¿Cómo hacer un desayuno de verano refrescante y saludable?
1. Frijoles mungos
Los frijoles mungos son de naturaleza fresca y de sabor dulce, y tienen los efectos de eliminar el calor, calmar la sed y diuresis. Comer frijoles mungo en verano no solo puede limpiar la vesícula biliar y fortalecer el estómago, sino que también produce líquido y calma la sed. Es realmente uno de los alimentos aptos para el consumo en verano.
2. Sandía
El verano es la temporada para comer mucha sandía. Como alimento refrescante común, la sandía no solo tiene el efecto de limpiar los pulmones y nutrir el estómago, sino que también alivia. Calor y alivio del calor, pero también tiene el efecto de tratar la irritabilidad y la fiebre. También tiene un cierto efecto de alivio sobre la sed y la dificultad para orinar. Eso sí, aunque la sandía es buena, también conviene prestar atención a controlar la cantidad al comer sandía en verano para prevenir la diarrea.
3. Kelp
La gente siempre tiene la costumbre de cenar barbacoa en verano, lo que prácticamente aumentará la viscosidad de la sangre en el cuerpo. Como alimento reductor de lípidos, las algas contienen alginato de sodio, almidón de algas y otras sustancias que no solo pueden ayudar a las personas a eliminar el calor y reducir el calor interno, sino que también ayudan al cuerpo a reducir los lípidos en sangre. Es realmente uno de los alimentos adecuados para el verano. consumo.
4. Pepino
El pepino tiene las funciones de eliminar el calor, calmar la sed, diuresis y reducir la hinchazón. Se puede consumir de diversas formas. Se puede comer crudo, revuelto. Frito, salteado y salteado es un snack de verano. No hay nada como una comida perfecta para tener en la mesa del comedor.
5. Jengibre
Desde la antigüedad existe un dicho que dice “comer rábano en invierno y jengibre en verano sin receta médica”. En verano, muchas personas tienen la costumbre de soplar el aire acondicionado y comer bebidas frías. Con el tiempo, el frío en el cuerpo se estancará. El jengibre puede aliviar el resfriado, calentar los pulmones y aliviar la tos. como alimento para equilibrar el frío en el cuerpo.
6. Carne de pato
No es imposible consumir productos cárnicos en verano, ya que en verano el metabolismo se acelera y el consumo es elevado, conviene tomar suplementos adecuados para aliviar el calor estival. El pato es un tipo de ave acuática, rica en diversas proteínas y otros nutrientes que necesita el cuerpo humano. La carne de pato no es tibia y puede desempeñar un papel tónico y diurético en el caluroso verano, lo que la hace muy adecuada para el consumo en verano.