¿Es más fácil tener deficiencia de energía yang en verano? ¿Cuáles son las cosas que más absorben el sol en verano?
1. Las cuatro cosas que más energía solar consumen en verano
(1) Bebidas frías
Comer helado, beber cerveza fría y beber mung La sopa de frijoles con moderación es una de las formas de aliviar el calor del verano, pero no se exceda, de lo contrario obstaculizará la energía yang en el cuerpo, causará dolor de garganta e incluso causará enfermedades debido al daño del yang, especialmente los frijoles mungo.
(2) Té de hierbas
Los cantoneses tienen un dicho llamado "viento caliente". Úlceras bucales, dolor de garganta, acné en la cara, etc. después de ingerir algún alimento caliente (como fritos y lichi). Todas ellas son manifestaciones de calor, así que tome diversos medicamentos purgantes y para eliminar el calor o beba té de hierbas. Los expertos señalan que el té de hierbas es generalmente de naturaleza fría. Si hay calor en el cuerpo, puede eliminar el calor. Si no hay calor, dañará fácilmente el yang.
(3) Aire acondicionado
El verano es cuando el metabolismo del cuerpo humano está en su punto más fuerte, con mucha sudoración y poros abiertos. Si anhela el frescor, como usar aire acondicionado después de sudar o la temperatura del aire acondicionado es demasiado baja, su salud no será fuerte y su Yang Qi se dañará.
Por eso, en una habitación con aire acondicionado, lo mejor es llevar una chaqueta pequeña para mantener el calor, especialmente el abdomen y la espalda. Los expertos señalan que, en general, la temperatura del aire acondicionado interior no debe ser muy diferente de la temperatura exterior. Deje que la temperatura del aire acondicionado sea de
26 ℃
. Si estás débil y tienes miedo al frío, también puedes usar ropa de manga larga para evitar que el aire frío del aire acondicionado invada tu piel y te cause enfermedades.
(4) Comer demasiada sandía
Comer sandía y otras frutas heladas es una forma común de aliviar el calor. La sandía tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, producir fluidos corporales y calmar la sed, diuresis y aliviar problemas. Pero no coma demasiada sandía, especialmente la sandía sacada del refrigerador, ya que tiene mucha humedad y daña el yang del bazo.
2. ¿Cómo proteger el Yang Qi en verano?
(1) Exponerse un poco al sol.
Porque la luz solar es la principal fuente de energía yang en el cuerpo humano. En verano, el sol sale mejor a las nueve o diez de la mañana. A esta hora, el sol no es ni fuerte ni débil. La calidad del aire también es la más fresca en esta época porque las plantas comienzan a liberar oxígeno a través de la fotosíntesis. En este momento, si estás en el bosque y haces respiración aeróbica de cara al sol, el efecto de cuidado de la salud será mejor.
(2) Acuéstate temprano y levántate temprano.
El verano es la estación en la que el corazón humano es fuerte y el qi de los pulmones es débil. Acostarse temprano y levantarse temprano está en consonancia con el enriquecimiento y la exuberancia del Yang Qi. Levantarse temprano por la mañana para tomar el sol y el aire fresco es bueno para el cuerpo.
Si en verano te acuestas tarde y te levantas temprano no dormirás lo suficiente, especialmente las personas mayores, que suelen conciliar el sueño y despertarse con facilidad, lo que les hace más propensos a sentirse cansados. Por eso echar una siesta en verano es bueno para la salud. Preste atención a su posición para dormir cuando duerma y cúbrase el abdomen con una toalla para evitar que el estómago y el abdomen se enfríen.
(3) Comer con moderación
No comer demasiado y tener cuidado con las bebidas frías para no dañar la energía yang del bazo y el estómago. Puedes comer algunos alimentos calientes para calentar el bazo y el estómago con la energía yang consumida en el cuerpo. Especialmente las personas con deficiencia de yang pueden comer más alimentos que calienten y repongan la energía yang, como azufaifas y nueces.
En verano se suda más y se pierde más sal. En este momento, es recomendable comer más alimentos ácidos para fortalecer la superficie y más alimentos salados para reponer el corazón. Además, sopa de frijol mungo, sandía, té de madreselva, té de crisantemo, sopa de ciruela negra, etc. , bueno para calmar la sed y aliviar el calor, es de naturaleza fría, por lo que aquellos con deficiencia de yang deberían comer menos. Las personas débiles no deben comer hielo en exceso.
(4) Hacer ejercicio adecuadamente.
