¿Cuál es el mejor alimento para que las mujeres nutrirán la sangre y el qi? ¿Qué deben comer las mujeres para reponer el qi y la sangre?
1. Alimentos que nutren la sangre y el qi
1. Siwutang
El Siwutang es el tesoro de la mujer. La llamada decocción de Siwu en realidad se refiere a Angelica sinensis, Rehmannia glutinosa, raíz de peonía blanca y Chuanxiong. Para las amigas, después de los días de cada mes, pueden usar Siwu Decoction para reponer sangre y regular la menstruación. Las mujeres suelen beber Siwu Decoction, que no sólo repone la sangre y previene la anemia, sino que también les da buena apariencia.
Preparación: Envolver las cuatro cosas, añadir las costillas y guisar en sopa. Si no te gustan las costillas, puedes agregar otras carnes según tu gusto.
2. Sanhongtang
El llamado Sanhongtang se refiere a la sopa hecha de dátiles rojos, frijoles rojos y maní. Como todos sabemos, los alimentos rojos tienen el efecto de reponer la sangre. Los dátiles rojos, los frijoles rojos y los maní también son relativamente fáciles de comprar y vale la pena recomendarlos a todos.
Preparación: Añadir dátiles rojos, judías rojas, cacahuetes, etc. Juntos, y recordándome aquí, al maní no se le debe pelar. Porque la piel del maní tiene un mejor efecto enriquecedor de la sangre.
3. Gachas de dátiles rojos glutinosos en sangre
Método: se hierven juntos 50 gramos de arroz glutinoso en sangre, 10 dátiles rojos y una cantidad adecuada de azúcar de roca para obtener gachas.
Función: Reponer sangre.
4. Sopa de hongo Tremella y sangre de calabaza
El hongo Tremella y la calabaza son muy adecuados para la belleza de la mujer. También tienen el efecto de reponer la sangre, especialmente para aquellas mujeres con piel pálida y amarilla. caras.
Antes de preparar la sopa reponedora de sangre de calabaza Tremella, lo mejor es preparar un trozo de calabaza, 20 g de semillas de loto secas, un trozo de Tremella, una cantidad adecuada de 10 dátiles rojos y una cantidad adecuada de roca. azúcar.
A la hora de cocinar, lava primero la calabaza, lo mejor es no pelarla, para que tenga mejor sabor. Luego retira las semillas de loto y lava los dátiles rojos. Después de que hierva el agua de la olla, agregue las semillas de loto y los hongos blancos y cocine a fuego lento durante 15 minutos, luego agregue la calabaza y cocine hasta que esté suave.
5. Sopa de Longan y Semillas de Loto
Método: Agrega 20 longan y 50 semillas de loto, agrega la cantidad adecuada de agua y cocina hasta que las semillas de loto estén suaves y cocidas.
Función: Fortalecer el bazo, calmar los nervios y nutrir la sangre.
6. Sopa de carne de res con lirio y ginkgo
El lirio tiene el efecto de nutrir el yin e hidratar, mientras que la carne de res es rica en aminoácidos y diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano. Hervir estos ingredientes juntos en una sopa no sólo puede reponer el qi y la sangre, sino que también tiene el efecto de embellecer y eliminar el calor interno.
7. Huevos de azufaifo
Ingredientes: 20 g de baya de goji, 10 Nanzhao, 2 huevos.
Método: 1. Agregue la cantidad adecuada de agua a la baya de goji, los dátiles rojos y los huevos, póngalos en la olla y cocine. 2. Después de que los huevos estén cocidos, retira las cáscaras y cocínalos durante 10 minutos.
Eficacia: Repone la fatiga, repone el qi y la sangre y fortalece el bazo y el estómago.
8. Sopa de ginseng y azufaifa
Ingredientes: 5 dátiles rojos, 10 g de rodajas de ginseng, 1 g de azúcar de roca.
Método: 1. Lavar los dátiles rojos, ponerlos en una olla pequeña junto con las rodajas de ginseng, añadir una taza de agua y cocinar a fuego lento durante 1 hora. 2. Agregue el azúcar de roca hasta que se disuelva.
Función: 1. Dátiles rojos: de sabor dulce, de naturaleza cálida, nutre el cuerpo y repone el qi, trata la deficiencia y repone la deficiencia, nutre el corazón y los pulmones, promueve los fluidos corporales y la sangre, nutre la piel y resiste el envejecimiento. 2. Ginseng: de sabor dulce y de naturaleza cálida, puede reponer en gran medida la vitalidad y es natural tener energía.
2. Nuevo método para reponer sangre
Shenyang 1
La medicina tradicional china cree que si el estado de ánimo no es tranquilo y el qi del hígado está estancado, es así. lo más probable es que la sangre se vuelva negra. Por lo tanto, las mujeres primero deben tener una mente tranquila cuando se trata de mantener el Qi y la sangre. La alegría y el optimismo no sólo pueden mejorar la inmunidad del cuerpo, sino también beneficiar la salud física y mental. Al mismo tiempo, también puede promover una función hematopoyética más vigorosa, haciendo que la tez sea rosada, la sangre menstrual suave y enérgica. Por lo tanto, siempre debemos permanecer optimistas.
2. Duerme un poco y nutre
Para las mujeres, dormir es tan importante como cualquier producto de cuidado de la salud. Algunas pacientes con insomnio entran a la clínica ambulatoria y saben que tienen un trastorno del sueño sin abrir la boca, porque van acompañados de diversos grados de rostro demacrado, ojos apagados y energía y sangre insuficientes.
Acostarse por la noche es una buena oportunidad para que el cuerpo femenino nutra el yin y reponga la sangre. La medicina tradicional china aboga por el "yin nutritivo" y las mujeres necesitan dormir para mantener un estado de paz. Además, la atención médica de la mujer también presta atención al "uso de sangre". Mientras duermas bien, tu qi y tu sangre serán abundantes, lo que se reflejará en tu rostro radiante. Por eso, el término "Bella Durmiente" es muy científico.
Asegurar un sueño adecuado, abundante energía y fuerza física, y combinar la vida diaria, el entretenimiento y el descanso. Debemos aprender a vivir científicamente y desarrollar un estilo de vida moderno, científico y saludable. No trasnochar, no comer eclipses parciales, no comer bocadillos, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, y no vivir en etapas fisiológicas especiales como la menstruación. y puerperio.
3. Muévete y levanta
Participa regularmente en ejercicio físico, especialmente en mujeres que han dado a luz, suele participar en algún ejercicio físico y actividades al aire libre dentro de sus posibilidades, al menos media hora. hora al día. Como los aeróbicos, correr, caminar, jugar a la pelota, nadar, bailar, etc., pueden mejorar la fuerza física y la función hematopoyética.