¿Qué debo hacer si se me cae mucho el cabello? ¿Qué debo comer?

La caída del cabello es común, especialmente a medida que envejecemos. Esta condición no sólo está relacionada con la nutrición, sino también con factores mentales. Según mi propia experiencia, la caída del cabello se trata principalmente mediante los siguientes métodos dietéticos.

1. Método 1: Suplementar hierro. Apto para personas: La anemia provoca la caída del cabello. El cuerpo humano necesita varios oligoelementos. La deficiencia de hierro puede causar anemia y uno de los síntomas que la acompaña es la caída del cabello, por lo que debes elegir alimentos ricos en hierro en tu dieta. Los cacahuetes, la soja, los frijoles negros, las zanahorias, las espinacas, la carpa, los plátanos y las patatas son ricos en hierro.

2. Método 2: Suplementar proteínas. Adecuado para la multitud: la desnutrición y la caída del cabello son uno de los indicadores de la salud humana. La desnutrición se manifiesta como coloración amarillenta del cabello, puntas abiertas y caída masiva del cabello. Para este tipo de caída del cabello, se deben consumir alimentos ricos en proteínas. Los huevos, las carnes blancas y el maíz son alimentos ricos en proteínas y la leche también es una buena opción.

3. Método 3: Verduras y frutas alcalinas. Adecuado para personas: Un factor importante en la fatiga excesiva que provoca la caída del cabello, la caída del cabello y el color amarillento puede deberse a la presencia de toxinas ácidas en la sangre. Esto se debe a la fatiga física y mental excesiva y al consumo prolongado de azúcar y. Alimentos grasos, lo que hace que el cuerpo produzca ácido durante el metabolismo. Las uvas, el té, el vino, las algas marinas, los cítricos, los caquis, los pepinos y las zanahorias son todos muy alcalinos. Es particularmente útil para el crecimiento del cabello en estas personas y la persistencia a largo plazo hará que el cabello luzca como nuevo.

Cosas a tener en cuenta

Después de una caída severa del cabello, debes prestar atención a regular tu estado de ánimo y garantizar un tiempo de sueño adecuado.