¿Qué frutas puedes comer en verano para reponer agua?

¿Qué frutas comer en verano pueden reponer agua?

Qué frutas comer en verano pueden reponer agua Lo primero que nos viene a la mente puede ser la sandía. De hecho, además de la sandía, hay muchas frutas de temporada que después de comer no solo pueden reponer agua, sino también embellecer la piel. Entonces, ¿qué frutas puedes comer en verano para reponer agua? Déjame presentártelas.

Qué frutas comer en verano para reponer agua 1

Hay muchos tipos de frutas en verano. Puedes comer más frutas cuando hace calor. Aquí tienes algunas frutas que pueden. reponer agua.

1. Níspero

El níspero se da de mayo a junio. La pulpa es suave y jugosa, agridulce y contiene carbohidratos, proteínas, grasas, fibra cruda, calcio, fósforo, hierro, caroteno, multivitaminas, etc. El núcleo del níspero contiene amigdalina, que puede aliviar la tos y la expectoración, y puede tratar diversas enfermedades de la tos.

2. Fresa

La fresa dura de mayo a septiembre. Las fresas tienen un alto valor nutricional y son ricas en vitamina C, que ayuda a la digestión. Al mismo tiempo, las fresas pueden fortalecer las encías, refrescar el aliento, humedecer la garganta, aliviar el calor y reponer la humedad.

3. Mango

El mango crece de mayo a septiembre. Los mangos son ricos en vitamina A, que mejora la vista. La medicina tradicional china cree que el mango tiene un sabor agridulce, es fresco y no tóxico, y tiene la función de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, calmar la sed y la diuresis, beneficiar al estómago y aliviar los vómitos. El mango es también una de las pocas frutas ricas en proteínas, que pueden hidratar la piel y ayudar a aliviar el problema de la deshidratación de la piel en verano.

El mango es de naturaleza húmeda, por lo que los pacientes con enfermedades de la piel y tumores no deben comer más, y los pacientes con tos y asma deben comer menos.

4. Lichi

El lichi es de junio a julio. El lichi tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Tiene las funciones de nutrir el qi y la sangre, fortalecer el cuerpo y el estómago y embellecer la piel. Es una fruta que favorece la salud y el fitness.

5. Bayberry

Bayberry es originaria de Zhejiang, mi país, y existen más de 50 variedades de bayberry. El período de madurez del arándano es generalmente de junio a julio. El arándano es muy rico en vitamina C y una variedad de ácidos orgánicos. La fruta fresca tiene un sabor ácido cuando se come. El arándano también puede aumentar la acidez del estómago, lo que es beneficioso para la digestión de los alimentos y estimula el apetito. En la estación cálida, si tenemos poco apetito, comer arándano es realmente bueno. También se puede convertir en otros postres.

6. Sandía

La sandía crece de junio a septiembre. La sandía es dulce y jugosa y es una fruta imprescindible para aliviar el calor del verano y saciar la sed.

La sandía es de naturaleza fría, por lo que no conviene comerla en exceso, ya que de lo contrario dañará el bazo y el estómago y provocará faringitis. Los pacientes con resfriados tempranos y úlceras bucales no deben comer demasiado, de lo contrario la afección empeorará. Abierto por demasiado tiempo. No coma sandía que se haya comido fría durante demasiado tiempo, de lo contrario le provocará gastroenteritis.

7. Peras

Las peras son ricas en vitamina B, dulces y ligeramente ácidas, de naturaleza fresca, ingresan a los pulmones y al meridiano del estómago tienen las funciones; de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, tiene las funciones de eliminar el calor, reducir la flema y aliviar la resaca.

8. Melocotones

Los melocotones son de junio a septiembre. La fruta del melocotón es deliciosa, rica en nutrientes y tiene la función de nutrir el qi y la sangre, nutrir el yin y los fluidos corporales.

9. Melón

Melón de junio a septiembre. Al melón se le llama el "rey de los melones" y tiene un contenido de azúcar de aproximadamente el 15%. ｝Tiene diferentes formas, sabor único, rica nutrición y alto valor medicinal.

10. Uvas

Uvas de julio a octubre. Las uvas son deliciosas y tienen un alto valor nutricional. El contenido de azúcar en las bayas maduras puede alcanzar entre 10{bf}~30{bf}. ~30{bf}, principalmente glucosa, que el cuerpo puede absorber directamente. También contienen minerales calcio, potasio, fósforo, hierro y una variedad de vitaminas, así como una variedad de aminoácidos esenciales. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las uvas son de naturaleza neutra, de sabor agridulce y no tóxicas. La medicina tradicional china cree que las uvas pueden "enriquecer la sangre y fortalecer los músculos y huesos, fortalecer el estómago, calmar las convulsiones y eliminar la polidipsia". , diurético y urinario, nutre los riñones y el hígado y mejora la apariencia.

