¿Qué frutas se deben comer en verano? ¿Cómo comer frutas en verano?
Qué frutas se deben comer en verano
Sandía
La pérdida de agua es mayor en verano, por lo que la sandía es la mejor opción para disipar el calor. La sandía es rica en nutrientes como las vitaminas A, B1, B2 y C, y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Pero también hay que tener cuidado al comer sandía. La sandía es un alimento frío y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Los bebés con indigestión no deben comer demasiado.
¿Uvas?
Tiene un sabor dulce, ácido y neutro por naturaleza. Los alimentos crudos pueden nutrir el líquido yin del hígado y los riñones y fortalecer los huesos. Las personas con enfermedades crónicas, deficiencia de yin en el hígado y los riñones, palpitaciones, sudores nocturnos, tos seca, tuberculosis y dolor de cintura y piernas pueden utilizarse como alimento nutritivo. Comer uvas frescas puede reponer el qi y la sangre y facilitar la micción. Es adecuado para enfermedades como deficiencia del bazo, dificultad para respirar, hinchazón facial y dificultad para orinar. Beber decocción de vino puede curar la artralgia reumática. Machacar el jugo y agregarle azúcar puede curar la disentería.
Papaya
La papaya contiene un ácido digestivo importante llamado ácido de papaya, que puede descomponerse en alimentos proteicos de fácil digestión; también hay pectinasa que puede digerir el almidón; Por lo tanto, los bebés con problemas de bazo y estómago y de fácil digestión en verano son los más adecuados para comer papaya.
Melocotón
El melocotón es rico en una variedad de vitaminas, minerales y ácidos de frutas, y su contenido de hierro ocupa el primer lugar entre las frutas. El hierro es la principal materia prima de la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud. El melocotón es de naturaleza picante y de sabor dulce. Tiene los efectos de tonificar el corazón, reponerlo, producir fluidos corporales y calmar la sed, eliminar la acumulación, hidratar los intestinos y aliviar el calor. Es el "fruto de los pulmones". Es adecuado como terapia dietética auxiliar para personas con hipoglucemia, enfermedades pulmonares, tos y fatiga excesiva.
Manzanas
Las manzanas tienen muchas variedades, una apariencia hermosa, una nutrición rica y fuertes funciones para el cuidado de la salud. Son alimentos saludables para los bebés en todas las etapas. Los zumos, purés, rodajas de fruta y cubitos de fruta elaborados con manzanas son buenos alimentos complementarios para los bebés. Las manzanas son ricas en zinc, que es un componente importante de varias enzimas del cuerpo humano y un elemento importante para promover el crecimiento y el desarrollo. Comer manzanas con regularidad también puede mejorar la memoria y la inteligencia.
Plátano
El plátano tiene un alto valor nutricional y es una fuente natural de potasio. El potasio puede inhibir el sodio que induce hipertensión y enfermedades cardiovasculares, mantener la presión arterial y la función cardíaca normales, y también. Es rico en vitamina B6 y magnesio. El magnesio es un mineral contra la neurastenia que puede prevenir la depresión. Es una fuente del aminoácido esencial triptófano. También es fuente de triptófano, un aminoácido esencial para el cuerpo humano. Trabaja junto con la vitamina B6 y el magnesio y es la principal materia prima para que el cuerpo produzca serotonina. Tiene efectos antidepresivos, sedantes e hipnóticos.
Qué frutas no se deben comer en verano
1. Qué frutas no se deben comer en verano: Durian
El contenido de proteínas y grasas no es elevado. El índice glucémico es de aproximadamente 42, que no es muy alto, pero de los ingredientes, 2/3 es azúcar. Para aquellos con niveles altos de azúcar en sangre, presión arterial alta o hipotensión, función cardíaca deficiente y úlceras gastrointestinales, aún deben tener cuidado al comer durian. Es mejor reducir la ingesta de alimentos antes de comer durian para evitar la ingesta excesiva de calorías y el agravamiento de la enfermedad. enfermedades existentes.
2. Qué frutas no se deben comer en verano: la piña y el mango
Son frutas tropicales comunes con alto índice glucémico y no deben ser consumidas por diabéticos. Ambos son alimentos alergénicos. Las personas alérgicas también pueden ser alérgicas si entran en contacto con la piel, por lo que las personas alérgicas deben comer con precaución. Remojar piñas y mangos en agua salada no reducirá la posibilidad de sufrir alergias, solo puede mejorar el sabor.
