Régimen de salud de la MTC en verano
En verano, cuando hace un calor abrasador, el fuego interior será aún más fuerte. En esta época, algunas medicinas tradicionales chinas, como el crisantemo, la menta, la madreselva, la forsitia, la hoja de loto, etc., que tienen la función de eliminar el calor, desintoxicar, limpiar el corazón y purgar el fuego, se suelen utilizar para disipar el calor.
2. Fortalecer el bazo y eliminar las humedades
La humedad en verano es una lacra. Además, la función del bazo y el estómago es baja en verano. En esta época, muchas personas sentirán falta de apetito, serán propensas a sufrir diarrea y también pueden experimentar síntomas de humedad y peso, como una saburra blanca y grasosa. Por lo tanto, a menudo debemos usar la bolsa de medicamentos para fumigación de Taiwan Chen para remojar nuestros pies, porque este tipo de bolsa de medicamentos para el baño de pies puede ayudar a eliminar la humedad del verano y prevenir resfriados, mareos, insolación, etc. , y puede tonificar a las personas, estimular el apetito y promover el sueño.
3. Nutre los pulmones y los riñones
Según la regla tradicional de los cinco elementos, el fuego del corazón es fuerte en verano y el metal de los pulmones y el agua de los riñones son débiles, por eso el yin. de los pulmones y los riñones deben ser nutridos. En este momento, puede remojar los pies a las 9 de la noche, porque el agua de los riñones es débil en verano y el qi y la sangre de los riñones son débiles a las 9 en punto. En ese momento, nos empapamos los pies con una bolsita de Chen Xun de Taiwán. Cuando aumenta el calor corporal, los vasos sanguíneos del cuerpo se expandirán, lo que favorece la circulación sanguínea y promueve así la circulación sanguínea en el cuerpo. Al mismo tiempo, los nervios que han estado tensos durante un día y los riñones que han estado cansados durante un día pueden relajarse por completo y ajustarse completamente bañando los pies en este momento, y la gente se sentirá muy cómoda.
4. Tratar las enfermedades invernales en verano
En verano, el cuerpo y el mundo exterior están llenos de energía yang. En esta época, se puede utilizar la medicina china oral combinada con tratamientos externos como la acupuntura y la moxibustión para tratar algunas enfermedades que son propensas a ocurrir en invierno. Si la pomada se aplica en los puntos de acupuntura, se pueden tratar la rinitis y el asma en invierno.
Además, las horas de sol son largas en verano, con amanecer temprano y anochecer tardío. En este momento, la rutina diaria de las personas también debe ajustarse adecuadamente. Siguiendo el principio de acostarse tarde y levantarse temprano, tome una siesta al mediodía para descansar el cerebro y varios sistemas del cuerpo, eliminando así la fatiga y manteniendo la energía.
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Horario de verano
Dijo que, en términos generales, para adaptarse a los cambios en la naturaleza cuando el yang es fuerte y El yin es débil, es deseable acostarse tarde y levantarse temprano. "Huangdi Neijing" dice: "En Xia Sanli, la gente duerme por la noche y se levanta temprano. Esto significa que en verano, la gente tiene que levantarse temprano todos los días para adaptarse a la abundancia y exuberancia del Yang Qi; acostarse tarde para Adaptarme a la deficiencia de Yin Qi El clima es soleado en verano, así que no odio los días largos y abrasadores, pero todavía necesito estar activo y adaptarme a mi crecimiento en verano, porque me quedo despierto hasta tarde. Me levanto temprano, no duermo lo suficiente, por lo que puedo sentirme cansado después de una mañana de estudio y trabajo, y necesito tomar un descanso para almorzar para compensar. Se levantan muy temprano por la mañana y quieren tomar una siesta. Además, debido a la alta temperatura durante el día, sudan mucho, el esfuerzo físico es elevado y el sol está alto al mediodía. Los vasos sanguíneos del cuerpo humano se dilatan, provocando una gran cantidad de sangre. concentrarse en la superficie del cuerpo, lo que resulta en una distribución desequilibrada de la sangre en el cuerpo y un suministro reducido de sangre al cerebro. Por lo tanto, las personas a menudo se sienten deprimidas y somnolientas durante la siesta, y se sienten renovadas y pueden adaptarse mejor al trabajo y al trabajo al mediodía. . Trabajo de parto. Pero el tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo, preferiblemente dentro de una hora. Aquí hay un recordatorio: no se apresure a tomar la siesta solo porque el tiempo de la siesta es corto y preste atención a la higiene del sueño. p>En primer lugar, no acostarse inmediatamente al comer, sino hacer un poco de ejercicio para facilitar la digestión. Al tomar la siesta, no dormir en un lugar por donde pase el flujo, ni dormir sobre una mesa para evitar comprimir el cuerpo. pecho y afectando la respiración. Lo mejor es quitarse el abrigo y cubrirse el abdomen con una toalla. Evite el frío en el estómago y el abdomen.
