¿Está demasiado ocupado para preparar comidas reductoras de grasa? ¡De esta manera puedes preparar las comidas de trabajo de una semana en un día!

Problemas que te pueden preocupar:

Anota las verduras que recogiste en casa los fines de semana antes de cortarlas, y luego inserta los ingredientes cortados (escurre el agua) con cerillas y guárdelos en una caja de plástico y colóquelos en el frigorífico lo antes posible.

Vitaminas: cebollas, zanahorias, melón de invierno, verduras de Shanghai, pimientos de colores (250 g)

Frutas: nectarinas, tomates cherry

Proteínas: calamares, ternera ( 80g)

Hidratos de Carbono: Maíz (50g)

Almuerzo: Ternera salteada con pimientos de colores + verduras de Shanghai fritas + medio maíz + 1 nectarina

Cena: Calamares salteados con melón de invierno + medio maíz + unos tomates cherry

Lulu ha recopilado una versión en imagen del menú, puedes hacer clic para guardarlo. Cuando no sepas qué comer, simplemente sácalo y echa un vistazo~

Las siguientes son 2 recetas detalladas, puedes echarle un vistazo primero:

Aunque hay Esta vez no hay un diseño especial para la preparación de comidas Menú de desayuno, pero aun así daré recomendaciones para el desayuno: ensalada de atún y quinua, wraps de pollo sobre tostadas, etc.

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