3. Qué frutas no se deben comer en verano: Aguacate
Por ser rico en grasa vegetal se le conoce como “crema del bosque”. fruta baja en azúcar. Desde la perspectiva de las funciones de cuidado de la salud, el aguacate tiene el efecto de fortalecer el estómago y los intestinos, y tiene importantes funciones fisiológicas como reducir el colesterol y los lípidos en sangre y proteger los sistemas cardiovascular y hepático. Apto para bebés, niños pequeños y personas mayores, se recomienda ingerir uno al día. Sin embargo, debido al alto contenido en grasas vegetales del aguacate, no es apto para su consumo nocturno.
Qué frutas no son aptas para comer
1. Sandía
La sandía es conocida como la "rey del calor del verano". Verano y quieres deshacerte del calor, la sandía es la mejor opción. La pulpa de sandía contiene ingredientes como la citrulina y la arginina, que tienen el efecto de eliminar el calor, la diuresis y la resaca.
Aunque la sandía es deliciosa, es un alimento frío. Las personas con constitución fría no deben comer demasiado. Incluso la gente común no debe comer demasiado, de lo contrario dañará fácilmente el bazo y el estómago, provocando indigestión o. diarrea.
2. Lichi
"Cuando una concubina cabalga sobre la tierra y sonríe, nadie sabe que es lichi". Incluso la concubina Yang es la que más ama el lichi. Puedes imaginar lo bueno que es. es. El lichi es rico en nutrientes, de sabor agridulce. Es rico en glucosa, proteínas, vitaminas A, B, C, ácido fólico y otros nutrientes. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, promover los fluidos corporales, promover el qi y aliviar. dolor.
Sin embargo, aunque los lichis son deliciosos, son picantes por naturaleza y provocarán calor interno si se comen en exceso. Por lo tanto, antes y después de comer lichis, puedes beber un poco de agua salada ligera, té de hierbas o sopa de frijol mungo, o pelar los lichis y remojarlos en agua salada ligera, ponerlos en el frigorífico y comerlos.
3. Durian
El durian es de naturaleza caliente, puede activar la circulación sanguínea, disipar el frío y aliviar la dismenorrea. Es especialmente adecuado para mujeres que padecen dismenorrea. Puede mejorar el frío del abdomen y promover el aumento de la temperatura corporal, lo que es muy útil para disipar el frío y fortalecer el cuerpo. La pulpa de Durian tiene un alto valor nutricional. Un consumo adecuado puede fortalecer el cuerpo, fortalecer el bazo, reponer el qi, nutrir los riñones y calentar el cuerpo.
Como dice el refrán, "Un durian trae tres pollos". Se puede ver que el durian es relativamente nutritivo. No debes comer demasiado a la vez, de lo contrario la carga gastrointestinal será pesada y los nutrientes serán escasos. ya que el azúcar no se puede absorber por completo, lo que provocará calor interno.
Recomendación de té de frutas de verano
Té de frutas helado.
Este té de frutas helado es muy bueno para beber en verano. A muchos niños les gusta beber este té de frutas. Además, hay muchas tiendas que venden limonada, y este té de frutas es. También está disponible. Es muy popular beberlo en verano. A muchos niños les gusta beber té de frutas. De hecho, el té de frutas es mejor que las bebidas, por lo que los padres pueden beberlo en casa. Prepare más té de frutas.
Pudin de té de flores y frutas.
El té de flores y frutas con pudín también es un muy buen té de frutas. Este té tiene efectos refrescantes, depurativos del calor, antioxidantes y antienvejecimiento. El agua debe hervirse para hacer un té de frutas y flores de pudín tan encantador. Muchas personas de mediana edad son más adecuadas para beber este té de frutas en verano, ya que puede eliminar el calor y refrescarse. No quiero tomar un té de frutas, ¡está delicioso!
Té aromatizado de flores y frutas.
Para este té de flores y frutas, también puedes poner más ciruelas en el té y tendrá un sabor muy bueno. Después de preparar el té de flores y frutas, agrega las ciruelas, mezcla brevemente y espera aproximadamente. 3 minutos, habrá una taza de excelente té de flores y frutas confitadas. El té de flores y frutas se puede preparar con bebidas frías o calientes, y también se pueden preparar frutas confitadas con higos, kumquats secos, etc., según el sabor. La función principal es añadir sabor. Beber este té de flores y frutas en verano es muy refrescante y refrescante, muy bueno.