También puedes preparar albóndigas de pollo y verduras en casa. Son bajas en grasa y fáciles de preparar. En el exterior se venden a decenas de yuanes el kilo.
Vamos, vamos, él realmente está aquí para personalizarte una comida adelgazante deliciosa y sin grasas. Ven y comprueba lo deliciosa que son las albóndigas de pollo con verduras. Textura hermosa y elástica junto con un sabor fresco y refrescante, casi puedes sentir la necesidad de abandonar tu cuerpo. Es realmente una comida deliciosa.
¿Vas a empezar a prepararte para ganar grasa otoñal de cara a la llegada del invierno? Si tienes miedo de ganar peso al comer carne y no puedes soportarlo físicamente si no la comes, sigue a Wuhua y come estas delicias que no aumentan de peso y tienen carne. Por ejemplo, toma un pollo. pechuga Mucha gente no está acostumbrada a la pechuga de pollo frita normal, cómo comerla, luego convertirla en bolitas de pollo y verduras. Si me sigues y la comes así, será difícil no perder grasa.
1 cucharada de pimienta/sal/azúcar, 30 g de almidón;
Proceso de elaboración:
1. Lavar y preparar los ingredientes necesarios, primero las espinacas, blanquearlas. en agua caliente, retíralo y pícalo junto con la cebolla, el jengibre y el ajo. Corta la pechuga de pollo en trozos del mismo tamaño y corta la zanahoria en trozos pequeños. Finalmente, vierte la pechuga de pollo, las espinacas, la cebolla, el jengibre, el ajo y. zanahoria en una licuadora. Revuelva durante 1 minuto.
2. Después de mezclar, agregue 1 cucharada de almidón/pimienta/sal/azúcar blanca y 1 huevo, luego vuelva a encender la batidora y bata uniformemente hasta obtener un puré. mucho en la batidora, puedes dividirlo en dos veces y agregar los condimentos en dos partes.
3. Hierve una olla con agua hirviendo. Después de que el agua hierva, baja el fuego. Usa las manos para exprimir el puré de verduras y pollo. El tamaño lo puedes determinar según tus ojos. Se exprimen las bolitas, utilizar una cuchara para recogerlas ligeramente. Introducirlas en agua hirviendo y cocinar durante 3 minutos. Después de cocinarlas, ponerlas en agua fría y dejarlas reposar un rato antes de sacarlas. un plato de albóndigas de verduras y pollo ¿no es muy sencillo?
4.Preparar un bol, agregar hojas de cilantro o cebolla de verdeo picada, luego agregar 1 cucharada de sal y una cantidad adecuada de aceite de sésamo, revolver, hervir agua en una olla, agregar las albóndigas de pollo y hervir. durante 1 minuto, y finalmente sácalo y ponlo en un bol, luego agrega una cantidad adecuada de agua hirviendo al bol y revuelve. Un bol de fragantes y deliciosas albóndigas de pollo y verduras está súper delicioso.
Consejos:
Al hacer albóndigas de verduras y pechuga de pollo, los amigos pueden agregarlas según sus verduras favoritas. Si te gusta el tofu, puedes agregar un poco de tofu, lo cual también es conveniente. Bajo en grasas, bajo en calorías y saciante, es realmente mi favorito durante la pérdida de grasa.