¿Qué hace que las niñas crezcan durante su período?
¿Una niña de 11 años crecerá cuando le llegue la regla? Se recomienda aprovechar el tiempo para comprobar si hay intervención sintomática y agravar esta situación: muchas personas no crecerán rápidamente.
¿Existe alguna receta secreta que pueda hacer crecer a una niña de diez años que acaba de menstruar? Tengo algunas sugerencias aquí.
1. Dieta:
Prestar atención al equilibrio nutricional y la diversidad de tres comidas al día. Consuma más alimentos ricos en proteínas, especialmente alimentos con "aminoácidos" moderados, como carne de res, hígado, pescado, huevos, leche, queso, germen de trigo, productos de soya, camarones, cangrejos, mariscos, algas marinas, vegetales oscuros y varios. frutas. En resumen, para obtener suficientes nutrientes para hacer crecer tu cuerpo, debes comer bien y comer lo suficiente. Las recetas deben ser variadas y mezcladas con variedad de alimentos. No existe ningún alimento perfecto en el mundo que pueda satisfacer todas las necesidades humanas. Por lo tanto, es necesario corregir el problema de los quisquillosos con la comida y los bocadillos. Al mismo tiempo, se deben evitar en la medida de lo posible alimentos como helados, fideos instantáneos, chocolate, galletas, postres y frituras a alta temperatura. Es mejor comer bebidas menos carbonatadas como la Coca-Cola, porque el ácido carbónico se combina fácilmente con el calcio para formar carbonato de calcio, que destruirá el calcio en el cuerpo humano y afectará el desarrollo óseo. Además, comer demasiada sal, comer demasiada azúcar, comer demasiado arroz y harina, saltarse el desayuno, comer en exceso, comer carne en lugar de vegetarianos, fumar y beber, etc. Todos son enemigos del crecimiento y deben corregirse.
2. Sueño:
El sueño juega un papel importante en el crecimiento y desarrollo de los niños. La hormona del crecimiento se secreta principalmente durante el sueño, especialmente durante el sueño profundo al comienzo del sueño, cuando la concentración de la hormona del crecimiento en la sangre alcanza su valor más alto. Si se altera el sueño y el tiempo de sueño es insuficiente, la secreción de la hormona del crecimiento se reducirá, lo que afectará la altura. Además, cuando las personas se acuestan en la cama por la noche, las extremidades inferiores se liberan de la neutralidad vertical; Los huesos no descansan lo suficiente. Al estar de pie, todo el peso de la parte superior del cuerpo recae sobre la parte inferior. La secreción de la hormona del crecimiento también es mayor cuando se está acostado que cuando se está de pie. Así que asegúrese de acostarse temprano y levantarse temprano, y asegúrese de dormir entre 8 y 9 horas todos los días. Al mismo tiempo, asegura la mejora de la calidad del sueño. No adquiera el hábito de cenar antes de acostarse. Los refrigerios nocturnos, especialmente los dulces, pueden aumentar los niveles de azúcar en sangre y afectar la secreción de la hormona del crecimiento. Por tanto, la cena debe realizarse 2 horas antes de acostarse. Si tiene demasiada hambre para dormir, coma alimentos ricos en proteínas como queso, huevos, productos de soja, leche, etc. Ver televisión o jugar antes de acostarse debe controlarse dentro de las 2 horas siguientes; de lo contrario, expondrá el nervio óptico a luz innecesaria, agravará la fatiga del niño y provocará la secreción de hormonas adrenocorticales. Demasiada hormona adrenocortical dificultará la secreción de la hormona del crecimiento; no sobrecargue el cerebro antes de acostarse. Podrás lavarte los pies o darte un baño con agua caliente, escuchar música y relajar los nervios. Al mismo tiempo, atenuar la luz interior o colocar una naranja cortada puede calmar los nervios y ayudar a mejorar la calidad del sueño.
3. Ejercicio:
Insistir en realizar ejercicio físico durante 1 hora al día. Antes de que se cierre la epífisis (entre 10 y 18 años), se pueden realizar más ejercicios para las piernas, como saltar la cuerda, correr, nadar, jugar a la pelota, ballet, gimnasia de estiramiento, patear volantes, tocar alto, etc. Cuando la línea epifisaria está a punto de cerrarse (18-22 años), haga más ejercicios para la parte superior del cuerpo, como colgar la barra horizontal (sujete la barra con ambas manos, deje que el cuerpo cuelgue naturalmente y relaje las piernas y los músculos abdominales hasta sabes que no puedes aguantar. Entrena con frecuencia y cuelga) El tiempo seguirá extendiéndose), dominadas y presta atención a corregir la postura correcta de pararte y caminar, para que puedas pararte y sentarte.
