Los ganadores de músculo no son personas que hacen ejercicio. ¿Puede la gente corriente tomarlo como complemento para la salud? ¿Qué impacto tendrá?

La proteína en polvo para desarrollar músculo es rica en aminoácidos de cadena ramificada. Los aminoácidos de cadena ramificada son tres aminoácidos comunes que se encuentran en las proteínas, a saber, leucina, valina e isoleucina, que ayudan a aumentar la masa muscular. Los investigadores alimentaron a ratones experimentales con el doble de la ingesta normal de aminoácidos de cadena ramificada de por vida, y alimentaron a los ratones de control con una dieta normal rica en carbohidratos y baja en grasas.

Los resultados demostraron que los niveles de aminoácidos de cadena ramificada en la sangre de los ratones del grupo experimental eran mayores, lo que afectaba la función del triptófano en la sangre, resultando en una disminución del triptófano transportado al cerebro, reduciendo así el nivel de serotonina en el cerebro por debajo de los niveles normales. El triptófano es un precursor de la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad que mejora el estado de ánimo. Los niveles reducidos de serotonina en el cerebro aumentan el apetito.

La ingesta excesiva de aminoácidos de cadena ramificada provocó una caída en los niveles de serotonina, lo que provocó que los ratones comieran en exceso, se volvieran extremadamente obesos y acortaran su esperanza de vida. Se recomienda equilibrar diferentes fuentes de proteínas en la dieta diaria para evitar "consecuencias adversas" para la salud.

Datos ampliados:

Alimentos complementarios proteicos:

1. Lácteos y derivados.

Leche, leche de cabra, leche de yegua. esperar. Todos pertenecen a la leche de animales domésticos, que contienen una gran cantidad de proteínas, entre las que la leche contiene la más rica en proteínas. Se puede decir que la leche desnatada en polvo tiene el mayor contenido de calcio y casi nada de grasa, por lo que la leche remojada en leche desnatada en polvo es la mejor fuente de proteínas y calcio para que los adultos mantengan una figura esbelta.

2. Productos cárnicos

Existen muchos tipos de carne de ganado, como carne de vacuno, ovino, porcino, de perro, pollo, pato, ganso, codorniz, avestruz, etc. Estos productos cárnicos pertenecen al ganado. Este tipo de carne contiene aminoácidos que necesita el cuerpo humano, por lo que el valor nutricional de la proteína animal es mayor que el de la proteína vegetal.

De entre todas las proteínas animales, la proteína de la leche y los huevos es fácil de digerir, tiene aminoácidos completos y no es probable que provoque ataques de gota, por lo que se puede decir que su valor nutricional es el mejor. entre todos los alimentos proteicos.

3. Alimentos con huevo

Cuando se trata de alimentos con alto contenido en proteínas, los huevos se encuentran entre los mejores ya sean huevos de gallina, huevos de pato o huevos de codorniz. la yema es ligeramente más alta que la proteína. Las investigaciones han descubierto que las calorías de la yema de huevo son 6 veces mayores que las de las proteínas, por lo que la yema de huevo también es un alimento rico en calorías.

Mucha gente considera los huevos como la mejor opción para perder peso. No sólo nos aporta nutrición sino que también nos ayuda a perder peso.

People's Daily Online-Protein debe complementarse científicamente. ¿Cuál es la mejor proteína para comer?

People's Daily Online-Comer proteína en polvo para desarrollar músculos durante mucho tiempo puede no ser saludable.