¿Qué frutas son buenas para que las mujeres coman durante la menstruación? Cosas a tener en cuenta durante la menstruación

1. No existen restricciones estrictas sobre las frutas durante la menstruación. Se pueden comer manzanas, plátanos o naranjas comunes. Las frutas son ricas en vitaminas y oligoelementos, que pueden mejorar la resistencia y son muy buenas para el organismo.

2. Sin embargo, cabe señalar que no se pueden comer alimentos crudos o fríos durante la menstruación. Si guardas frutas en el frigorífico, estas deben volver a su temperatura normal antes de poder comerlas después de sacarlas. para evitar síntomas como dismenorrea y coágulos de sangre menstruales.

3. Además de la dieta durante la menstruación, las mujeres también deben ajustar sus hábitos de vida, evitar el sexo, el baño y el trabajo físico pesado, garantizar un sueño adecuado, usar ropa interior holgada de algodón y mantener limpia la vagina. e higiénico, puedes lavar tu vulva con agua tibia todos los días.