4. Emocionalmente:
Mantén siempre una actitud alegre y optimista y evita dejarte llevar por la tensión y la ansiedad. Porque las emociones afectan el sistema endocrino y la secreción de la hormona del crecimiento. Si te preocupas a menudo por tu altura o por tus estudios, tu carga mental será pesada, tu apetito disminuirá y la calidad de tu sueño no será alta, lo que también afectará tu altura. El estrés normal no debe ser demasiado grande, de lo contrario hará que la secreción de cortisol exceda la cantidad normal y, como resultado, todos los nutrientes almacenados se consumirán, lo que significa que los nutrientes ingeridos en el cuerpo no pueden ser absorbidos por el organismo. cuerpo en absoluto.
5. Una receta especial para realzar.
Gimnasia aérea:
Este conjunto de gimnasia tiene 12 palabras: calentar, caminar, correr, estirarse, colgarse y saltar.
1. Calentamiento: Mantén el cuerpo erguido, luego inclínate hacia adelante, estira los brazos y muévelos vigorosamente hacia adelante y hacia atrás.
2. Caminar: Balancea ampliamente los brazos y avanza con fuerza.
3. Correr: Primero trota, pon las manos en los hombros, dobla los codos y gira hacia adelante; luego corre y salta rápidamente durante 25-50 metros. Repita de 4 a 6 veces, tomando un descanso entre cada vez.
4. Estiramiento: Ponte de puntillas, estira los brazos hacia arriba y luego estira en todas direcciones. Repita de 6 a 8 veces, tomando un breve descanso entre ellas.
5. Colgado: Colgarse de la barra horizontal (20 segundos a 1 minuto) con las piernas juntas. ¿Gira tu cuerpo primero hacia la izquierda y hacia la derecha, luego hacia adelante y hacia atrás? Sopa, y finalmente hacer dominadas (las niñas pueden mantener los pies en el suelo al hacer este ejercicio). Hazlo durante 4 a 6 minutos cada vez y repite cada acción de 6 a 8 veces. Otro método es mantener la parte superior del cuerpo erguida y en cuclillas, luego agarrar la barra horizontal al saltar y usar la inercia para hacer dominadas (la altura de la barra horizontal y la distancia entre las manos deben determinarse según el individuo). situación), y repita varias veces.
6. Saltar: Salta hacia arriba, intentando saltar más alto que la última vez, o intentando alcanzar una determinada altura. Salta hacia abajo, salta desde un lugar un poco más alto, dobla las piernas tanto como puedas al aterrizar, luego empuja los pies con fuerza contra el suelo y luego salta nuevamente, hazlo de 30 a 60 veces cada uno.
Nota: Realiza los ejercicios de calentamiento con cuidado. Paso a paso, puedes elegir algunos ejercicios primero y luego hacer la serie completa de ejercicios después de un tiempo. Tenga cuidado de seguir los números prescritos desde el principio. No puedes hacer lo que quieras. Después de cada ejercicio, tómate un breve descanso para mantener la respiración estable y las extremidades completamente relajadas. Después de la serie completa de movimientos, acuéstese en el suelo, contraiga los músculos de la espalda y los glúteos y enderece ligeramente la cintura. Haga ejercicio al menos 3-4 veces por semana. La persistencia tendrá buenos resultados.
Receta secreta ancestral:
15 g de baya de goji, 20 g de ostra, 20 g de ñame, 30 g de nuez, 15 g de piel de gamba, 15 g de algas, 30 g de azufaifa. Un total de polvo fino, o polvo, tomar 10 gramos de papilla cada vez y comerlo en el desayuno por la mañana o convertirlo en pastillas de miel, 6 gramos cada vez, tres veces al día o mezclar galletas con salvado de trigo y harina; y seguir comiendo (es mejor tomarlos alternativamente).
Las niñas no crecen después de la menstruación. La menstruación no tiene nada que ver con crecer. En definitiva, comer más, dormir más y hacer más ejercicio.
Que la altura sea satisfactoria depende de varios factores. Uno son los factores genéticos, que representan el 70%, y otras condiciones incluyen el ejercicio, la nutrición, el medio ambiente y los factores sociales.
