¿Cuáles son los 7 alimentos saludables de verano adecuados para el verano?

Como todos sabemos, los frijoles mungo tienen buenos efectos para eliminar el calor, desintoxicar y calmar la sed. Por lo tanto, comer un plato de gachas de frijol mungo en verano es un placer maravilloso. No solo puede desintoxicar y reducir la hinchazón, sino también calmar la sed, aumentar la ingesta de carbohidratos en el cuerpo, mantener el metabolismo basal normal del cuerpo y complementar el consumo corporal. . Se debe prestar especial atención al hecho de que al cocinar gachas de frijol mungo, el tiempo no debe ser demasiado largo para evitar la destrucción de las vitaminas y ácidos orgánicos contenidos en el frijol mungo.

Zanahorias

Las zanahorias también son un alimento común en la vida. Tienen las funciones de eliminar el calor, desintoxicar e hidratar los intestinos. Normalmente, cuando hacemos zanahorias, primero exprimimos el jugo y luego agregamos miel o jugo de limón. Esto no solo sabe mejor, sino que también tiene el efecto de tratar el estreñimiento y desintoxicar. Las zanahorias son muy efectivas en el tratamiento del estreñimiento porque son ricas en caroteno, que puede neutralizar las toxinas después de ingresar al cuerpo y tiene un muy buen efecto sobre la defecación.

Ñame

El ñame tiene un efecto muy bueno sobre el sistema digestivo. Puede promover la rectificación y el tratamiento de todo el sistema digestivo y reducir la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, por lo que. también tiene un cierto efecto adelgazante. Además, algunas sustancias contenidas en el ñame son nutrientes que necesita el cuerpo humano, por lo que consumir ñame con regularidad también puede mejorar la inmunidad.

Tomates

Hay muchas formas de cocinar los tomates. Se pueden comer crudos o cocidos. Los expertos nos dicen que los tomates tienen el mejor efecto desintoxicante cuando se comen crudos. Además, también puedes exprimir los tomates para hacer jugo, lo que no solo puede abrir tu apetito y saciar tu sed, sino también mejorar tu inmunidad.

Hongo de paja

La proteína del hongo de paja contiene ocho tipos de aminoácidos esenciales, que representan el 38,2% del total de aminoácidos. Puede inhibir el crecimiento de células cancerosas y se utiliza especialmente para. ayudar en el tratamiento de tumores del tracto digestivo, mejorar la vitalidad del hígado y los riñones.

Guisantes

Los guisantes son ricos en una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano, especialmente proteínas de alta calidad, que pueden mejorar la resistencia a las enfermedades y la capacidad de recuperación del cuerpo. La fibra cruda rica en guisantes puede promover la peristalsis del intestino grueso, mantener las heces suaves y desempeñar un papel en la limpieza del intestino grueso.

Berenjena

El verano pasa factura al cuerpo humano. La berenjena contiene vitamina E, que puede prevenir el sangrado y resistir el envejecimiento. Comer berenjenas con regularidad puede retrasar el envejecimiento humano. La berenjena es una de las pocas verduras de color morado. Su piel morada es rica en vitamina E y vitamina P y es insustituible por otras verduras.