¿Puedo comer cangrejos durante la menstruación?

Hola, no se puede comer cangrejos durante la menstruación, porque los cangrejos son alimentos fríos y comerlos dificultará la recuperación de los órganos, al igual que el melón amargo, el melón de invierno, la sandía, etc. Son cosas frías y no se pueden comer.

Debes prestar atención a lo siguiente durante la vida menstrual:

1. Dieta equilibrada: Aunque una dieta saludable no puede eliminar la dismenorrea, tiene un efecto milagroso en la mejora de la salud del conjunto. cuerpo. Evite la comida chatarra demasiado dulce o salada, que puede hincharlo y apelmazarlo. Coma más verduras, frutas, pollo y pescado, y trate de comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia.

2. Suplementos minerales: El calcio, el potasio, el magnesio y otros minerales para el cuidado de la salud de la dismenorrea también pueden ayudar a aliviar la dismenorrea. Los expertos han descubierto que las mujeres que toman suplementos de calcio experimentan dolores menstruales menos severos que aquellas que no lo hacen. El magnesio también es importante porque ayuda al cuerpo a absorber el calcio de manera eficiente. Es una buena idea aumentar la ingesta de calcio y magnesio antes y durante su período.

3. Evita la cafeína: La cafeína del café, el té, los refrescos de cola y el chocolate puede ponerte nerviosa y provocar molestias durante la menstruación. Por tanto, se debe evitar la cafeína. Además, la grasa y el aceite que contiene el café también pueden irritar el intestino delgado.

4. Alcohol: Si eres propensa a sufrir edemas durante la menstruación, el alcohol puede agravar el problema. No bebas alcohol. Si debes beber, limítalo a uno o dos vasos.

5. No utilices diuréticos: Muchas mujeres creen que los diuréticos pueden reducir las molestias de la hinchazón menstrual, pero el Dr. Lacker desaconseja este enfoque. Los diuréticos eliminan minerales importantes y agua del cuerpo. El Dr. Lack recomienda reducir el consumo de sustancias como la sal y el alcohol que retienen agua en el cuerpo.

6. Mantener el calor: Mantener el cuerpo caliente puede acelerar la circulación sanguínea y relajar los músculos, especialmente la zona pélvica que se encuentra espasmódica y congestionada. Beba abundante infusión de hierbas caliente o jugo de limón caliente. También puedes colocar una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente sobre tu abdomen durante unos minutos seguidos.

7. Toma un baño mineral: Añade 1 taza de sal marina y 1 taza de bicarbonato de sodio a una tina de agua tibia. Remoje durante 20 minutos para ayudar a relajar los músculos y aliviar los dolores menstruales.

8. Ejercicio: Especialmente en vísperas de tu período, caminar u otro ejercicio moderado te hará sentir más cómoda durante tu período.

9. Práctica de yoga: El yoga también tiene un efecto calmante. Los ejemplos son los siguientes. Doble las rodillas y siéntese sobre los talones. Coloque su frente en el suelo y estire los brazos a los lados. Permanezca en esta posición hasta que se sienta incómodo.