¿Qué frutas deberías comer más en verano y son mejores para tu piel?
Las frutas de verano son mayoritariamente frías, como peras, manzanas y diversos melones. En general, las personas con una constitución caliente tienen un metabolismo fuerte en verano, nervios simpáticos dominantes, sudan mucho, a menudo tienen la cara enrojecida, sequedad en la boca, se irritan fácilmente y son propensos al estreñimiento. Les gusta especialmente comer cosas frías en verano. . Por tanto, las personas con constitución caliente pueden comer más frutas frías.
Sin embargo, no puedes comer demasiadas frutas frías, de lo contrario serán perjudiciales para tu organismo. Por ejemplo, las manzanas tienen un sabor dulce, tienen efectos antidiarreicos, laxantes y digestivos. Su consumo regular puede hacer que la piel se vuelva blanca y tierna. Sin embargo, debido a que es rico en azúcares y sales de potasio, comer demasiado dañará la salud del corazón y los riñones. Los pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, nefritis y diabetes no pueden comer demasiado, pero las personas con Qi insuficiente y fatiga mental. Puede comer más como fruta nutritiva.
Las frutas como las peras, los cítricos y el pomelo tienen las funciones de aliviar la tos, reducir la flema, humedecer los pulmones y ayudar a la digestión, sin embargo, comer demasiado puede provocar fácilmente trastornos gastrointestinales, dolor de muelas, hemorroides y. incluso irritación de la piel. Por tanto, las personas con problemas estomacales y estómagos fríos deberían comer menos.
Las personas con deficiencia de qi y de bazo deben tener especial cuidado al elegir frutas frías como sandía, melón, mango, pera y plátano, y es mejor no comerlas. La deficiencia de Qi generalmente se refiere a personas o niños que tienen un Qi insuficiente y una fuerza débil. Estas personas generalmente están pálidas, delgadas y no pueden comer, mientras que la deficiencia del bazo se refiere a un sistema digestivo deficiente y una peristalsis intestinal lenta. Por lo tanto, cuanto más comas frutas frías, más reducirán la motilidad gastrointestinal y debilitarán tus músculos. Comer demasiado provocará distensión abdominal debido a la indigestión. Por tanto, las personas mayores y los niños con mala función gastrointestinal no son aptas para comer frutas frías. Si realmente quieres comerlas, puedes comer menos después del almuerzo y antes de la cena, pero no demasiadas.
Frutas frías de verano: melón, sandía, pera, plátano, kiwi, mango, caqui, castaña de agua, melón, pomelo, etc.
Personas adecuadas: personas con constitución de calor excesivo