11. Kiwi

El kiwi se da de agosto a octubre. El contenido de vitamina C del kiwi es varias veces o incluso decenas de veces mayor que el de los cítricos, las manzanas y otras frutas. También contiene una variedad de sustancias orgánicas y una variedad de minerales necesarios para el cuerpo humano. con los nutrientes más ricos y completos entre varias frutas. El kiwi contiene excelente fibra dietética y ricos antioxidantes, que pueden eliminar el calor, reducir el fuego, hidratar y aliviar el estreñimiento.

Debido al alto contenido de vitamina C del kiwi, es fácil de coagular con la proteína de los productos lácteos, lo que no sólo afecta a la digestión y absorción, sino que también provoca síntomas como hinchazón, dolor abdominal y diarrea. Por lo tanto, no beba leche ni coma otros productos lácteos inmediatamente después de comer kiwi.

Cómprelo rápidamente En el caluroso verano, no solo puede comer frutas, sino también probar formas novedosas, como paletas heladas de frutas, que harán llorar a los niños.

Qué comer en verano para reponer agua 2

Cinco tipos de frutas que pueden reponer agua en verano:

1. Melón Hami

El melón Hami es conocido como "melón" "El rey de todos" es la mejor fruta para calmar la sed en verano: El melón Hami es la mejor fruta entre las frutas. Tiene un sabor dulce y es rico en vitamina C. Tiene funciones tales. como protección solar, antiarrugas, calmar la sed y prevenir el golpe de calor. Si una persona se siente molesta con frecuencia, tiene confusión, fatiga física o mal aliento, puede comer un poco de melón de manera apropiada. Sin embargo, cabe señalar que el melón es una fruta refrescante, así que no comas demasiado de una vez para evitar provocar diarrea. Las personas con constitución fría, los diabéticos, las personas que acaban de recuperarse de una enfermedad y las personas en posparto no deben comer demasiado melón.

2. Sandía

La sandía también es una de nuestras frutas favoritas en verano. Es ligeramente dulce y jugosa, refrescante y quita la sed. La sandía es una fruta con un toque dulce y frío. gusto Tiene las funciones de eliminar el calor, calmar la sed y la diuresis. El jugo de sandía fresco puede aumentar la elasticidad de la piel, reducir las arrugas y aumentar el brillo facial. La sandía suele estar cruda y fría, así que tenga cuidado de no comerla en exceso, de lo contrario dañará fácilmente el bazo y el estómago, provocando faringitis. Los pacientes con resfriados tempranos y úlceras orales no deben comerla, ya que esto puede agravar fácilmente la afección.

3. Peras

Las peras tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, limpiar el corazón y reducir el fuego, e hidratar la sequedad. Tienen un muy buen efecto hidratante en los pulmones. Bronquios y tracto respiratorio superior, y también puede promover el papel de la digestión. Si te parece demasiado frío, también puedes cocinarlo y comerlo.

4. Melocotones

El verano también es una buena estación para comer melocotones. Sólo oler el aroma de los melocotones es un buen disfrute. Los melocotones a principios de verano tienen más agua y la pulpa es muy tierna. Los melocotones de finales del verano tienen una pulpa más crujiente y menos jugo, pero sus funciones son similares. Los efectos de belleza de los melocotones también son buscados por todos. La carne de melocotón contiene mucha azúcar, lo que puede mejorar la elasticidad de la piel del rostro. También hay muchas vitaminas y minerales en la carne de melocotón, que pueden promover la circulación sanguínea en la cara. e inhibe la precipitación de melanina. Previene la aparición de manchas faciales, para que las mujeres que aman la belleza puedan comer más melocotones.

5. Lichi

El lichi es famoso desde la antigüedad. Junto con el longan, el plátano y la piña, también se le conoce como las "Cuatro Frutas del Sur". Rica en azúcar, puede reponer la energía que necesita el cuerpo humano. La carne de lichi también contiene una gran cantidad de vitamina C y proteínas, que pueden promover la circulación microvascular, prevenir la aparición de pecas y suavizar la piel. Sin embargo, este tipo de lichi contiene mucha azúcar, por lo que las personas con diabetes deberían comer menos y las personas propensas a enfadarse también deberían controlar su ingesta.