¿Qué no deben comer las mujeres durante la menstruación? ¿Qué vitaminas debo tomar durante la menstruación?
¿Qué no deben comer las mujeres durante la menstruación? 1. Té. Durante la menstruación, las mujeres secretarán una gran cantidad de sangre menstrual. En este momento, su cuerpo perderá mucho hierro, por lo que el enfoque correcto en este momento debería ser reponer más hierro. El té contiene una gran cantidad de ácido tánico, lo que dificultará nuestra normal absorción del hierro. Beber té durante la menstruación puede provocar hinchazón y dolor en los senos, consumir parte del hierro almacenado en nuestro cuerpo y es muy perjudicial para el organismo.
2. Agua con gas. Muchas mujeres no pueden prescindir del agua feliz de Fat House en su vida diaria, ¡por eso deben dejarla durante la menstruación! De lo contrario, su período menstrual será difícil y experimentará debilidad y apatía generalizadas. Este es un signo de deficiencia de hierro. Los refrescos contienen muchas sustancias resistentes al hierro, que afectarán la absorción de hierro de nuestro cuerpo. Además, los refrescos también afectarán la capacidad de digestión del cuerpo humano y su efecto bactericida también se verá afectado hasta cierto punto. Las personas que beben refrescos con frecuencia tienen más probabilidades de enfermarse.
3. Cangrejo. El cangrejo es un alimento frío y las mujeres no deben comerlo durante la menstruación. De hecho, los mariscos no son adecuados para que las mujeres los coman durante la menstruación, especialmente las mujeres con dismenorrea, y no deben comer mariscos durante la menstruación.
4. Caqui. Los caquis, al igual que el té, contienen una gran cantidad de ácido tánico, que es muy perjudicial para la absorción de hierro por parte de nuestro organismo. No se pueden comer caquis durante la menstruación.
¿Qué vitaminas debo tomar durante la menstruación? El período premenstrual equivale a la fase lútea en la medicina occidental, que es del día 16 al 28 de la menstruación. La tarea principal durante este período es dar la bienvenida al embarazo o prepararse para la menstruación. En este momento, muchas mujeres experimentan síntomas físicos y conductuales que incluyen depresión, inestabilidad emocional, dolor abdominal, sensibilidad en los senos, temblores y otros síntomas antes de la menstruación. Generalmente, a través de la dieta se pueden complementar los nutrientes que regulan el malestar físico: vitaminas del grupo B, y nutrientes antioxidantes como vitamina A, vitamina C, vitamina E, etc., que ayudan a resistir el estrés. Pero no sé qué vitaminas no se deben tomar durante la menstruación.
El primer día de sangrado es el inicio del ciclo menstrual. El intervalo entre dos períodos menstruales en un mismo día se llama ciclo menstrual, por lo que el cálculo del ciclo menstrual debe incluir el momento de la menstruación. Algunas mujeres sólo cuentan el tiempo en que sus períodos son limpios, por lo que pueden pensar que sus ciclos menstruales se acortan. Clínicamente, algunas mujeres suelen quejarse de menstruación irregular y de menstruación dos veces al mes. De hecho, es normal tener ola a principios y finales de mes. El ciclo menstrual normal es de 28 a 35 días y la duración del ciclo puede variar de persona a persona. De 7 a 10 días antes o después del error se puede considerar como el rango normal. Siempre que se pueda mantener un determinado patrón, no se puede considerar una menstruación irregular. Es normal que las mujeres menstruen una vez cada tres meses, lo cual es una buena señal de salud femenina. Después de dar a luz, el Qi y la sangre se debilitan y la menstruación se producirá una vez al mes.