¿Qué alimentos son buenos para las niñas cuando tienen la regla? Recetas, ¿qué son buenos para comer cuando tienen la regla?

Cuando las mujeres están menstruando, tienen más miedo al frío y sus cuerpos están relativamente débiles. Son fácilmente invadidos por bacterias y causan otras enfermedades, por lo que es necesario mejorar la resistencia del cuerpo. Es necesario comer más alimentos calientes para regular la menstruación. Entonces, ¿cuáles son las mejores recetas para que las niñas coman durante la menstruación? A continuación, se lo recomiendo a todos. Cuáles son las mejores recetas para que las niñas coman durante la menstruación

1. Zanahorias

Las zanahorias contienen una gran cantidad de caroteno, vitamina B1, vitamina B2 y otros nutrientes. El caroteno es bueno para. reponer la sangre Excelentes beneficios. La vitamina B1 puede proteger el sistema nervioso, promover la motilidad gastrointestinal y aumentar el apetito. Sin embargo, si el cuerpo humano carece de vitamina B2, es propenso a sufrir anemia por deficiencia de hierro, estomatitis y otros problemas. Comer una cantidad adecuada de zanahorias durante la menstruación puede ayudar a reponer la sangre y aliviar la inestabilidad emocional durante la menstruación.

Receta recomendada: Sopa de zanahoria.

500 gramos de zanahorias, 50 gramos de azúcar. Lavar las zanahorias, picarlas en trozos pequeños, ponerlas en una olla, agregar la cantidad adecuada de agua, hervir a fuego alto durante unos 20 minutos, luego filtrar el residuo, agregar el azúcar, mezclar bien y beber.

2. Maíz

El maíz contiene una gran cantidad de vitamina E, que puede promover el metabolismo del cuerpo, reducir el colesterol sérico, regular las funciones nerviosas y endocrinas y al mismo tiempo enriquecer el tejido subcutáneo. tejido y enriquece la elasticidad y el brillo de la piel, además, el maíz contiene una gran cantidad del mineral magnesio, que tiene un cierto impacto en las emociones de las personas cuando falta magnesio en el cuerpo, las emociones de las personas se vuelven muy nerviosas. Aumenta la secreción hormonal y causa fácilmente dismenorrea.

Receta recomendada: Maíz salteado con guisantes

Utilizar una cantidad adecuada de maíz, cortar en dados la zanahoria, un poco de guisantes y un poco de carne picada. Calentar una sartén, agregar aceite y sofreír la carne picada, luego agregar los demás ingredientes, agregar agua y llevar a ebullición, sazonar al gusto y servir.

3. Espinacas

Las espinacas contienen una gran cantidad de caroteno, vitamina C, calcio, fósforo, ácido fólico y cierta cantidad de hierro, vitamina E y otros ingredientes beneficiosos. El componente principal de la sangre y la falta de ácido fólico en el cuerpo humano pueden causar anemia fácilmente. El caroteno también es un elemento beneficioso para la sangre. Comer espinacas con moderación durante la menstruación puede prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro y desempeña un papel importante. papel en la reposición de sangre. La vitamina E puede reducir la producción de prostaglandinas, inhibir la secreción de sustancias dolorosas y ayudar a aliviar el dolor de pecho, dolor abdominal, etc.

Receta recomendada: Sopa de espinacas e hígado de cerdo.

Utiliza cantidades adecuadas de espinacas, hígado de cerdo, harina cruda y condimentos. Retire las raíces de las espinacas, hierva el ácido oxálico en agua hirviendo, lave el hígado de cerdo y déjelo en remojo en agua durante 2 horas, córtelo en rodajas, agregue una cucharada de maicena y un poco de sal, vino de cocción y soja oscura. salsa y mezclar bien. Agregue agua a la olla de sopa, agregue las rodajas de jengibre y el aceite de cocina, deje hervir, agregue las espinacas, agregue el hígado de cerdo mezclado después de que esté suave y revuelva rápidamente con los palillos, apague el fuego después de que el hígado de cerdo cambie por completo de color.

