¿Cuáles son los tabúes dietéticos para las mujeres?

Todo el mundo debería prestar atención a los cambios físicos de la mujer en la vida diaria. Las mujeres deben prestar atención a una dieta razonable durante la menstruación. Y también deben prestar atención a sus propios métodos de acondicionamiento físico y realizar una atención sanitaria integral. Deben prestar especial atención a comer alimentos menos grasosos durante la menstruación y mantenerse calientes al mismo tiempo. ¿Qué no deben comer las mujeres durante la menstruación?

¿Qué no se debe comer durante la menstruación?

1. Evite los alimentos crudos y fríos y coma alimentos calientes. La medicina tradicional china cree que la sangre caliente funcionará y la sangre fría provocará estasis sanguínea. Si ingiere alimentos fríos durante la menstruación, dificultará la digestión y dañará fácilmente la energía yang del cuerpo, provocando frialdad interna y estancamiento de la energía fría, lo que puede hacer que la sangre menstrual fluya lentamente, provocando escasez de sangre menstrual e incluso dismenorrea. Incluso en el caluroso verano, no es recomendable ingerir bebidas frías durante la menstruación. La dieta durante la menstruación debe ser cálida, elegir algas marinas, azufaifa, sorgo, granos de cebada, cordero, manzanas y otros alimentos, y comer menos alimentos fríos para la diarrea como peras, castañas de agua, castañas de agua, melón de invierno, col rizada y semillas de cáñamo.

2. Para prevenir la deficiencia de hierro, utilice comida vegetariana. El hierro es un oligoelemento esencial para el cuerpo humano. El hierro no sólo participa en la síntesis de hemoglobina y de muchas enzimas importantes, sino que también desempeña un papel importante en la inmunidad, la inteligencia, el envejecimiento y el metabolismo energético. Debido a que el hierro se pierde durante la menstruación, es muy importante complementarlo con alimentos ricos en hierro. Pescado, carne magra, hígado animal, sangre animal, etc. Es rico en hierro, tiene una alta actividad biológica y el cuerpo humano lo absorbe y utiliza fácilmente; el hierro vegetal rico en soja y espinacas tiene una baja tasa de absorción. Por lo tanto, se debe prestar atención a la combinación de carne y verduras durante la menstruación y comer más alimentos de origen animal de manera adecuada para satisfacer la necesidad especial de hierro durante la menstruación.

3. No comas alimentos agrios y picantes. Durante la menstruación, las mujeres se sienten especialmente cansadas, su función digestiva se debilita y tienen poco apetito. Por tanto, la comida debe ser ligera y fácil de digerir y absorber, y evitar alimentos demasiado ácidos e irritantes, como espino, chucrut, vinagre, pimienta, mostaza, pimienta, etc.

Espero que lo sepas lo antes posible, y ten cuidado de comer alimentos menos picantes para evitar el reflujo sanguíneo menstrual. Esto es muy dañino. Para regular integralmente la salud humana, preste atención a los asuntos de atención médica, evite efectivamente algunos alimentos picantes y coma menos dulces. Espero que lo sepas lo antes posible y puedas curarlo lo antes posible para evitar afectar las funciones del cuerpo humano.

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