No odio los días largos y el clima caluroso del verano, pero sigo insistiendo en participar en el trabajo y el ejercicio físico para adaptarme al espíritu de crecer en verano. Deberías realizar más actividades al aire libre, especialmente en zonas montañosas soleadas, que son buenas para la salud.
De cara al sol naciente en el este, respire profundamente; respire profundamente bajo el cielo azul y las nubes blancas; vaya a parques, áreas pastorales, montañas, cañones, bosques, playas, lagos y ríos. , o pasear, o caminar, o correr, o escalar montañas, o nadar, o bailar, etc. , absorbe completamente la esencia de la energía yang en la naturaleza, repone la energía, regula el qi y la sangre y mantiene la energía yang.
3. Recomendar golpe Guyang
(1) Masajear el punto Yongquan
¡Puede estimular un Yang!
“Los riñones provienen del manantial, y el manantial llena el corazón. Como su nombre indica, el Qi del manantial y el meridiano del riñón son como agua de la fuente, que brota desde el primer paso, irrigando. todas las partes del cuerpo y las extremidades. Por lo tanto, el punto Yongquan juega un papel importante en la salud humana, la prevención de enfermedades, el tratamiento y la atención médica.
Después de lavarse los pies todas las noches, masajee el punto Yongquan durante unos 15 minutos, o masajee Zusanli, Guanyuan, Mingmen y otros puntos de atención médica, que son de gran beneficio para su salud.
(2) Caminar para fortalecer la energía yang
Caminar realmente puede mejorar la energía yang. De hecho, los efectos de caminar y bañarse los pies en la salud funcionan principalmente a través del punto Yongquan. No es necesario prestar especial atención a las condiciones de la carretera y no es necesario elegir carreteras adoquinadas. Simplemente caminar media hora todos los días también puede proteger el espíritu del sol.
“Cuando una persona llega a los cuarenta, el Yang Qi es insuficiente”, por eso hay un dicho que dice que “si no lo suplementas a los cuarenta, sufrirás a los cincuenta”. Después de la flor de la vida, las mujeres tienen 42 años y los hombres 48 años. Cuando la vitalidad del Yang Qi del cuerpo humano aumenta y disminuye, habrá un proceso de deterioro fisiológico. Si no se repone a tiempo en este momento, la gente envejecerá rápidamente.
4. Las seis cosas que más teme tu cuerpo en verano.
1. Los ejercicios matutinos son lo peor que se puede hacer.
En verano amanece temprano y mucha gente va temprano al parque para hacer ejercicios matutinos. Pero los contaminantes del aire son más abundantes en verano, normalmente por la mañana.
Hasta este punto, no se había extendido por completo. Además, antes del amanecer, debido a que no hay fotosíntesis, no hay mucho oxígeno fresco cerca de las plantas verdes, sino que se acumula una gran cantidad de dióxido de carbono, lo que es perjudicial para la salud.
Por lo tanto, la hora de hacer ejercicio matutino en verano no debe ser antes.
Punto.
2. La columna cervical tiene mucho miedo de soplar
Si la columna cervical se sopla contra el aire acondicionado, el tejido blando circundante se volverá patológicamente patológico, lo que provocará una inflamación crónica de la columna. músculos y tejido subcutáneo, lo que resulta en espasmos persistentes del cuello, dolor de espalda y otras consecuencias. Se recomienda que la temperatura del aire acondicionado interior no sea inferior a.
26 ℃
No apuntes los hombros y la espalda directamente hacia el aire acondicionado. Si no puede ajustar la temperatura usted mismo, puede ponerse un chal sobre los hombros y darse un baño caliente por la noche.
3. Beber agua rápidamente
Debido a que la temperatura es alta, la escasez de agua se acelerará y muchas personas están acostumbradas a beber agua a grandes tragos. Si bebe agua demasiado rápido, el agua entrará rápidamente en la sangre y será absorbida en los intestinos, diluyendo la sangre, aumentando el volumen sanguíneo y provocando problemas cardíacos. Especialmente las personas con enfermedad coronaria experimentarán síntomas como opresión en el pecho y dificultad para respirar, que en casos graves pueden provocar un infarto de miocardio.
Así que no bebas agua demasiado rápido en verano, sino en pequeñas cantidades muchas veces. Solo puedes beber una taza a la vez
100~150ML
ML, que el cuerpo absorbe mejor y no puede estar fría, 10.
El agua tibia por encima de 0 ℃ es lo mejor para el cuerpo.
