Si las mujeres quieren perder peso, deben beber tanta papilla como sea posible.
Además, las mujeres sanas suelen beber papilla, que puede reponer el bazo y el estómago, reponer el qi y la sangre y beneficiar la apariencia. Para las mujeres amantes de la belleza, las gachas de avena también son una buena forma de humedecer los intestinos, desintoxicar y eliminar por completo la grasa abdominal.
Varios tipos de papillas adelgazantes para el vientre
Mientras obtienen una nutrición deliciosa, las mujeres pueden eliminar fácilmente el exceso de grasa abdominal y lucir unas curvas esbeltas y atractivas.
1. Gachas de semillas de cáñamo
Ingredientes: 20 gramos de semillas de cáñamo, 100 gramos de arroz, cantidad adecuada de azúcar.
Método: Lavar las semillas de cáñamo, ponerlas en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua, remojar durante 5 a 10 minutos, agregar agua a hervir para extraer el jugo, agregar arroz para cocinar las gachas, agregar Azúcar cuando esté cocido y luego agregar agua. Hervir dos veces. 1. Diariamente durante 3 a 5 días.
Eficacia: Puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, nutrir y reponer las deficiencias. Es adecuado para el estreñimiento, la distensión abdominal, las náuseas y los vómitos causados por el mal calor que daña el yin o el exceso de fuego corporal, la sequedad y los nudos. fluidos corporales.
2. Gachas de plátano
Ingredientes: 2 plátanos, 50 gramos de arroz, 20 gramos de frijol mungo, 10 gramos de baya de goji, cantidad adecuada de azúcar. Elaboración: Pelar y cortar. los plátanos en trozos; lavar y remojar los frijoles mungo; lavar y remojar la baya de goji, tomar el arroz y lavarlo. Pon todos los ingredientes en una olla y agrega agua para cocinar la papilla. 1 dosis al día durante 3 a 5 días. 8 Eficacia: Puede eliminar el calor e hidratar los intestinos, humedecer los pulmones y detener el sangrado. Es adecuado para hemorragias por hemorroides, heces secas, deficiencia pulmonar, tos seca, embriaguez, polidipsia, dolor epigástrico, etc.
3. Gachas de girasol fresco
Ingredientes: 100 gramos de girasol fresco, 50 gramos de arroz.
Elaboración: Lavar los girasoles, cortarlos en trozos y reservar; lavar el arroz, ponerlo en una olla, añadir agua para cocer las gachas y los girasoles y hervir el agua dos veces. 1 diariamente durante 3~5 días.
Eficacia: Elimina el calor e hidrata los intestinos, enfría la sangre y desintoxica. Es adecuado para el estreñimiento, disuria, disentería, sangre en las heces, forúnculos, gangrena, hinchazón y otras enfermedades causadas por la acumulación de calor gastrointestinal. .
4. Gachas de ciruelas
Ingredientes: 10g de ciruelas, 10g de arroz.
Método: Lavar los granos de ciruela, triturarlos, ponerlos en una olla, agregar agua hasta llenar, remojar durante 5-10 minutos, luego agregar agua a hervir para extraer el jugo, agregar arroz y cocinar. papilla. 1. Diariamente durante 2 a 3 días.
Eficacia: Puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, la diuresis y reducir la hinchazón. Es adecuado para heces secas, dificultad para orinar, distensión abdominal (cirrosis y ascitis), edemas en las extremidades, etc.
5. Papilla de patatas
Ingredientes: 100 gramos de patatas, 50 gramos de arroz.
Elaboración: Pelar las patatas, lavarlas, cortarlas en dados, ponerlas en una olla con arroz, añadir una cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla, tomar 1 dosis al día durante 3 a 5 días.
Eficacia: Reponedor de qi y fortalecedor del bazo, desintoxicante y laxante. Es adecuado para dolores epigástricos, estreñimiento, varicela, paperas y otras enfermedades en niños causadas por debilidad del bazo y del estómago.
6. Gachas de frijoles rojos y sésamo
Ingredientes: 1 taza grande de arroz, media taza de frijoles rojos, 1 taza de azúcar blanca y media taza de semillas de sésamo negro.
Preparación: Primero sofreír las semillas de sésamo negro en un wok hasta que estén fragantes, luego sacarlas del wok, triturarlas con una batidora y reservar lavar los frijoles rojos y el arroz; y póngalos en la olla y agregue agua. Deje hervir, luego cocine a fuego medio durante 1 hora hasta que los frijoles rojos se ablanden. Agregue el azúcar y el sésamo en polvo preparado a la olla, revuelva uniformemente y cocine a fuego lento durante 15. minutos.
Eficacia: Los frijoles rojos pueden ayudar a la mujer a eliminar la humedad y fortalecer el bazo, además de ayudar a perder peso. El consumo continuo puede limpiar el estómago y eliminar grasa. Las semillas de sésamo negro pueden nutrir el hígado y los riñones y proporcionar antioxidantes. Las gachas de avena cocidas con arroz tienen un efecto nutritivo y se puede decir que son nutritivas y deliciosas.
7. Gachas de higos
Ingredientes: 30 gramos de higos, 60 gramos de arroz japónica, cantidad adecuada de miel.
Preparación: Lavar y picar los higos; lavar el arroz japónica y ponerlo en la olla, agregar 500 ml de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego hervir a fuego lento, mezclar los higos y miel y volver a hervir.
Eficacia: Repone el qi e hidrata los intestinos, adecuado para mujeres con deficiencia de qi y estreñimiento.
8. Boost Slim Belly Porridge
Ingredientes: ñame, frijol mungo, arroz, lentejas blancas y dátiles rojos.
