Después de que una mujer llega a los cuarenta años, siente que está envejeciendo rápidamente. ¿Existe algún buen método de acondicionamiento?

El "Huangdi Neijing" dice: En las mujeres, si el pulso Yangming del quinto o séptimo día se debilita, la cara se quema, y ​​el cabello comienza a caer si el pulso Yang del sexto, séptimo; y el tercer lugar se debilita en la parte superior, la cara se quema y el cabello comienza a ponerse blanco. Significa que cuando una mujer alcanza los 42 años, a medida que la función ovárica se debilita gradualmente, la secreción de estrógeno también disminuirá y la función de los órganos internos también comenzará a disminuir, lo que provocará un envejecimiento acelerado. Las manifestaciones más obvias son las arrugas. y coloración amarillenta en la cara, manchas marrones, el cabello también comenzó a tornarse blanco lentamente. Es más, comienza la amenorrea.

A partir de los 40 años, las mujeres primero debemos cuidar bien nuestros ovarios. Hay un dicho que dice que "los ovarios bien mantenidos nunca envejecerán". Puedes utilizar fitoesteroles de semillas de calabaza o practicar yoga para mantener tus ovarios.

Luego está el alivio de las arrugas del contorno de ojos. La piel alrededor de los ojos de las mujeres es particularmente delicada y delicada. Los ojos son los órganos que más se mueven, por lo que suelen ser los primeros en verse afectados por las arrugas y la flacidez del tejido cutáneo. Lo mejor es elegir una crema para los ojos rica en granada roja, ya que puede aliviar eficazmente la fatiga ocular, aliviar las bolsas de los ojos y eliminar las arrugas.

Finalmente, después de que una mujer llega a los 40 años, debido al lento metabolismo en el cuerpo, acumulación de toxinas, disfunción de órganos, así como ambientes externos como radiación ultravioleta, contaminación ambiental, rayos diversos y estrés mental, diversas enfermedades se desarrollarán con el tiempo. Por ello, se debe prestar especial atención a la protección solar en la vida diaria y evitar la luz solar directa.

¡Espero que quedes satisfecho con mi respuesta!

Cuando vi esta pregunta, quise compartirla especialmente porque tengo 37 años. ¿Es porque todavía no tengo más de 40 años? Me siento bien en todos los aspectos y no hay signos evidentes de envejecimiento. Puede que sea una herencia familiar. A mi abuela le encanta la belleza desde que era niña. Cuando pensó en ello, comenzó a dejarse llevar por su amistad, llenando toda la habitación de fragancia. Mi mamá y yo somos muy exigentes con los cosméticos y ella nos influyó totalmente. Incluso mi padre a veces no podía soportarlo y en secreto decía algo cursi y luego le pagaba.

No me preocupé tanto cuando vi a mi madre, porque ella se cuidaba mucho. No puedo decir que no haya rastros del tiempo en su rostro, pero sigue siendo una dama elegante e inteligente, y no hay ningún rostro acorde con su edad real. La gente siempre dice que mi madre y yo actuamos como hermanas cuando caminamos juntas. ¡Compartamos contigo nuestra rutina de mantenimiento diaria, esperando que sea útil para las mujeres que han superado la marca de los 40!

Sobre la cara

No es que mi madre y yo no tengamos huellas del tiempo en la cara, pero al menos son mucho mejores que las de mis hermanas del mismo edad. Las mascarillas faciales siempre han formado parte de nuestra rutina facial. Lo aplico cada dos días, en orden: mascarilla limpiadora, mascarilla reparadora y mascarilla hidratante. Prefiero aplicar una mascarilla limpiadora. Aunque lleva mucho tiempo lavarlo, el efecto sigue siendo satisfactorio para mí. Normalmente agrego unas gotas de aceite esencial o ácido hialurónico a la mascarilla según el estado de mi piel. Por ejemplo, cuando me bronceo, agrego Rohto CC y cuando mi piel está seca, agrego ácido hialurónico. De todos modos, simplemente agrégale algo. No usaría una máscara para dormir. No creo que dejarlo toda la noche le haga ningún bien a mi piel. Essence debe usarse lo antes posible, pero no usaré la misma marca todo el tiempo porque sé que incluso los mejores productos para el cuidado de la piel tienen ingredientes limitados.

