¿Qué frutas es mejor para la salud comer en verano?

Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y a mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz. Esto se debe principalmente a que aumenta la cantidad de serotonina en el cerebro. Las investigaciones han descubierto que las personas con depresión tienen menos serotonina en el cerebro que la persona promedio.

2. Fresa

Comer fresas puede cultivar la paciencia, porque es una planta de tallo bajo y se contamina fácilmente durante su crecimiento. Entonces, antes de comer, es necesario lavarlo con paciencia: primero retire las hojas, enjuáguelo con agua corriente, luego sumérjalo en agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente sumérjalo en agua hervida fría durante 1 a 2 minutos. Entonces puedes tomar esta nutritiva "píldora de vitaminas vivas".

3. Uvas

Las uvas están especialmente indicadas para personas "perezosas", porque la forma más saludable de comerlas es "sin pelarlas ni escupir las semillas". La piel y las semillas de las uvas son más nutritivas que la pulpa de las uvas. La razón por la que el vino tinto tiene mejores efectos sobre la salud que el vino blanco es porque se elabora con la piel. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que el 85% del OPC, una sustancia que mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento, se absorbe y utiliza después de ingresar al cuerpo humano.

4. Cereza

La cereza es una fruta con alto contenido en hierro, especialmente indicada para el consumo de mujeres y tiene el efecto de nutrir las deficiencias y nutrir la sangre. Los investigadores estadounidenses también descubrieron que comer cerezas puede reducir significativamente el dolor. El invierno es relativamente seco y es fácil sentir un sabor en la boca. Exprimir el jugo de cereza y diluirlo con agua puede ayudarte a eliminar este problema.

5. Pierce

La pera es una fruta llena de energía. Es rico en agua, vitaminas A, B, C, D, E y oligoelemento yodo, que pueden mantener la salud de las células y tejidos, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y estimular que la sangre transporte más calcio a los huesos. . Pero al comer peras, debes masticarlas lentamente para una mejor absorción.

6. Naranjas

La agitación emocional sostenida aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares. Los expertos de la Facultad de Medicina de Harvard recomiendan comer naranjas con regularidad para reducir la probabilidad de padecer estas enfermedades. Pero tenga cuidado de no tomar más de cuatro pastillas al día, de lo contrario podría desarrollar lo que la medicina china llama "calor", como las úlceras aftosas.

7. Pomelo

El pomelo es una fruta que asegura la salud humana y mantiene el sistema cardiovascular funcionando de forma saludable. La pectina que contiene puede reducir las lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes arteriales, mantener la función de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades cardíacas. Los investigadores también descubrieron que comer ocho pomelos puede promover significativamente la recuperación de tejidos y órganos lesionados durante el ejercicio.

8. Apple Inc.

Comer una pequeña cantidad de manzanas todos los días puede prevenir muchas enfermedades y hacer que las personas se sientan saciadas. Este es el resultado más pragmático. El Centro Americano de Investigación del Cáncer recomienda que las personas coman manzanas para prevenir el cáncer porque los antioxidantes naturales fitoquímicos ricos en las manzanas pueden eliminar eficazmente los radicales libres y reducir la incidencia del cáncer.

9. Tomate

El tomate es un superalimento que contiene licopeno, que puede inhibir la producción de radicales libres en el cuerpo, prevenir el daño celular y es rico en ácido cítrico. El ácido málico puede eliminar el calor y desintoxicar, proteger el hígado y eliminar la humedad, y es muy eficaz para mejorar la resaca.

10. Ciruelas

La medicina china moderna cree que las ciruelas tienen las funciones de limpiar el hígado, promover la producción de líquidos y la diuresis, y pueden ayudar a mejorar la insuficiencia de líquidos corporales, la sed y la dificultad para orinar. , pérdida de apetito y cirrosis hepática. Síntomas como ascitis y alcoholismo. Pero no comas demasiado. Solía ​​​​existir un dicho que decía que "un hombre muerto yace debajo del ciruelo"~

11 Sandía

La sandía es rica en agua, fructosa, vitaminas, minerales y aminoácidos. Además de mejorar el golpe de calor, la fiebre, la sudoración excesiva, la sed, la oliguria y la orina de color amarillo oscuro, también es adecuado para pacientes con estomatitis, sangre en las heces y alcoholismo, con importantes efectos curativos.

gt12, piña

gt La pulpa de piña contiene una enzima única que puede descomponer las proteínas. Por tanto, si comes muchos platos de carne, masticar unas rodajas de piña fresca es de gran ayuda para la digestión y la absorción.

13. Melocotón

Es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Puede aliviar el calor y la sed, eliminar el calor e hidratar los pulmones. Se le conoce como el "fruto de". los pulmones" y es adecuado para pacientes con enfermedades pulmonares.

El melocotón es rico en nutrientes, especialmente hierro, y es una fruta ideal para pacientes con anemia ferropénica. Además, los melocotones contienen más potasio y menos sodio, lo que los hace adecuados para pacientes con edema. Comer melocotones en el caluroso verano puede nutrir el yin y promover la producción de líquidos, humedecer los intestinos y humedecer la sequedad.