¿Cómo se protegen las niñas del sol en verano?

Domina las habilidades de protección solar y ni siquiera una persona perezosa podrá broncearse. A continuación te daré una introducción, espero que te sea de ayuda. Consejos para protegerse del sol en verano

1. No te laves la cara con agua caliente después de la exposición al sol

En verano caluroso, si te expones al sol durante un día, todo el mundo lo sabe que el agua fría puede reducir los poros y enfriar la piel. Tiene el efecto de eliminar el calor. Si utiliza agua caliente, dilata los vasos sanguíneos y puede provocar quemaduras solares, especialmente después de hacer ejercicio al aire libre.

2. Usa camisetas de colores llamativos para resistir el sol

La capacidad de protección solar de la ropa depende en primer lugar de la textura de la ropa, y en segundo lugar del color de la ropa. Por ejemplo, el valor de SPF de la ropa de algodón puro es de aproximadamente 15 a 40; el valor de SPF de la ropa de poliéster de colores claros es de aproximadamente 7 a 10; el valor de SPF de la ropa de punto de colores claros es de aproximadamente 4 a 9. Por eso, el verano es la mejor época para llevar camisetas de algodón de colores. Lo mejor es llevar camisetas de algodón de colores, que filtran mejor los rayos UV que las blancas.

3. No comas verduras sensibles a la luz

Si tu piel es propensa a tener manchas, lo mejor es no comer verduras "sensibles a la luz" como apio, cilantro, y zanahorias en verano. Es más probable que comer estas verduras cause manchas en la piel. En verano, conviene comer más alimentos inhibidores de la pigmentación que puedan blanquear la piel, como kiwi, tomates, naranjas y otros alimentos.

Come 4 alimentos más ricos en vitamina C

Mucha gente sabe que la vitamina C es conocida como la reina del blanqueamiento. Tiene un efecto inhibidor muy evidente sobre las manchas oscuras. protección solar en la vida diaria. Consuma más frutas que contengan vitamina C. Además, una ingesta adecuada de vitamina E puede prevenir el envejecimiento de la piel, proteger contra los rayos ultravioleta, aumentar la resistencia de la piel a la vitamina A y aumentar la elasticidad de la piel. , Se obtiene de limones, nueces y otros alimentos. Consuma los alimentos adecuados para protegerse del sol

01 Frutas con alto contenido de vitamina C

La vitamina C es el "producto de belleza eterno", entre ellos la guayaba, el kiwi, la fresa y otras frutas o cítricos.

02 Frutas y verduras amarillas y rojas

Las frutas y verduras rojas, anaranjadas y las verduras de hoja verde oscura, como zanahorias, mangos, tomates, papaya, repollo, etc., contienen un Gran cantidad de carotenoides y otros fitoquímicos, ayuda a resistir la oxidación y mejorar la resistencia de la piel.

03 Productos de soja

Las isoflavonas de la soja son un tipo de fitoestrógenos y también tienen capacidades antioxidantes.

04 Frutos secos

La mayoría de los aceites vegetales de los frutos secos son ricos en vitamina E, que ayuda a resistir la oxidación y eliminar los radicales libres.

05 Cacao Caliente

El chocolate es rico en una variedad de antioxidantes, como los polifenoles y flavonoides del cacao. Una ingesta moderada es buena para la piel.

06 Té Verde

Beber té verde o utilizar ingredientes de té verde en productos para el cuidado de la piel puede reducir en aproximadamente 1/3 las quemaduras solares, la piel flácida y los peróxidos ásperos causados ​​por el sol. Malentendidos a evitar al usar protector solar

1 ¡Mi piel ya está bronceada y no estará bien si me vuelvo a aplicar protector solar!

¡Mal! Cuando la piel aparece oscurecida, seca, descamada y deshidratada, significa que la piel se ha quemado por el sol. En este momento aún puedes aplicar protector solar, pero es necesario cuidar bien el protector solar y utilizar algunos productos reparadores para después del sol.

2¡Cuanto mayor sea el valor del SPF, mejor será el efecto de protección solar!

¡Mal! Según una investigación de la Academia Estadounidense de Dermatología, el protector solar SPF15 puede bloquear más del 90% de los rayos ultravioleta. La elección del protector solar depende de la temporada, la ubicación y las necesidades personales.

3. Me siento en la oficina todos los días y ocasionalmente no uso protector solar. ¡Está bien!

¡Mal! Tenga en cuenta que la exposición al sol sin ningún tipo de protección puede causar daños permanentes a su piel.

4 Tengo un paraguas con protección UV, ¡así que no necesito usar protector solar!

¡Mal! La mayoría de los rayos ultravioleta pueden atravesar una sombrilla para llegar a la piel, y el suelo y el agua reflejan los rayos ultravioleta, por lo que debes usar protector solar incluso si usas una sombrilla.

Especialmente los niños, las mujeres embarazadas y otras personas que necesitan cuidados especiales deben utilizar productos de protección solar especiales para proteger mejor la salud de la piel en este caluroso verano.