4. Calabaza

La calabaza es una verdura que contiene zinc. Es muy adecuada para mujeres propensas al acné antes o durante la menstruación. El zinc puede reducir la secreción de grasa de la piel. mejora eficazmente el acné menstrual y el zinc afecta directamente la función de los glóbulos rojos maduros. Además, la calabaza contiene una gran cantidad de cobalto y el cobalto es un componente importante de los glóbulos rojos. En otras palabras, comer calabaza durante la menstruación no sólo puede prevenir el acné, sino también ayudar a reponer la sangre.

Receta recomendada: Gachas de Calabaza y Mijo.

Cantidad adecuada de mijo y calabaza. Cepille la calabaza con la piel limpia y cocine al vapor en una olla eléctrica, luego exprímala hasta obtener un puré. Luego hierva el puré de calabaza y el mijo para hacer una papilla a fuego lento durante unos 25 minutos. Agregue sal o azúcar al gusto.

5. Hongo negro

Hay muchos ingredientes de belleza en el hongo negro, entre los cuales el caroteno tiene el efecto de hidratar la piel y el cabello, la lecitina favorece el consumo completo de grasas; El cuerpo, conduciendo El movimiento de la grasa corporal ayuda a mantener una figura bien proporcionada. Además, el hongo negro también tiene los efectos de nutrir, hidratar, nutrir y reponer la sangre. No solo es beneficioso para reponer la sangre, sino que también la limpia. y desintoxica. Es beneficioso para la salud humana.

Receta recomendada: Sopa de hongos negros y dátiles rojos.

Cantidad adecuada de hongos negros y dátiles rojos. Remojar los hongos negros en agua y los dátiles rojos en agua, luego enjuagar con agua y cocer juntos. Después de guisar, puede agregar sal o azúcar al gusto según el gusto personal. Agregue dátiles rojos y hongos negros para enriquecer la sangre y desintoxicar.

Más arriba se explican claramente qué alimentos es bueno comer durante la menstruación.

Se han enumerado recetas detalladas. Todas deben preparar los ingredientes anteriores durante la menstruación para poder comer los mejores alimentos en el mejor momento y ayudar a regular la menstruación. ¿Qué tipo de pescado es bueno comer durante la menstruación?

Las mujeres perderán mucha sangre durante la menstruación y su salud no es tan buena. Algunas mujeres incluso están anémicas y sentirán... Mi cuerpo. Tengo poca fuerza y ​​mi complexión no es muy buena. Sería de gran ayuda si comiera un poco de pescado antes de esto. ¿Qué tipo de pescado es bueno para las mujeres durante la menstruación?

Hay muchos tipos de productos pesqueros. No importa qué tipo de productos pesqueros coma unos días antes de la menstruación, o qué tipo de frutas y otros productos coma, es importante comprender un punto: que No coma demasiada comida fría. Muchos productos pesqueros son de naturaleza fría, pero también hay muchos tipos calientes. Por ejemplo, la carpa cruciana no es tan fría por naturaleza y es adecuada para las mujeres antes de la menstruación.

Otro punto es que no se debe comer demasiado. Comer demasiado no tendrá un buen impacto en la digestión. Sin embargo, lo bueno de los productos pesqueros es que tienen muchos nutrientes y son muy completos. un poco está bien. Ayuda a las mujeres que menstrúan a compensar la nutrición real. Algunas mujeres que se resfrían con frecuencia deben deshacerse del resfriado primero y luego comer pescado.

La anguila y el salmón pueden aportar cierta cantidad de hierro a la mujer. Su consumo con moderación puede evitar la anemia y otras molestias provocadas por la pérdida de hierro tras la menstruación. Sin embargo, no se recomienda comer pescado entero a la parrilla. Es mejor comer la menor cantidad posible de alimentos a la parrilla en este momento.