Sobre el cadáver.

En mi opinión, el cuidado corporal es realmente más importante que el cuidado facial. Aunque soy del norte, nunca me ducho. No creo que sea útil excepto para limpiar las cutículas. Mientras me duche normalmente, no debería haber ningún problema. Desde pequeña, bajo la guía de mi abuela, tengo que aplicarme una capa gruesa de glicerina antes de acostarme y luego dormir una vez que se absorbe. A veces es problemático, pero una vez que te acostumbras, es difícil cambiar. Posteriormente, comencé a aplicar loción corporal si quería hidratar y blanquear mi piel. No sólo lo aplico antes de acostarme, también lo aplico en cualquier momento cuando mi piel está seca. Después de tantos años y decenas de botellas, es habitual encontrarse con sorpresas. Estoy usando Queen Body Lotion de Aleble, que tiene un buen efecto blanqueador, pero lo que me deja satisfecho es su textura, que es húmeda y fácil de absorber. Creo que el invierno es suficiente. El olor es ligeramente floral, lo que creo que es bastante extra en otoño e invierno, cuando caen las hojas.

Acerca de la dieta

Nuestra familia está muy obsesionada con la dieta y el mantenimiento. Cada año, cuando llega la temporada de melocotones, la abuela prepara un bote grande de mermelada de melocotón con azúcar moreno, la mete en una botella de vidrio y la guarda en el frigorífico para comerla poco a poco. Durante varios años, guisé sopa de golondrina de goma de durazno con una cucharada de pasta de durazno tres veces por semana. Y bebe agua. No hay agua fría en nuestra casa.

Bebo 2-3 litros de agua tibia todos los días. Despertarse con un vaso de agua tibia ha sido un ritual en nuestra familia durante años. Hasta ahora, las molestias gastrointestinales han sido raras. Pero no hacemos dieta de mantenimiento, simplemente la controlamos un poco cuando nos encontramos con alimentos ligeramente grasosos.

Acerca del ejercicio

No hago ningún ejercicio especial porque, como la mayoría de los trabajadores de oficina, estoy ocupado con mi carrera durante el día. Hago yoga media hora antes de acostarme para aliviar el estrés y ayudarme a conciliar el sueño. Hay cursos similares sobre el tema, que se explican con gran detalle, especialmente para hermanas con trastornos del sueño.

Mis hábitos diarios

1. No beber ninguna bebida, ni siquiera café.

2. Un plato de sopa antes de las comidas. En el pasado era fácil ganar peso, pero después de desarrollar este hábito, he podido mantener mi peso entre 95 y 100 libras durante todo el año.

3. Remojo mis pies, por muy tarde que trabaje, los remojo media hora. En otoño e invierno les pongo dos rodajas de jengibre para protegerme del frío.

4. No me siento por mucho tiempo. Me levanto y camino al menos una hora.

5. Acuéstate a tiempo y no te quedes despierto. Quedarse despierto hasta tarde es un atajo para envejecer. Debe acostarse a las 22:30 horas. Si necesitas trasnochar por circunstancias especiales, no olvides aplicar una mascarilla hidratante y reparadora como primeros auxilios al día siguiente.

Mantener el buen humor es la mejor manera de mantenerse joven.

Generalmente, a medida que envejeces, tu metabolismo se ralentizará, tu piel se deteriorará y tendrás más arrugas debajo de los ojos.

Para que los productos para el cuidado de la piel sean más eficaces, utilice productos para el cuidado de la piel que contengan ingredientes antiarrugas. Muy importante en el mantenimiento diario. La concentración de ingredientes es más profunda.

Consume menos azúcar y nada de alimentos grasos en tu dieta. La digestión no es tan rápida y la grasa se acumula fácilmente.

El ejercicio persistente y los estiramientos también son buenos para el cuerpo. Puedes ir al gimnasio con regularidad. Porque el ejercicio aeróbico puede hacer que tu piel luzca más tersa. Tan pronto como me acuesto después de comer, mis piernas y mi abdomen parecen hinchados.

Mantener el buen humor y no tener que hacer tareas domésticas en casa hará que tu rostro luzca mucho más joven.

