Las mujeres "ayunan" y comen una manzana por la mañana. ¡Después de un período de tiempo, 4 beneficios importantes todavía llegan sin ser deseados!
Como fruta común con un alto rendimiento de costos, las manzanas son muy populares en la vida diaria y muchas mujeres consideran la pérdida de peso como su objetivo de vida, por lo que algunas amigas suelen comer manzanas durante el período de pérdida de peso.
Hoy en día, la gente presta cada vez más atención a la salud. Sólo comiendo bien el cuerpo puede estar más sano. Es la misma manzana. Comer manzanas en diferentes momentos tendrá diferentes efectos en el cuerpo. Como dice el refrán, hay manzanas doradas por la mañana, manzanas plateadas al mediodía y manzanas venenosas por la noche.
Esta frase nos dice que comer manzanas por la mañana es el mejor momento para elegir, por lo que si quieres comer manzanas, lo mejor es elegir la mañana, si no tienes tiempo por la mañana. Lo mejor es elegir entre comidas, como las diez de la mañana. Alrededor de las 3:00 y las 4:00 de la tarde son buenas opciones.
La manzana es conocida como la reina de las frutas. Tiene un alto valor nutricional y médico, y se la conoce como “la primera medicina del médico”.
Las manzanas son ricas en azúcar y ácidos, alcoholes aromáticos y sustancias pectínicas. Son ricas en vitamina B, vitamina C, calcio, fósforo, potasio, hierro y otros nutrientes que necesita el cerebro.
La vitamina C inhibe la formación de melanina en la piel y ayuda a eliminar las manchas cutáneas aumentando la hemoglobina, mientras que los ácidos de frutas y los antioxidantes de las manzanas ayudan a afinar e hidratar la piel.
El "fenol de manzana" contenido en las manzanas es fácilmente soluble en agua y puede actuar como antioxidante, eliminar olores, prevenir la caries dental, inhibir la generación de especies reactivas de oxígeno, inhibir el aumento de la presión arterial y inhibir las alergias.
Las manzanas contienen 17 tipos de aminoácidos, 7 de los cuales son esenciales para el cuerpo humano. Sin embargo, no pueden sintetizar aminoácidos por sí mismas y tienen una variedad de efectos sobre el fitness y la prevención de enfermedades.
El ácido tánico y varios ácidos de frutas contenidos en las manzanas pueden ayudar a digerir los alimentos, promover la convergencia gastrointestinal y promover la digestión y absorción de los alimentos. El ácido málico también puede ayudar a estabilizar el azúcar en sangre y prevenir la diabetes en los ancianos.
Intestinos sueltos
Las manzanas no solo contienen mucha agua, sino que también tienen un alto contenido en fibra, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión y absorción.
El componente pectina que contienen las manzanas también puede favorecer la motilidad gastrointestinal y mejorar el estreñimiento.
Belleza
Los polifenoles contenidos en las manzanas tienen fuertes propiedades antioxidantes, que pueden ayudar a eliminar los radicales libres en el cuerpo y retrasar el envejecimiento de la piel si las amigas las comen con el estómago vacío todos los días. Una manzana puede hacer que la piel sea más delicada, brillante e hidratada.
Pérdida de peso
Durante el periodo de pérdida de peso, puedes comer una manzana en ayunas después de levantarte, porque las manzanas contienen fibra cruda y te hacen sentir lleno, por lo que puedes reducir Su ingesta, además, el agua que contienen las manzanas puede ayudarnos a lubricar las deposiciones y conseguir la pérdida de peso.
Limpia tu boca
Si comes una manzana todas las mañanas después de levantarte, los ácidos orgánicos y los ácidos de frutas de la manzana pueden inhibir la actividad de las bacterias bucales, hacer que tu aliento sea más fresco. y también puede limpiar la boca y fortalecer los dientes.
Los corazones de manzana no se pueden comer
Muchas personas cortan el corazón de la manzana de manera muy limpia cuando comen manzanas. Los núcleos de las manzanas contienen una pequeña cantidad de ácido cianhídrico cuando alcanza una cierta cantidad. cuerpo, provocará mareos y dolores de cabeza, aunque comer una pequeña cantidad no provocará ninguna molestia, a la larga.
Las manzanas y los mariscos no se pueden comer juntos.
Aunque las manzanas tienen un alto valor nutricional, los mariscos no se pueden comer después de comer manzanas porque las manzanas destruirán las proteínas de los mariscos.
No comer manzanas inmediatamente después de una comida
Mucha gente tiene mucha controversia sobre si comer fruta antes o después de una comida. Lo mejor es comer fruta media hora. antes de una comida, para que puedas aumentar la saciedad y reducir la ingesta. ¡No comas inmediatamente después de una comida! Manzanas, esto no favorece la digestión y además pierde el valor nutricional de las manzanas. Lo mejor es comerlas una hora después de comer manzanas, lo que también puede favorecer la digestión y complementar la nutrición.
No compre manzanas enceradas
Para que las manzanas luzcan más brillantes, muchos proveedores inyectan agentes de maduración en las manzanas y luego enceran la superficie de las manzanas. Particularmente agradables, pero se sienten resbaladizos cuando los limpiamos. Si la pelas con un cuchillo aún quedará una capa de cera. No debes comprar este tipo de manzana, si no la compras, debes pelarla antes de comerla.
Conclusión: Durante el período de pérdida de peso, es posible que las amigas quieran insistir en comer una manzana con el estómago vacío por la mañana y, por supuesto, pueden obtener estos beneficios al comer manzanas. , debes entender claramente estas precauciones para poder comer sano.