¿Qué frutas comes en verano?
El verano es uno de los veinticuatro términos solares. "Los Veinticuatro Términos Solares" dice: "Va y vuelve, y el calor del verano termina aquí".
Las características de las altas temperaturas en verano son días calurosos, mañanas y tardes frescas, temperatura alta diferencias entre el día y la noche, y poca lluvia, por lo que la humedad es baja y el cuerpo humano se seca fácilmente. Se recomienda comer estas frutas para mantener la salud.
En primer lugar, los dátiles frescos
A mucha gente no le gustan los dátiles ni su sabor. De hecho, los dátiles tienen muchos beneficios nutricionales. La azufaifa ha sido catalogada como una de las "cinco frutas" (castaña, melocotón, ciruela, albaricoque y azufaifa) desde la antigüedad. Mucha gente piensa que los limones y las naranjas tienen más vitamina C, pero esto es falso. El contenido de vitamina C de los dátiles se encuentra entre los mejores entre las frutas, muchas veces mayor que el de los limones. Según la Tabla de Composición de Alimentos Chinos, cada 100 gramos de dátiles frescos contienen 243 mg de vitamina C
La temporada de maduración de los dátiles frescos es en agosto y septiembre, que es el comienzo del otoño. En esta época resulta muy cómodo tener un puñado de dátiles frescos.
En segundo lugar, la guayaba
La guayaba también se conoce como guayaba, fruta de estiércol de pollo, fruta de pico, etc. La guayaba en sí es rica en nutrientes, especialmente proteínas y vitamina C. El contenido de vitamina C de 100 g de guayaba es de aproximadamente 68 mg. Comer entre 100 y 200 g de guayaba todos los días ayudará a lograr la ingesta de fruta. Algunas personas llaman a la guayaba "samba", que es dulce para el corazón.
La temporada de maduración de la guayaba también es en agosto y septiembre, y recientemente es la temporada de guayaba para estar en el mercado. Es correcto complementar la vitamina C en otoño.
En tercer lugar, el kiwi
El kiwi, también conocido como kiwi, sabe muy bien y es famoso por su rica nutrición. El kiwi es rico en minerales, vitamina C, ácido de uva, aminoácidos, etc. Todos son nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Cada 100 g de kiwi contienen aproximadamente 62 mg de vitamina C.
Los frutos del kiwi maduran de forma natural en otoño. Madura en julio y agosto y sabe mejor en septiembre y octubre.
Cuarto, espino
A muchas personas no les gusta la acidez del espino en sí, pero es la materia prima del espino confitado, que es muy apreciada por hombres, mujeres y niños. Siempre se ha dicho que la dieta de otoño es "menos picante y más ácida", y el espino es en realidad un buen producto para complementar la vitamina C. Cada 100 g de espino contiene 52 mg de vitaminas. Además de hacer confitados, remojar el espino en agua puede hacerlo. ¡También ayuda a la digestión!
El espino también madura en otoño y es una de las frutas preferidas en otoño.