¿Qué frutas son buenas para que las niñas coman durante la menstruación? ¿Puedo tomar Dingkun Dan durante la menstruación?
¿Qué tipo de fruta es buena para que las niñas coman durante la menstruación?
El lichi es rico en nutrientes, entre ellos glucosa, sacarosa, proteínas, grasas y vitaminas, muy beneficiosos para la salud humana. El lichi puede fortalecer el bazo y promover la producción de líquidos, regular el qi y aliviar el dolor, nutrir las células cerebrales y mejorar síntomas como el insomnio y el olvido. Además, las niñas con dismenorrea por resfriado pueden comer lichis con moderación, lo que ayudará a mejorar las molestias físicas. Kiwi El kiwi tiene la función de regular el qi, promover los fluidos corporales y humedecer la sequedad, aliviar el calor y aliviar los problemas. Puede utilizarse para tratar enfermedades internas y externas y enfermedades ginecológicas, así como para el cuidado de la salud y el antienvejecimiento. La rica vitamina C no sólo es útil para combatir la acumulación de melanina en la piel, sino que también aumenta la velocidad de descomposición de la grasa y evita la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo. Sin embargo, no se debe comer demasiada de una vez.
Durante la menstruación conviene comer algunas frutas de carácter neutro o cálido, como lichis, granadas, uvas, manzanas, higos, nísperos, plátanos y otras frutas que contengan vitamina B6. Debe evitar algunos alimentos que son sensibles al frío, así como los alimentos que se recogen antes de que estén maduros y luego se colocan en bolsas de plástico para que maduren o se les agregan agentes maduradores.
Algunas mujeres sienten mucha hambre durante la menstruación y quieren comer dulces. Los estudios han encontrado que las mujeres que consumen más calcio antes de la menstruación sienten menos hambre48. Porque en este momento aumenta la secreción de estrógenos, impidiendo que el calcio se disuelva en la sangre. Debido a la deficiencia de calcio, las mujeres tienen más probabilidades de tener altibajos de humor. Las mujeres de mal humor tienden a expresar su infelicidad comiendo en exceso. Comer frutas con alto contenido de calcio no solo puede aliviar los síntomas del hambre premenstrual, sino también aliviar los dolores de cabeza premenstruales y eliminar el edema corporal. Las frutas ricas en calcio incluyen nísperos, manzanas, dátiles negros, albaricoques en conserva, tortas de naranja, melocotones, almendras, etc. Durante la menstruación conviene comer más cebollas verdes, hongos, maní, nueces, azufaifas, longanes, rosas, etc. Si accidentalmente comes alimentos fríos o no puedes evitar comer hielo durante la menstruación, puedes beber más azúcar moreno y hervir jengibre para equilibrar la circulación sanguínea en el cuerpo y promover el flujo sanguíneo.
¿Cuáles son los beneficios de las frutas?
La fibra de la fruta es pectina, que es beneficiosa para la defecación; el componente de fibra también puede promover la función metabólica del cuerpo. Porque las frutas pueden aumentar la excreción y el metabolismo del cuerpo, lo que es beneficioso para perder peso. Las frutas contienen pigmentos naturales que pueden prevenir eficazmente el cáncer, y algunas frutas que contienen betacaroteno se convertirán en vitamina A después del consumo en el cuerpo humano, lo que puede evitar que los radicales libres dañen las células. Además, la sustancia anticancerígena de los cítricos, la luteína biológica, puede ayudar a convertir los carcinógenos liposolubles en sustancias solubles en agua, lo que favorece la excreción.
Las frutas son ricas en antioxidantes como la vitamina C y en minerales que mejoran la sangre, como la vitamina E y el hierro, que son beneficiosos para la piel. Estas sustancias no sólo pueden resistir la acción de la melanina, sino que también nutrin la piel y regulan el qi y la sangre. Algunas sustancias contenidas en las frutas pueden regular la actividad de las enzimas del cuerpo humano (como las semillas de uva), mejorar el metabolismo de hormonas y enzimas y, por tanto, retrasar el envejecimiento. ¡Por supuesto, este papel no puede mantenerte joven para siempre, ni tampoco puede mantenerte vivo durante veinte años! Pero el consumo prolongado de frutas es realmente bueno para el cuerpo.