¿Qué frutas deben comer las mujeres con dismenorrea? ¿Qué frutas pueden aliviar los dolores menstruales de las mujeres?
1. Frutas que alivian los dolores menstruales
1. Árbol de Durian
El sabor del durian no es aceptable para todas, pero es realmente bueno para la dismenorrea. La medicina tradicional china cree que el durian es de naturaleza picante y puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea después de tomarlo. Si las mujeres tienen dismenorrea, tomar durian puede aliviar muy bien el dolor, por lo que es muy adecuado para mujeres con dismenorrea. Además, el consumo regular de durian puede mejorar eficazmente la frialdad abdominal y aumentar la temperatura corporal, lo cual es muy adecuado para personas con el cuerpo frío.
2. Naranja
Investigaciones relevantes muestran que si las niñas reciben suficiente calcio y vitamina D, este tipo de síndrome premenstrual se aliviará en gran medida, porque el calcio puede inhibir la depresión en el cerebro y la ansiedad y la vitamina D pueden controlar la descomposición de las enzimas que convierten el triptófano en serotonina para controlar el estado de ánimo. El yogur, por el contrario, es rico en bacterias activas del ácido láctico, lo que también mejora la digestión.
3. Lichi
La pulpa de lichi es fresca, dulce y jugosa, dejando en las personas un regusto interminable. Además de la pulpa, el núcleo del lichi también es un tesoro. Los granos de lichi tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre, regular los trastornos de los lípidos en sangre, promover el qi y dispersar el estancamiento, etc. Las amigas que comen lichis antes de la menstruación tienen un buen efecto para aliviar la dismenorrea. El longan es dulce y delicioso y es una fruta especial del sur. Esta fruta es la reina de la nutrición. El longan se puede almacenar durante mucho tiempo después de pelarlo, quitarle el corazón, secarlo y procesarlo. La carne de longan tiene los efectos de beneficiar el corazón y el bazo, reponer el qi y la sangre y calmar la mente. Este alimento que mejora la sangre es muy famoso entre la gente y definitivamente es la primera opción para que las familias comunes repongan sangre. Es rico en hierro. Además, es rico en vitaminas A y B, glucosa, sacarosa, etc. Tiene un buen efecto sobre los olvidos, las palpitaciones y el insomnio provocados por la neurastenia.
4. Apple Company
Las manzanas guisadas en vino tinto pueden aliviar los dolores menstruales. Debido a que el vino tinto tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida, tiene los efectos de calentar el yang, nutrir la sangre y aliviar el dolor. Puede disipar el frío y la humedad, activar la circulación sanguínea y estimular la menstruación para la dismenorrea causada por el estancamiento del frío y la humedad. Método: Cortar las manzanas en forma de media luna con un cuchillo, poner las manzanas en una olla de leche, verter vino tinto en las manzanas, cocinar a fuego medio durante 15 minutos, apagar el fuego, remojar las manzanas en vino tinto durante dos horas y luego come.
5. Morera
Ahora es la temporada para comer moras. Las moras ingresan principalmente al hígado y los riñones y son buenas para nutrir el yin y la sangre, promover los fluidos corporales y humedecer la sequedad. Es adecuado para la deficiencia de yin del hígado y los riñones, la insuficiencia de líquidos corporales, la sed y la sequedad intestinal. En esta temporada, hierva las moras hasta obtener una pasta y agregue miel para revolver, lo que puede nutrir el yin y la sangre y mejorar los síntomas de la menstruación irregular.
2. ¿Qué causa la dismenorrea?
1. Trastornos endocrinos
De hecho, los trastornos endocrinos femeninos pueden causar muchos cambios incómodos en el cuerpo y también pueden causar muchas enfermedades. Como menstruación irregular, dismenorrea en niñas, leucorrea anormal, sangrado uterino disfuncional, etc. , cuando ocurre la situación anterior, se recomienda revisarla y tratarla a tiempo.
