¿Puede la sudoración excesiva causar deficiencia de Qi?
El ejercicio moderado y la sudoración pueden promover el metabolismo del cuerpo, lo que definitivamente es bueno para el cuerpo. Si no prestas atención a la báscula y sudas excesivamente con frecuencia, en realidad no es bueno para tu salud.
La sudoración puede eliminar algunos residuos metabólicos, y por supuesto también eliminará agua y minerales de nuestro organismo. , que puede provocar fácilmente un desequilibrio electrolítico en el cuerpo, afectando así el equilibrio ácido-base en el cuerpo. Si no prestas atención a la hidratación, debes prestar atención.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el sudor es producido por fluidos corporales. La sudoración excesiva es el daño más directo a los fluidos corporales y se manifiesta como sequedad de boca, irritabilidad y palpitaciones. Los fluidos corporales pueden transportar Qi y la sudoración excesiva puede dañar fácilmente los fluidos corporales y el Qi. La sudoración frecuente también puede conducir fácilmente a una deficiencia de Qi y Yin, por lo que es más probable que cause somnolencia, fatiga mental, falta de energía, sequedad de boca, irritabilidad, sofocos y otros problemas.
Para las lesiones de Qi y Yin provocadas por la sudoración excesiva, la prescripción clásica de la medicina tradicional china es el Shengmai Yin, que puede solucionar este problema. Generalmente se utilizan ginseng americano, Ophiopogon japonicus y Schisandra chinensis. Entre ellos, el ginseng americano repone el qi y promueve los fluidos corporales, Ophiopogon japonicus nutre el yin y promueve los fluidos corporales, y Schisandra chinensis astringe y alivia la transpiración. hacer ejercicio frecuentemente al aire libre o sudar excesivamente. Generalmente, la dosis de ginseng americano es de 3 a 6 gramos, Ophiopogon japonicus es de aproximadamente 15 gramos y Schisandra chinensis es de aproximadamente 6 gramos. Puedes hervirlo de 5 a 10 minutos o preparar té y beberlo.
Por supuesto, evitar la sudoración excesiva frecuente es la solución fundamental al problema. Si sudas demasiado, presta atención a reponer agua a tiempo. Por supuesto, no se recomienda beber grandes cantidades de agua corriente, ya que puede provocar fácilmente hiponatremia. El enfoque correcto debería ser complementar las bebidas deportivas que contengan electrolitos o sopas y jugos de verduras ligeros, que pueden reponer la pérdida de agua y nutrientes causada por la sudoración.
Espero que las respuestas anteriores te sean útiles. Para obtener más divulgación científica sobre la medicina tradicional china, haga clic en el encabezado para seguir al Dr. Zheng. Si tienes alguna duda envíanos un mensaje privado...