Me sentí particularmente mal durante este período. ¿Qué debo hacer?

Es normal tener cambios de humor durante la menstruación y también es normal tener cólicos menstruales dolorosos. Sin embargo, si sientes que tu estado de ánimo es inexplicable, es mejor que dejes lo que estás haciendo, cambies de equipo y sigas las instrucciones del video para tener una buena experiencia de ejercicio, porque cuando hacemos ejercicio podemos sentirnos felices y aliviar el estrés. .

También está bien comer algunos postres o frutas dulces, como plátano o chocolate. Cuando esté de mal humor, también puede intentar buscar un menú para comprar comida primero y luego prepararse una comida deliciosa. Notarás una mejora notable en tu estado de ánimo.

No importa lo que suceda a medida que crecemos, nuestro primer instinto es decirles a nuestros padres si necesitamos su ayuda o consuelo. Tal vez no sepan mucho sobre lo que pasamos en nuestra vida laboral, pero definitivamente estarán dispuestos a escucharte y tratar de responderte. Debido a la existencia de nuestros padres, sin importar dónde se encuentren, una llamada telefónica puede. nos hacen sentir de repente el calor del hogar. Sus voces también son muy tranquilizadoras.

Duerme cómodamente. Cuando llega el estado de ánimo emo, es como si la computadora en el trabajo se congelara de repente. No importa cómo lo operes. La forma más efectiva en este momento es apagar y reiniciar, y dormir es equivalente a este paso de apagar y reiniciar. Entonces, cuando eres emo, en lugar de hundirte cada vez más en el pesimismo, es mejor dejar todo a un lado. y tener un sueño confortable.