¿Cuáles son los síntomas de la ciática?
1. Síntomas de la ciática
El dolor se irradia desde las nalgas hasta los muslos y las pantorrillas, muchas veces hasta los pies. Puede provocar dolor agudo o dolor sordo, además de ardor y dolor. dolor punzante. El dolor puede ser intermitente o continuo. A menudo, sólo afecta al cuerpo una vez y el dolor puede agravarse al toser, estornudar, agacharse o levantar objetos pesados.
Además del dolor, algunos pacientes experimentan entumecimiento y debilidad.
2. Causas de la ciática
El dolor de la ciática se irradia a uno o ambos lados de las nalgas y a la parte posterior del muslo, y está causado por la presión sobre la raíz del nervio ciático. El nervio ciático (uno a cada lado del cuerpo) es el más largo de los nervios periféricos, va desde las nalgas hasta el pie, y el dolor puede ocurrir en cualquier parte de este nervio.
Una mala postura, una distensión muscular, el embarazo, la obesidad, el uso de tacones altos o colchones demasiado blandos pueden provocar compresión del nervio ciático. También puede deberse a una hernia de disco intervertebral, ciática y, en algunos casos, osteoartritis. . de.
3. Enviar a un médico para recibir tratamiento
Cuando la ciática se desarrolla hasta el punto en que los medicamentos de venta libre no pueden aliviar el dolor, se debe buscar tratamiento médico a tiempo, y el El médico le recetará analgésicos más potentes y otros medicamentos.
Si el dolor dura de 3 a 4 días y se acompaña de debilidad en el pie, muchas veces indica que puede haber un problema neurológico grave, además se recomienda buscar tratamiento médico.
4. Tratamiento positivo
Después de enviar al paciente al hospital para recibir tratamiento, el médico suele recetar algunos fármacos, como relajantes musculares, antiinflamatorios no esteroides y analgésicos sistémicos. , anestésicos o corticoides, etc. Una vez que la inflamación aguda y el dolor desaparecen, se recomienda fisioterapia. Los expertos en nutrición recomiendan tomar una dosis de analgésicos auxiliares cada 1 semana.
5. ¿Qué hacer ante la ciática?
Además de tomar el medicamento recomendado por el médico, el siguiente es un autotratamiento casero para la ciática para tu referencia:
Compresas frías y calientes
Siempre que se presente dolor, se deben aplicar compresas frías en el área dolorida durante media hora a una hora, varias veces al día durante 2 a 3 días. Después de 3 días, se deben aplicar compresas calientes de la misma manera para aliviar el dolor.
Automasaje
Túmbate boca abajo con las rodillas flexionadas y relájate durante unos minutos. Coloca un calcetín con dos bolitas de goma suaves a ambos lados de la columna sobre tu espalda. cuerpo cerca del piso y colóquelo sobre su espalda. Colóquese la pelota, luego retire la pelota de goma, relájese por unos minutos y repita los mismos pasos con las caderas. Si tiene problemas de disco, no los trate de esta manera.
Terapia de ejercicio físico
Además de caminar, pararse, sentarse y otros métodos de corrección de la postura corporal recomendados en las técnicas de fitness de Alexander, también puede masajear los tejidos sueltos y la columna para aliviar el nervio ciático. presión.
No levante objetos pesados
Durante el dolor agudo, no levante objetos que pesen más de 10 libras ni use las piernas, los brazos o la espalda para levantar objetos pesados. Los objetos se pueden empujar, pero no tirar.
6. Cómo prevenir
La prevención de la ciática se centra principalmente en mejorar las posturas para dormir y sentarse.
Posición para dormir
Dormir sobre un colchón blando, o tumbarse de lado con las rodillas dobladas, y evitar posiciones bajas. En caso de dolor agudo, coloque una almohada debajo o entre las rodillas antes de acostarse.
Posición sentada
Ajusta la altura de la silla de manera que tus pies apoyen en el suelo y tus rodillas queden ligeramente más altas que tus caderas. Desarrolla el hábito de sentarte con los pies en el suelo en lugar de cruzar las piernas. Asegúrate de que el respaldo de la silla sea fuerte, tu espalda esté recta y puedas recostarte en la silla.
7. Recomendaciones dietéticas
1. Sopa de Aconitum
Ingredientes: 50 gramos de arroz aromático, 10 gramos de Aconitum y 6 gramos de semilla de coix. Jugo de jengibre, secretado en cantidades adecuadas.
Método: poner el arroz fragante, el acónito crudo y las semillas de coix en la olla juntos, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego continuar cocinando a fuego lento y finalmente agrega jugo de jengibre y miel hasta que el arroz esté podrido.
Eficacia: Puede calentar los meridianos, disipar el frío, eliminar la parálisis y aliviar el dolor. Es adecuado para el dolor intenso en músculos y huesos causado por la parálisis por frío y el síndrome del mal.
Nota: Aconitum es venenoso y no debe consumirse en grandes cantidades y mucho menos durante mucho tiempo.
2. Puré de semillas de coix
Ingredientes: 500g de arroz glutinoso, 100g de cebada, cantidad adecuada de levadura de destilería.
Método: Primero hierva los granos de coix en agua hasta que el arroz esté espeso, luego cocine el arroz glutinoso en arroz seco y finalmente revuelva los granos de coix cocidos y el arroz glutinoso de manera uniforme. Después de enfriar, agregue una cantidad adecuada de koji para hacer un puré.
Eficacia: Diurético humectante y dragado de meridianos, indicado para pacientes con dolor del nervio ciático, humedad, hinchazón y entumecimiento.
3. Papaya con miel
Ingredientes: 1 papaya, miel, 2 gramos de jengibre.
Preparación: Lavar, pelar y cortar en rodajas la papaya, ponerla en una olla, añadir agua para ajustar la cantidad de miel, añadir jengibre y llevar a ebullición, luego cocinar a fuego lento durante unos 10 minutos.
Eficacia: Puede disipar el viento y la humedad, relajar los músculos y aliviar el dolor. Se utiliza para tratar la ciática, que pertenece al síndrome de humedad y dolor en las articulaciones de manos y pies.
4. Pollo De Mora
Ingredientes: 250 gramos de pollo, 60 gramos de ramas de morera y 30 gramos de frijol mungo. La cantidad justa de sal y jengibre.
Preparación: Lavar el pollo, las ramas de morera y los frijoles mungo, cortar las ramas de morera en trozos, ponerlas juntas en la olla, añadir la cantidad adecuada de agua, guisar hasta que la carne esté tierna, añadir sal y jengibre al gusto.
Eficacia: puede eliminar el calor y eliminar la parálisis, reponer el qi y la sangre. Es adecuado para la ciática causada por la parálisis por calor húmedo y un qi saludable insuficiente.
5. Papilla de papaya y semillas de coix
Ingredientes: 10g de papaya, 30g de semillas de coix. La cantidad justa de azúcar.
Elaboración: Lavar la papaya y la cebada, ponerlas en una olla, añadir la cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento hasta que la cebada esté cocida y añadir azúcar al gusto.
Eficacia: Puede disipar el viento, la diuresis, relajar los tendones, la diuresis y aliviar el dolor. Adecuado para personas que sufren de ciática, espasmos en piernas y pies e incapacidad para flexionarse o extenderse.