Comer adecuadamente, dormir lo suficiente y hacer ejercicio adecuadamente.
Si quieres ganar peso, debes comer más proteínas, especialmente alimentos que contengan aminoácidos, como harina, germen de trigo, frijoles, camarones, cangrejo, mariscos, algas, carne de res, pollo, hígado y muslos de cerdo, huevos, leche, queso, verduras oscuras, etc.
Por el contrario, se debe evitar al máximo el arroz blanco, el arroz glutinoso, los postres y otros alimentos. Es mejor comer menos refrescos de cola y zumos de frutas, porque contienen más azúcar, lo que dificultará la absorción de calcio. Comer demasiado afectará al desarrollo de los huesos. Además, la sal también es enemiga del aumento de ingesta, por lo que debemos desarrollar el hábito de comer menos sal.
En pocas palabras, el ejercicio que puede aumentar el apetito, promover el sueño y ejercer una cierta presión longitudinal sobre los huesos es beneficioso para la altura. Específicamente, incluyen trotar, saltar, bailar, jugar baloncesto y voleibol. Pero muchos niños que juegan baloncesto y voleibol ya son altos. Si permite que los niños a quienes no les gustan estos deportes los practiquen solo para crecer, lo está haciendo mal. Debido a que la estabilidad emocional también es importante para crecer, deje que sus hijos elijan los deportes que les gusten. Pero para los estudiantes de secundaria que han dejado de crecer, es mejor realizar ejercicios extenuantes que consuman demasiada energía. El desarrollo de los huesos se debe en cierta medida a la presión longitudinal, pero una presión excesiva (levantamiento de pesas, etc.) dificulta el crecimiento vertical de los huesos.
Los ejercicios que son buenos para crecer no son propicios para crecer.
De igual forma elige deportes que le gusten a tu hijo: voleibol, baloncesto, ballet, gimnasia de estiramiento, saltar, trotar.
¿Seguirán creciendo las niñas después de la menstruación? Crecerán más, pero no tan rápido y sin brotes repentinos de crecimiento.
Mantener una dieta equilibrada, acostarse temprano y levantarse temprano, y hacer más ejercicios de rebote.
11. ¿Qué debe comer una niña de 12 años durante su período? Es más, el desarrollo de su pubertad acaba de comenzar y su desarrollo físico está madurando gradualmente. Te enfrentarás a varios picos de desarrollo, así que ten paciencia.
¿Pueden las niñas seguir creciendo si aumentan de peso después de la menstruación? Sí.
Que puedas crecer más no tiene nada que ver con la menstruación, sino sólo con la epífisis.
Mientras la epífisis no esté cerrada, aún puedes crecer incluso después de dar a luz. Si la epífisis está cerrada, no crecerás incluso si no tienes la menstruación.
¿Las niñas no crecen después de la menstruación? Las personas generalmente se desarrollan hasta los 24 años aproximadamente. Si quieres crecer y estás en la adolescencia, deberías hacer más ejercicio. Por supuesto, también es muy importante una dieta razonable, que es cien veces mejor que cualquier medicamento para aumentar la altura que se tome. Consuma más proteínas, beba menos refrescos de cola y beba más leche.
Buscando adopción
¿Puede una niña de 12 años crecer durante la menstruación? La menstruación significa que ella se ha desarrollado y puede crecer más. Las niñas de 12 años se encuentran en un período de rápido crecimiento y altura para promover el crecimiento corporal, es necesario prestar atención a los siguientes aspectos:
(1) Una nutrición suficiente y equilibrada, especialmente una suplementación adecuada. La proteína animal puede promover el zinc. Para la absorción de oligoelementos como hierro, vitamina B, etc., beber leche materna todas las noches antes de acostarse es muy beneficioso.
(2) Realizar ejercicio físico, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso y estar de buen humor, que es el catalizador del crecimiento en altura. Elementos específicos de ejercicio físico, como dominadas, jugar al baloncesto, al voleibol, saltar, etc.
(3) Garantizar un sueño adecuado y no debe provocar fatiga física excesiva.
¿Pueden las niñas crecer después de la menstruación? Las niñas pueden crecer después de la menstruación, pero no de manera muy obvia. ¿Qué edad tienen ahora tus hijos? Si la menstruación de su hijo llega temprano y su altura actual no es la ideal, se recomienda ir al hospital para un examen. Los mejores hospitales que conozco personalmente son Fudan, St. Paul's y Yizhe. Los padres necesitan saber sobre ellos.