Solsticio de verano Saludable Qué comer en el solsticio de verano
1. Comer más alimentos "amargos"
En el cuidado de la salud de la medicina tradicional china, el solsticio de verano es la estación en la que el Yang Qi es más fuerte, y debemos adaptarnos a las características de verano cuando el Yang es abundante. En términos de dieta, coma algunos alimentos picantes y calientes, preferiblemente algunos alimentos "amargos", y evite los alimentos que tengan demasiado pescado y picantes para evitar enojarse.
Aunque hace calor durante el solsticio de verano, el Yin Qi ha comenzado a crecer. "Antes y después del solsticio de verano, conviene llevar una dieta ligera y evitar los alimentos demasiado picantes y a pescado, como el cordero, la carne de perro, etc. En esta época, lo mejor es comer algunos alimentos "amargos". como el melón amargo, las semillas de loto, etc., que son buenos para disipar el calor y disipar el calor del verano. También puedes comer gachas de madreselva y frijol mungo, beber té de crisantemo y baya de goji, Ophiopogon japonicus y té de madreselva. Para más recetas puedes ir a la columna de salud diaria de Yibai Health
2 Es recomendable acostarse tarde y levantarse temprano
Los antiguos eran muy exigentes con la salud. conservación en verano. "Su Wen·Four Qi Regulates the Spirit" dice: "Liberar la ambición de la ira, embellecer la belleza y desahogar la ira. Si la persona que amas está afuera, esta respuesta a la energía del verano es la manera para crecer." Es decir, en verano debes estar fresco, feliz, de mente abierta y lleno de energía. Así como todas las cosas necesitan la luz del sol para crecer, debes tener un gran interés por las cosas externas y cultivar una personalidad optimista y extrovertida. Facilitar la liberación de Qi. El mantenimiento diario debe ajustarse a los cambios de la naturaleza cuando el Yang es fuerte y el Yin es débil. Es aconsejable acostarse tarde y levantarse temprano. Cumplir con la abundancia de Yang Qi, que es beneficioso para la circulación del Qi y la sangre. El clima en esta época es que los días son largos y las noches cortas. Tomar un breve descanso para almorzar al mediodía es beneficioso para recuperar la fuerza física y eliminar la fatiga.
El mantenimiento diario durante el Solsticio de Verano debe adecuarse a los cambios de la naturaleza cuando el Yang es fuerte y el Yin débil. Es recomendable acostarse tarde y levantarse temprano. Lo mejor es desarrollar el hábito de la siesta todos los días, pero el tiempo no debe exceder la media hora. Simplemente cierre los ojos y descanse un rato para lograr un buen efecto nutritivo yin. El baño diario en agua tibia también es una medida de acondicionamiento físico que vale la pena recomendar. La presión del agua y el masaje mecánico durante el baño en agua tibia pueden acelerar la circulación sanguínea, mejorar el sueño y mejorar la resistencia.