Método: Hierva el ñame, los frijoles mungo, el arroz y las lentejas blancas hasta que estén lo suficientemente suaves como para derretirse en la boca, luego agregue algunos dátiles rojos (es mejor agregar tres dátiles rojos a la vez). . Las mujeres a las que les guste el dulzor pueden añadir un poco de osmanthus o miel. 1 bol al día.
Eficacia: El frijol mungo puede adelgazar la cintura y tensar el abdomen, ayudar a eliminar la grasa e inhibir la absorción de grasa. El ñame, las lentejas blancas y los dátiles rojos son alimentos que ayudan a fortalecer el bazo y el estómago y aumentan las funciones de transporte y transformación. En otras palabras, ayudan a las mujeres a convertir los alimentos que ingieren en esencia nutricional, generar qi y sangre y permitir que el cuerpo. tener suficiente energía para la descomposición y el consumo de grasa se acumula en el cuerpo. Debido a que las mujeres con obesidad abdominal generalmente tienen piel flácida y Qi y sangre insuficientes, tomar estos alimentos al mismo tiempo puede ayudarlas a lograr el objetivo de una papilla abdominal súper delgada mientras acondiciona sus cuerpos.
9. Gachas de crisantemo y cebada
Ingredientes: 9 gramos de hojas de níspero, 6 gramos de crisantemo, 30 gramos de semillas de coix y 50 gramos de arroz.
Preparación: Añadir 3 cuencos de agua a las hojas de níspero y crisantemos, freír hasta que llegue a 2 cuencos, retirar el residuo y extraer el jugo, añadir las semillas de coix, el arroz y la cantidad adecuada de agua, cocinar las gachas y tomar. él.
Eficacia: La cebada tiene los efectos de fortalecer el bazo y favorecer la humedad, resolver la flema y eliminar la flema. Es adecuada para personas obesas con constitución flema-húmeda. En el "Huangdi Neijing", las personas obesas se dividen en tres categorías: personas gordas, personas raras y personas carnosas. Entre ellos, las personas gordas generalmente tienen extremidades bien proporcionadas, mucha grasa, carne suave y caminar flexible, lo que pertenece a la constitución de deficiencia de yang que mencionamos anteriormente. Las personas carnosas generalmente tienen piel y carne tensas, llenas de qi y sangre; , y textura densa, y la mayoría pertenecen a la constitución pacífica; mientras que los españoles se refieren a Es un hombre gordo con gran barriga y generalmente tiene una constitución de flema y humedad. La teoría de la medicina tradicional china cree que es precisamente porque el metabolismo de los fluidos corporales de las "personas Bi" no es lo suficientemente fluido, se produce fácilmente flema y humedad, que se desborda en la piel o se estanca en el cuerpo, provocando obesidad. Por lo tanto, se puede decir que una barriga grande es el signo más obvio de una constitución húmeda con flema. Resolver la flema y eliminar la humedad puede mejorar eficazmente la constitución húmeda con flema y promover la desintoxicación y el adelgazamiento del abdomen.
Papilla para adelgazar inferida 1. Papilla de belleza y adelgazamiento
Ingredientes: 100 gramos de soja, 20 gramos de sésamo en polvo, caldo y sal.
Método: Lavar las semillas de soja y dejarlas en remojo en agua durante medio día, luego freír las semillas de sésamo y molerlas hasta convertirlas en polvo (en los supermercados hay polvo de sésamo ya preparado, primero cocine gachas de soja); y agregue caldo (enlatado). Después de hervir la papilla, agregue sésamo en polvo y sal al gusto.
Eficacia: La soja puede reducir el colesterol y también es eficaz contra la arteriosclerosis y la hipertensión. Las semillas de sésamo pueden fortalecer el cuerpo y resistir el envejecimiento. La combinación de ambos tiene un excelente efecto de belleza y adelgazamiento.
2. Gachas de jengibre
Ingredientes: 8 gramos de jengibre, dos tipos de ginseng, 100 gramos de arroz, cantidad adecuada de caldo, cantidad adecuada en un recipiente, cantidad adecuada de sésamo aceite.
Preparación: Cortar el jengibre en rodajas finas o ingredientes finos, añadir el caldo, la azufaifa (cuando estés resfriado, utiliza dos cebolletas en lugar de ginseng) y el arroz para cocinar la papilla. Una vez cocida la papilla, agregue sal y aceite de sésamo al gusto.
Eficacia: La medicina tradicional china suele dividir los alimentos en yin y yang, y el jengibre es un alimento yang. El “aumento o pérdida de peso” depende en gran medida de si el alimento consumido es yin o yang. Los alimentos negativos aumentan el aporte de energía y los alimentos positivos aumentan la producción de energía. La absorción de alimentos positivos puede aumentar la tasa metabólica basal, permitiendo a las mujeres descargar el exceso de energía durante el descanso y mantener una figura esbelta. Tenga en cuenta que no debe tomarse con síndrome de calor.
3. Papilla de ajo
Ingredientes: 50 gramos de ajo morado, 00 gramos de arroz, un poco de sal, jengibre rallado y aceite.
Elaboración: Pelar el ajo morado, hervirlo en agua hirviendo durante un minuto, sacarlo y reservar. Luego ponga el arroz en el agua con ajo cocido para hacer papilla. La papilla está lista, volver a poner el ajo en la papilla, añadir un poco de sal, jengibre rallado, aceite y cocinar cinco minutos más. El ajo no se debe cocinar demasiado, de lo contrario se reducirá su eficacia.
Eficacia: El ajo, al igual que el jengibre, es un alimento positivo, por lo que puede curar la obesidad. Tenga en cuenta que las mujeres con ojos rojos e hinchados y bazo y estómago débiles no deben comer más. Las mujeres mayores con gastritis crónica, úlceras estomacales y duodenales deben evitar tomarlo.