2. El papel de las prostaglandinas secretadas por el endometrio.
Aunque puede favorecer la contracción de los músculos y vasos sanguíneos uterinos y ayudar a descargar la sangre menstrual, si se secreta en exceso, puede provocar una fuerte contracción espasmódica de las fibras musculares uterinas, provocando dolor menstrual. Nerviosismo
Debido a la falta de conocimientos fisiológicos necesarios, algunas amigas se sentirán irritables, ansiosas, nerviosas y temerosas durante la menstruación, por lo que son más sensibles al dolor que la persona promedio. Incluso si se trata de una ligera molestia, se sentirá extremadamente doloroso. Cuanto más tenso esté, más doloroso será. De hecho, este tipo de dolor es causado o agravado principalmente por efectos psicológicos.
3. Todo el endometrio se cae y el cuello uterino se estrecha.
Si el endometrio se cae entero durante la menstruación y no en trozos, provocará dificultad en la expulsión o el cuello uterino puede estar relativamente estrecho, el útero puede estar excesivamente flexionado, etc. , impidiendo que la sangre menstrual fluya suavemente, lo que puede provocar contracciones uterinas o dolor causado por contracciones espasmódicas. Además, el estrés mental excesivo, los cambios de humor, la debilidad física, la falta de ejercicio, la sensibilidad al dolor y la mala tolerancia durante la menstruación pueden provocar dismenorrea. Los expertos señalan que la dismenorrea no es necesariamente una enfermedad, pero el dolor es fatal. Las mujeres con antecedentes de dismenorrea pueden beber un poco de agua tibia con azúcar moreno para aliviar los síntomas de la dismenorrea.
3. Método rápido para aliviar el dolor de la dismenorrea
1. Tomar analgésicos
Cuando comienzan los dolores menstruales, las mujeres pueden tomar analgésicos con leche o comida. El analgésico tarda entre 20 y 30 minutos en surtir efecto y dura 12 horas.
Este método no se recomienda para uso a largo plazo.
2. Moxibustión
Seleccione puntos de acupuntura como Sanyinjiao y Zusanli, y cuelgue la varilla de moxa a una altura de unos 3 cm de los puntos de acupuntura para calentar el área local sin ardor. Cada punto de acupuntura dura entre 10 y 15 minutos, dependiendo del grado de enrojecimiento de la piel.
3. Método del masaje
Frota las palmas de las manos hasta que estén tibias y masajea el abdomen en el sentido de las agujas del reloj unas 200 veces. O masajee los puntos Zusanli y Sanyinjiao durante 1 minuto cada uno.
4. Método de la compresa caliente
La compresa caliente en la parte inferior del abdomen puede ayudar a aliviar el espasmo uterino, promover la circulación sanguínea abdominal y aliviar la dismenorrea. Si utiliza la medicina china calentada como una compresa caliente, el efecto de activar la circulación sanguínea, dragar las colaterales, promover el qi y aliviar el dolor será mejor.
5. Té de azufaifa Muyi
Decoctar 15g de agripalma, 30g de azufaifa, azúcar moreno, una dosis al día, una vez por la mañana y otra por la noche.
6. Masaje
El paciente se acuesta boca arriba, se frota las manos para calentarlas, luego pone las manos en el abdomen, masajea 60-100 veces de arriba a abajo y luego de izquierda a masajear 60-100 veces en el lado derecho, y finalmente 60 veces con movimientos circulares para hacer que la piel local se sonroje, una vez por la mañana y por la noche.
7. Método de aplicación externa
Muela 5 gramos de Sichuan Wu y Cao Wu hasta obtener un polvo fino y luego aplica jugo de cebolla y miel en las áreas con menos dolor abdominal durante 2-. 3 horas. Una vez al día.
8. Acupuntura
El mejor momento para realizar la acupuntura es antes o durante la dismenorrea. Los puntos de acupuntura seleccionados fueron principalmente el meridiano del bazo, los puntos Xuehai, Diji y Sanyinjiao, y la aguja se dejó colocada durante 1 hora. Una vez al día, de 1 a 3 veces puede aliviar el dolor. Se puede curar en tres ciclos menstruales.