Tenga cuidado de no dejar que el ventilador eléctrico sople directamente al dormir. Si hace demasiado calor, deje que el ventilador eléctrico sople contra el techo. No es aconsejable dormir al aire libre, porque el cuerpo es más susceptible al viento, al frío y a la humedad en verano, lo que puede provocar entumecimiento de manos y pies, parálisis facial. y otras enfermedades por la noche, y mucho menos en pabellones de agua, bajo la sombra de los árboles, en pasillos y otros lugares. Llevo mucho tiempo disfrutando del aire fresco en el balcón. p>
Lo primero que la gente debe considerar al vestirse es la comodidad de la ropa, pero solo el estilo, el color y la belleza. La ropa de verano debe ser ligera y fina. Cuanto más suave sea el material, mejor será su transpirabilidad y absorción de calor.
En las estaciones cálidas, el cuerpo humano puede transpirar unos 500 mililitros por hora. La ropa debe tener buena higroscopicidad y humedad. propiedades de disipación para que el sudor pueda absorberse y evaporarse de manera oportuna. La ropa con poca higroscopicidad o interior demasiado suave no puede absorber el sudor de manera oportuna, y las personas sudarán y se sentirán congestionadas e incómodas.
Según las mediciones, cuando la temperatura es de 24°C y la humedad relativa es del 50% al 70%, la tasa de absorción de humedad de la fibra de viscosa sintética es del 10% al 14%, la tasa de absorción de humedad de la tela de seda de morera es del 8% ~ 11%, y la tasa de absorción de humedad del lino es 8,3% ~65. Las fibras sintéticas tienen la peor tasa de absorción de humedad, siendo el poliéster menos del 1% y el vinilón sólo el 3%, por lo que incluso usar una camisa de nailon con poros grandes se sentirá congestionado en verano. La razón es que el nailon tiene poca higroscopicidad y no puede absorber el sudor ni evaporarlo de forma eficaz. Por lo tanto, para la ropa de verano, es mejor elegir prendas de punto de rayón, seda, lino y algodón.
Conocimientos sobre el soplado de aires acondicionados
Algunas personas tienen tantas ganas de refrescarse que se acercan el aire acondicionado al cuerpo y lo soplan continuamente durante mucho tiempo. En este momento, la circulación sanguínea de todo el cuerpo humano estará desequilibrada y el sudor se excretará de manera desigual. Pueden aparecer síntomas como dolor de cabeza, mareos y malestar general. En casos graves, incluso puede provocar un accidente cerebrovascular.
En primer lugar, no sople demasiado: la ciencia moderna cree que la velocidad del viento interior debe controlarse entre 0,2 ~ 0,5 m/s y el máximo no debe exceder los 3 m/s. el soplo del ventilador eléctrico no debe ser demasiado grande, especialmente para ventilación. Una buena habitación y un lugar con corrientes de aire. En segundo lugar, no es adecuado soplar directamente sobre las personas: soplando directamente, un resfriado común puede invadir fácilmente el cuerpo; cuando el cuerpo está débil o sudando, y mucho menos simplemente divirtiéndose, deja que el viento sople directamente sobre el cuerpo, lo mejor es dejar que el aire acondicionado sople en la esquina.
No es recomendable lavar los pies con agua fría en verano.
La ola de calor del verano es tan intensa que a algunas personas que calzan sandalias ligeras les gusta lavarse los pies con agua fría. Una vez que terminen de lavar la ropa, se sentirán mucho más frescos, pero hacerlo con regularidad es perjudicial para su salud. La investigación médica ha confirmado que el pie humano es el extremo más alejado de la rama de los vasos sanguíneos; la capa de grasa del pie es delgada y tiene un aislamiento térmico deficiente, lo que hace que la temperatura de la piel de la planta del pie sea la parte más baja del cuerpo; es fácil resfriarse. Si se lava los pies con frecuencia con agua fría en verano, sus pies estarán aún más fríos, lo que provocará una serie de reacciones patológicas complejas a través de la conducción de los vasos sanguíneos, que eventualmente conducirán a diversas enfermedades. Además, debido a que las glándulas sudoríparas en las plantas de los pies están relativamente desarrolladas, lavarse repentinamente los pies con agua fría hará que los poros se cierren y bloqueen repentinamente, lo que ralentizará la función de transpiración con el tiempo. Especialmente cuando las terminaciones nerviosas sensoriales de los pies son estimuladas por agua fría, el tejido vascular normal se contrae violentamente, lo que puede provocar a largo plazo disfunción diastólica, espasmos de las extremidades, dolor eritematoso en las extremidades, artritis, reumatismo, etc.