¿Cómo hacer puré de patatas? ¿Comerlo me hará engordar?
Puré de patatas (calorías: 105 calorías/100g), las calorías contenidas en 100g hay que caminar durante 72,4 minutos para consumirlas. Cocinar puré de patatas en salsa fría tiene una pérdida nutricional mínima y es el método de cocción recomendado durante la pérdida de peso.
Contenido nutricional (por 100 gramos):
Calorías (calorías) 105,08
Hidratos de Carbono (g) 15,66
Grasas (g) 3,75
Proteína (g) 1,96
Fibra (g) 1,01
Ejercicio:
Jamón y puré de patatas
1. Pelar y lavar las patatas, cortarlas en trozos pequeños, ponerlas en una olla, añadir la cantidad adecuada de agua a hervir y triturarlas con una cuchara.
2. Pelar y trocear el jamón.
3. Pon el puré de patatas en un plato pequeño, añade el jamón picado y la mantequilla y revuelve uniformemente.
Puré de patatas surtido
Ingredientes: patatas, pepinos, zanahorias, granos de maíz, aderezo para ensalada, un poco de mantequilla.
Elaboración: Pelar las patatas, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños, ponerlas en una olla, añadir la cantidad adecuada de agua y hervirlas, sacarlas, ponerlas en un bol y triturarlas. con una cuchara y reservar. Lave los pepinos y las zanahorias, córtelos en rodajas finas, luego cocínelos junto con los granos de elote lavados, sáquelos, agréguelos al puré de papa, revuelva, agregue el aderezo para ensalada y un poco de mantequilla, continúe revolviendo uniformemente y servir en un plato pequeño.