¿Qué conocimientos sobre atención de salud tienen las mujeres? ¿Cuál es el conocimiento diario de las mujeres sobre el cuidado de la salud?
En primer lugar, no comas en exceso.
Aunque una dieta razonable es importante, las calorías que aportan los alimentos no deben ser inferiores a 1.200 calorías diarias. De lo contrario, el metabolismo de su cuerpo se ralentizará, lo que le dificultará quemar energía.
En segundo lugar, come sano
A la hora de comprar, recuerda llenar tu cesta con frutas y verduras de diferentes colores. Cuanto más rico es el color, más antioxidantes tiene, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades. Además, estas frutas y verduras deben ser de temporada y producidas localmente para reducir las pérdidas durante el transporte y la congelación.
En tercer lugar, tenga cuidado al tomar medicamentos.
Por favor, lea atentamente las instrucciones antes de tomar el medicamento. Aunque parezca sencillo, muchas personas no leen atentamente las instrucciones de esos medicamentos de venta libre. La dosis y los efectos secundarios son en realidad muy importantes. Algunas mujeres mezclan medicamentos recetados por sus ginecólogos y dermatólogos con medicamentos de venta libre. De hecho, puede haber conflictos entre ellos. Los medicamentos de venta libre pueden afectar la eficacia de los medicamentos recetados y aumentar sus efectos secundarios. Antes de tomar medicamentos, consulte a su médico; cuando visite al médico, infórmele qué medicamento está tomando.
Cuarto, cuidado de la piel
Para personas con piel áspera, puedes mezclar vinagre y glicerina en una proporción de 5:1 y aplicarlo en el rostro si insistes en ello cada vez. día, la piel se volverá más suave y tierna. Añadir una cucharada de vinagre al agua de lavado de cara también tiene un efecto embellecedor;
5. Bebe un poco de vino
Beber bebidas alcohólicas todos los días es bueno para el organismo, pero beber demasiadas. es malo. Entonces, ¿qué es este "un punto"? Según las reglas, la cerveza tiene 571 ml, el vino 125 ml y las bebidas espirituosas solo pueden tener 25 ml.
6. Prevención del cáncer de mama
Los resultados de las investigaciones muestran que el ejercicio puede reducir el riesgo de cáncer de mama, por lo que el mejor método de prevención es usar calzado deportivo y seguir haciendo ejercicio. 7. Después de ponerse un suéter blanco, gradualmente se irá poniendo negro. Después de limpiarlo, coloque el suéter en el refrigerador durante 1 hora, luego sáquelo para que se seque y quedará blanco como nuevo;
7. Condones de buena seguridad.
Antes de tener buen sexo, recuerda ponerle un condón a tu pareja masculina. Una encuesta del Reino Unido encontró que el 6% de los jóvenes tuvieron que "hacerlo" un rato antes de ponerse el condón durante su última relación sexual, y el 7% se quitó el condón antes de que terminara la orgía en la cama. Estos pueden aumentar el riesgo de enfermedades de transmisión sexual y de embarazo.
8. Control de Peso
Todos los métodos para perder peso sólo se pueden resumir en una frase: consumirás más calorías cuantas calorías consumas. Piensa en tu cuerpo como un coche. Tienes que gastar todo el combustible que pones. Los coches no necesitan mucho combustible, y tu cuerpo tampoco.
9. Las partes íntimas deben estar bien cuidadas
Las partes íntimas de las mujeres son muy delicadas y si no están bien cuidadas pueden sufrir fácilmente enfermedades ginecológicas. A la hora de elegir ropa interior, preste atención a elegir ropa interior de algodón, preferiblemente de colores claros. No limpie demasiado sus partes íntimas y no utilice líquido limpiador con demasiada frecuencia, ya que esto sólo será contraproducente. Simplemente lava tu vulva con agua tibia. Durante la menstruación, lo mejor es elegir toallas sanitarias de grandes marcas y utilizar menos toallas sanitarias y salvaslips. Recuerda cambiar las toallas sanitarias cada dos horas.
Las mujeres, especialmente las mayores de 20 años, es mejor que acudan al hospital para exámenes ginecológicos de rutina cada año, porque a medida que aumenta la edad, la inmunidad disminuye y es probable que se presenten enfermedades, por lo que solo pueden La prevención debe hacerse con antelación, si lamentablemente estás infectado, también puedes tratarlo a tiempo.