adecuada de agua a hervir y triturarlas con una cuchara.

2. Pelar y trocear el jamón.

3. Pon el puré de patatas en un plato pequeño, añade el jamón picado y la mantequilla y revuelve uniformemente.

Puré de patatas surtido

Ingredientes: patatas, pepinos, zanahorias, granos de maíz, aderezo para ensalada, un poco de mantequilla.

Elaboración: Pelar las patatas, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños, ponerlas en una olla, añadir la cantidad adecuada de agua y hervirlas, sacarlas, ponerlas en un bol y triturarlas. con una cuchara y reservar. Lave los pepinos y las zanahorias, córtelos en rodajas finas, luego cocínelos junto con los granos de elote lavados, sáquelos, agréguelos al puré de papa, revuelva, agregue el aderezo para ensalada y un poco de mantequilla, continúe revolviendo uniformemente y servir en un plato pequeño.