¿Qué alimentos no se deben consumir con ovarios poliquísticos?

Las pacientes con enfermedad de ovario poliquístico generalmente necesitan prestar más atención a su dieta porque algunos alimentos pueden agravar la afección. Por eso, toda mujer con ovarios poliquísticos necesita saber de antemano qué alimentos no se pueden ingerir para poder evitarlos. Entonces, ¿qué alimentos se deben incluir en la dieta para los ovarios poliquísticos? Echemos un vistazo.

1. La dieta es adecuada para alimentos ligeros. Las pacientes con síndrome de ovario poliquístico no deben comer alimentos picantes. También deben evitarse los dulces, los cangrejos y los caquis. .

2. No es aconsejable ingerir alimentos con alto contenido en azúcar. Lo mejor es elegir alimentos con niveles bajos de azúcar en sangre. Además, no se pueden comer solo carbohidratos, también es necesario comer verduras, frutas, fibra, proteínas o grasas, etc., lo que reducirá la tasa de absorción.

3. Consume más cereales integrales y no alimentos refinados. Por ejemplo, la avena granulada es definitivamente mejor que las gachas, las gachas son mejores que los cereales instantáneos o la harina de trigo, el arroz integral y el arroz de cinco granos son mejores que el arroz blanco y el arroz blanco es mejor que las gachas.

4. Consuma menos alimentos que contengan ácidos grasos saturados y ácidos grasos hidrogenados, como carne molida de cerdo y ternera, grasas, diversas pieles de aves y ganado, mantequilla, margarina, leche entera, frituras, alimentos chinos y occidentales. La bollería, el pescado, las proteínas, los frijoles y los frutos secos son buenas fuentes de proteínas.

5. Ten cuidado de no comer carbohidratos solos, intenta combinarlos con fibra de frutas y verduras, proteínas o grasas para reducir la tasa de absorción. Las personas con síndrome de ovario poliquístico generalmente tienen más dificultades para perder peso que otras personas. La alta resistencia a la insulina facilitará la acumulación de grasa. Las dietas bajas en grasas y altas en carbohidratos que se utilizan comúnmente no son adecuadas. Las pacientes con síndrome de ovario poliquístico deben prestar atención.