Gachas saludables de cereales de verano
Gachas saludables de cereales de verano
Gachas de huevo
Ingredientes: 200 gramos de pollo, 2 huevos en conserva, 200 a 300 gramos de arroz japónica, jengibre, cebolla, sal y otros condimentos Gusto.
Preparación: Primero corta el pollo en trozos pequeños, agrega agua para hacer una salsa espesa y cocínalo con arroz japónica. Cuando la papilla esté casi lista, agregue los huevos en conserva en rodajas y el pollo cocido, y agregue los condimentos adecuados. Tiene las funciones de reponer el qi y la sangre, nutrir los cinco órganos internos, apetecer y promover los fluidos corporales, y es adecuado para quienes tienen deficiencia tanto de qi como de sangre.
Gachas de boniato y semillas de loto
Ingredientes: boniato, semillas de loto, dátiles rojos, arroz glutinoso, judías rojas, azúcar, judías pintas.
Práctica; 1. Remojar los frijoles rojos durante varias horas, remojar los dátiles rojos, los frijoles pintos y las semillas de loto en agua, lavar el arroz glutinoso, lavar los boniatos, pelarlos y cortarlos en trozos 2; Pon todos los materiales en la olla a presión, agrega agua, tapa la olla y cocina por 10 minutos. 3. Una vez finalizado el escape, agregue miel o azúcar al comer.
Gachas de dátiles rojos
Toma de diez a quince azufaifos y 100 gramos de arroz japónica y cocínalos juntos. Esta papilla es dulce y deliciosa, y es útil para la debilidad física, la deficiencia de qi y sangre, la desnutrición, la debilidad del bazo y del estómago y la anemia. , también tiene el efecto de proteger el hígado. Sin embargo, las personas con mucha flema y las personas obesas no deben comerlo.
Gachas de arroz negro
El arroz negro se ha popularizado entre los consumidores en los últimos años y es considerado por algunos expertos en nutrición como un alimento con alto contenido en vitaminas y fibra y en proteínas.
El arroz negro puede fortalecer el bazo y estimular el apetito. También contiene una variedad de aminoácidos y minerales que el cuerpo humano no puede sintetizar de forma natural. Tiene los efectos de nutrir el yin, nutrir los riñones y mejorar. vista y oídos. Una vez cocida la papilla de arroz negro, es mejor mezclarla con azúcar moreno, porque el azúcar moreno contiene azúcar y melaza, lo que hace que la papilla de arroz negro sea espesa, brillante, suave y deliciosa.
Las enfermedades ocurren con frecuencia en verano
1. Enfermedades cardiovasculares
Los pacientes con enfermedades cardiovasculares no solo necesitan prestar más atención en otoño e invierno, sino también en verano. . La temperatura en verano es alta y el metabolismo del cuerpo es rápido, lo que también puede hacer que las personas sientan opresión en el pecho, dificultad para respirar, malestar y depresión. Estos son factores que pueden agravar las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, e incluso provocar muerte súbita, miocardio. infarto y otros problemas.
Además, en verano, para refrescarse, muchas personas optan por utilizar aparatos de aire acondicionado. Los aparatos de aire acondicionado también son un factor inductor de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Cuando el cuerpo suda, los vasos sanguíneos se dilatan y la circulación sanguínea se acelera. Si el aire acondicionado se activa repentinamente, los vasos sanguíneos se contraerán bruscamente, el flujo sanguíneo se ralentizará y es fácil que se formen trombosis. Las extremidades y el cerebro pueden carecer fácilmente de oxígeno y suministro de sangre, provocando un derrame cerebral o hemiplejía.
Preventivo
1. Llevar medicamentos
Para los pacientes con enfermedades cardiovasculares, además de tomar medicamentos para controlar la presión arterial y el azúcar en sangre todos los días, son medicamentos de emergencia. más importante. Los pacientes con enfermedad coronaria deben usar nitroglicerina correctamente cuando no se sienten bien y deben buscar atención médica de inmediato cuando su condición empeore.
2. Presta atención a la dieta diaria y al ejercicio.
Debido a la sudoración en verano, la viscosidad de la sangre tiende a aumentar, así que presta atención a la hidratación. Y el ejercicio físico diario debe realizarse por la mañana y por la noche para evitar el calor.
3. No seas demasiado codicioso.
La codicia excesiva puede estimular mucho el corazón y provocar malestar. Especialmente si un ventilador eléctrico o aire acondicionado sopla hacia la cabeza, es más probable que se produzca un derrame cerebral.
4. Evitar las emociones excesivas
¿Verano? ¿Golpe de calor emocional? Puede inducir fácilmente presión arterial alta, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y otros problemas.
2. Enfermedades ginecológicas
El verano es la estación para que las mujeres luzcan su buena figura y soporten dolores físicos. El clima en verano es cálido y húmedo, y las bacterias y los hongos se multiplican en grandes cantidades, causando a menudo vaginosis bacteriana, enfermedad inflamatoria pélvica y otras enfermedades, que pueden recurrir. A menudo se manifiesta como mal olor, picazón, dolor de espalda, etc.
De hecho, además de las enfermedades ginecológicas femeninas provocadas por factores climáticos, la ropa interior femenina inadecuada también es un motivo de aparición frecuente de enfermedades ginecológicas en verano. Por ejemplo, las tangas pueden causar fácilmente abrasión en la piel, picazón y otros problemas, e incluso causar infecciones del tracto urinario.
Además, a las mujeres les encanta nadar en verano ¿es también una enfermedad ginecológica estar demasiado limpias? ¿Favorito? . Porque algunas enfermedades se transmiten fácilmente a través del agua mientras se nada. Las mujeres que están demasiado limpias y prefieren lavarse las partes íntimas con loción y jabón pueden destruir fácilmente el equilibrio ácido-base del cuerpo y brindar oportunidades para la invasión de bacterias y hongos.
Cómo prevenir
En primer lugar, prestar más atención al cuerpo es la principal medida para prevenir enfermedades ginecológicas. Las enfermedades se pueden detectar a tiempo mediante la observación de secreciones como la leucorrea.
En segundo lugar, la ropa íntima debe secarse y lavarse. El verano es caluroso y húmedo. La ropa interior femenina debe limpiarse y exponerse a tiempo y elegir prendas de colores claros para facilitar el diagnóstico de algunas enfermedades.
Además, prestar atención a los reconocimientos médicos periódicos, especialmente en mujeres mayores de 30 años. Los chequeos regulares ayudan a detectar cáncer de cuello uterino, cáncer de ovario y enfermedades de los senos.
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