4. Los ojos son los que más temen la exposición al sol
Bajo el sol abrasador, los ojos son los órganos más vulnerables.
Los expertos recuerdan que a los ojos les gusta el frío y odian el calor. Si no se presta atención a la protección solar, es fácil envejecer prematuramente y provocar diversas enfermedades oculares. Si quieres salir por la mañana
Lo mejor es llevar gafas de sol, sombrero o sombrilla entre las 8 y las 22 horas. Los colores de las gafas de sol son marrón y verde claro, que tienen el mejor efecto de protección UV.
Puedes comer alimentos más llamativos, como longans, ñame, zanahoria, dátiles rojos, etc. Las bacterias se multiplican rápidamente en verano, por lo que frotarse los ojos lo menos posible; lavarse la cara con agua corriente puede reducir las enfermedades oculares.
5. La gente en casa tiene mucho miedo al gris.
El verano es caluroso y húmedo, y es más probable que el polvo se adhiera al aire y entre en la piel y el cuerpo de las personas. Como son difíciles de detectar a simple vista, la gente suele descuidar su limpieza. Flotan en el aire durante mucho tiempo y se adhieren a las superficies en grandes cantidades, convirtiéndose en un hábitat para los ácaros del polvo y las esporas de moho en el aire. Estas cosas sucias aprovecharán para ingresar al sistema respiratorio, provocando asma, rinitis y otras enfermedades.
Se recomienda aumentar la frecuencia de limpieza en verano, una vez cada dos o tres días.
6. El estómago tiene más miedo al frío
El verano es la época de mayor incidencia de enfermedades intestinales. Los expertos sugieren que se debe comer menos alimentos crudos y fríos durante esta temporada, especialmente al levantarse por la mañana y antes de acostarse por la noche. Para mantener el "estómago" caliente a tiempo, cuando coma alimentos fríos, agregue jengibre o mostaza, que pueden calentar el estómago y esterilizarlo.
5. La deficiencia de Yang debe complementarse
1) La medicina tradicional china cree que el cuerpo humano vivo es cálido y dinámico, que es la característica del Yang. Las reacciones enzimáticas de las células, la secreción de las glándulas, los latidos del corazón, el peristaltismo del tracto gastrointestinal, el pensamiento del cerebro, nuestras acciones y pensamientos son todos el resultado del movimiento Yang. Dado que es movimiento, debe haber una trayectoria, y esta trayectoria es la "circulación del Qi", es decir, los cinco estados de movimiento del Qi: movimiento de expansión y movimiento ascendente; movimiento de aducción suave y movimiento de inmersión; Los movimientos de despliegue y ascendente son movimientos disipativos que pueden mantener el funcionamiento normal de varios sistemas del cuerpo. Sin embargo, la energía no se puede consumir sin reponerla, por lo que se convierte en un número negativo.
La vida no puede seguir existiendo, por lo que debe haber una manera para que el cuerpo acumule energía y restablezca la vida, que es el movimiento del Qi hacia adentro y hacia abajo, para equilibrar el equilibrio energético.
2) Si el "estancamiento de tres órganos" bloquea el camino para el movimiento interno y descendente del Qi, Yang Can no puede recuperarse a tiempo, lo que inevitablemente conducirá a que la energía del cuerpo no pueda llegar a fin de mes. dañando sus raíces, y trayendo consecuencias negativas para la salud una serie de peligros ocultos.
3) El Yang es la locomotora. Su circulación normal impulsa la circulación tangible de la esencia, la sangre y los fluidos corporales, el funcionamiento de los órganos internos y el metabolismo de las sustancias, manteniendo la vida en un estado ordenado y armonioso.
4) Hay dos razones por las que el "Qi" no puede circular normalmente: 1. El "Qi" es abundante, pero debido a diversos obstáculos (mal frío, estasis sanguínea; beber agua con flema y humedad, acumulación de alimentos). , acumulación de insectos, etc.) Las carreteras están bloqueadas, lo que afecta la circulación del "qi" 2. La cantidad total de "qi" no es suficiente; "Fuyang" parte de estos dos aspectos. Si no se puede exhibir, ayudaremos a que se exhiba; si no puede aumentar de precio, ayudaremos a que aumente de precio, y así sucesivamente. El objetivo es restablecer el movimiento normal del Qi. El concepto de que "Fu Yang" significa usar acónito en grandes dosis es incorrecto. Usamos Efedra, Fuzi y Xixin Decocción para promover la expansión y liberación de Qi, y también usamos Bufan Decocción para promover la aducción de Qi.