¿Qué comer para la belleza y el cuidado de la piel en verano?
En verano, el cuerpo metaboliza muy rápidamente y pierde nutrientes rápidamente. Puedes comer más nutrientes. Las frutas y verduras son indispensables para muchas personas. La belleza y el cuidado de la piel son importantes. Puedes comer más frutas y verduras frescas, entonces, ¿qué tipo de belleza y cuidado de la piel debes comer en verano? ¿Cuáles son los alimentos para la belleza y el cuidado de la piel en verano? Déjame presentártelo a continuación.
1. Alimento para la belleza y el cuidado de la piel en verano.
1.
La leche de soja es rica en ácidos grasos insaturados, saponinas de soja, isoflavonas, lecitina y decenas de otras sustancias beneficiosas para el cuerpo humano. Puede reducir el colesterol humano y prevenir la hipertensión, las enfermedades coronarias, la diabetes. etc. Es eficaz contra muchas enfermedades y también tiene la función de mejorar la inmunidad y retrasar el envejecimiento del cuerpo. La leche de soja tiene un efecto más fuerte que la leche en los pacientes con anemia. Beber leche de soja caliente para complementar la proteína vegetal puede mejorar la resistencia a las enfermedades de las personas, regular el sistema endocrino de las mujeres de mediana edad y ancianas, reducir y mejorar los síntomas de la menopausia, retrasar el envejecimiento y reducir el envejecimiento. riesgo de las mujeres adolescentes La aparición de acné facial y acné hace que la piel sea clara y húmeda.
2.
Los frutos secos siempre han sido reconocidos como los mejores snacks. Comer algunos después del trabajo y estudiar, no sólo para reponer energías, sino también para garantizar la salud de la piel. Los frutos secos son ricos en vitamina E, que es una importante sustancia antioxidante. , es sumamente importante para el cuidado de la piel en verano. Puedes comer algunos frutos secos con moderación, como cacahuetes, piñones, nueces, almendras, etc., pero no debes comer demasiado porque la oxidación de los aceites ricos de los frutos secos es destructiva para la vitamina E.
3. Coliflor.
La coliflor es rica en nutrientes no solo es rica en proteínas, vitaminas y oligoelementos, sino que también contiene una fuerte sustancia antioxidante con fuertes propiedades antioxidantes. Después de experimentos científicos, la coliflor es el mejor antienvejecimiento. Es una verdura que reduce el daño ultravioleta y repara después de la exposición al sol. Comer más coliflor en verano no solo proporciona belleza y cuidado de la piel, sino que también resiste la radiación, lo que resulta de gran beneficio para los trabajadores administrativos.
2. Cómo evitar el bronceado en verano
1 No te pierdas el protector solar
Si no quieres broncearte, asegúrate de hacerlo. Para usar protector solar cuando salgas, lo mejor es estar completamente equipado, elegir el protector solar adecuado y elegir el protector solar adecuado según la ocasión, también puedes usar sombrilla, sombrero y gafas de sol. posibilidades de que tu piel se broncee tanto como sea posible.
El protector solar no se aplica una vez y luego se coloca
Muchas chicas piensan que la aplicación del protector solar durará toda la tarde o incluso todo el día. De hecho, no es necesario que el protector solar sea así. Aplicar solo una vez es suficiente. Si necesita estar al aire libre por mucho tiempo, debe volver a aplicarlo cada 2 horas para evitar que el protector solar se derrita con el sudor o se seque demasiado al sol. el efecto protector solar.
Evita la luz fuerte y repone la humedad en todo momento
Al realizar actividades al aire libre, recuerda evitar al máximo la luz solar directa, permanecer en un lugar relativamente fresco y al mismo tiempo , reponga la piel con humedad en todo momento, rocíe un poco de spray para evitar que la piel se enrojezca y oscurezca con el sol. Además, preste atención al agua potable para evitar una pérdida excesiva de agua.
2. Refresca tu piel al volver a casa
Después de salir y volver a casa, aunque te hayas puesto protección solar, debes enfriar tu piel a tiempo, descansar. durante unos 10 a 20 minutos, luego tome un baño tibio, luego aplique loción corporal, aplique una mascarilla facial y realice la reparación post-sol a tiempo. No solo puede enfriar y prevenir la deposición de melanina, sino que también tiene un efecto calmante. , para que la piel no se oscurezca fácilmente.
Mantén el cuidado durante la noche
Antes de acostarte por la noche, recuerda realizar los cuidados básicos de la piel. Limpia la piel de tu rostro con un limpiador facial, luego aplica loción o aplica aloe vera. Las cremas, mascarillas, etc. pueden fortalecer el cuidado de la piel y dejarla blanca, tersa y tersa. El mantenimiento todas las noches es el cuidado más básico, no seas holgazán.