La rutina diaria es muy importante. Preste atención a dormir y coma más alimentos que repongan el qi y la sangre, y coma más frutas y verduras frescas. Los kiwis, plátanos, cerezas y pomelos son muy buenos alimentos. El contenido de azúcar es tan alto como el de la sandía, por lo que puedes comer menos cantidad.

Cocina una sopa nutritiva una o dos veces por semana.

El postre del té de la tarde puede ser sopa de frijoles mungo o sopa de hongos blancos.

Si no quieres utilizar productos costosos para el cuidado de la piel, puedes optar por tratamientos médicos de belleza para que tu piel luzca más firme.

En este momento también se revelará la base de la piel joven y cuándo comenzar el mantenimiento. Los jóvenes deben prestar atención al mantenimiento. Cuando seas mayor, parecerás mucho más joven.

Este año cumplo cuarenta y cinco años y di a luz a Ball cuando tenía cuarenta. Realmente puedo sentir que estoy envejeciendo muy rápidamente. Nací en Dabao cuando tenía 26 años. Antes de quedar embarazada de Ball, la gente me decía que mi hija estaba en cuarto o quinto grado y me decían cuántos años tiene su bebé. No puedo verlo en absoluto. Después de que Ball ingresó al jardín de infantes, alguien me reconoció como la abuela o la abuela materna de Ball. En los últimos dos años, me he recuperado lentamente gracias a mi propio condicionamiento. Al menos afuera la gente no me llama abuela. ¿Cómo debo tratarlo?

1. Dieta

Después de los 40 años, las capacidades digestivas y metabólicas de las personas son realmente mayores que antes de los 35 años. Cuando comen lo mismo nunca antes engordaban, pero ahora si comen más se vuelven locos. Por tanto, es necesario ajustar la estructura de la dieta en este momento, reducir la ingesta de carbohidratos y potenciar la absorción de proteínas y calcio. Por ejemplo, ya no como mis fideos de arroz y panecillos de arroz favoritos en el desayuno. Ahora suelo comer un huevo, un vaso de leche, unas rebanadas de pan integral y frutos secos. Al mediodía comes la misma cantidad que antes, pero intentas comer más pescado, carne y verduras, y rara vez comes arroz. Para la cena, bebe un vaso de jugo de maíz o de frutas y verduras exprimido por ti mismo. Si tienes hambre, agrega una o dos claras de huevo.

2. Ejercicio

Soy una persona a la que no le gusta mucho el ejercicio. Me inscribí en yoga y fitness durante tres días, pesqué durante dos días y navegué por Internet. Pero después de cumplir 40 años, descubrí que mi peso comenzó a aumentar incontrolablemente. Cuando bebí agua, subí de peso. Así que tuve que abrir las piernas y caminar al menos 10.000 pasos al día. Caminé lo más fuerte que pude. Normalmente me quedo en casa después de cenar y hago las tareas del hogar para reducir la grasa abdominal.

Aunque las mujeres de mediana edad no deberían ser demasiado delgadas, realmente parecerán viejas si están gordas, especialmente cuando el tablero es grueso. Pueden saber su edad de un vistazo, así que preste atención al entrenamiento de la espalda.

3. Sueño

Cuando las personas llegan a cierta edad, el sueño realmente disminuirá. Sé que mi mayor pasatiempo cuando era joven era dormir y siempre tenía sueño. Ahora me despierto puntualmente a las siete de la mañana y no puedo conciliar el sueño en absoluto. Normalmente no duermo al mediodía porque no puedo dormir por la noche después de tomar una siesta. Si no pasa nada especial por la noche, suelo acostarme antes de las diez y media. Estoy durmiendo ahora. Si nadie hace ruido, básicamente duermo hasta el amanecer. Ball era particularmente susceptible a los resfriados y las fiebres antes de los tres años, por lo que rara vez dormía bien durante esos años. Las personas que no duermen bien tienen más probabilidades de envejecer, y las que se quedan despiertas hasta tarde tienen especialmente probabilidades de tener canas.

4. Cuidados del cabello

Cuando una mujer llega a los cuarenta años, lo que más rápido cambia es su cabello. La caída del cabello y las canas se han convertido poco a poco en algo habitual. Ahora tengo que teñirme el pelo cada trimestre, de lo contrario las canas se notarán. La línea del cabello también está subiendo lentamente, especialmente cuando me lavo el cabello o me levanto por la mañana, se cae mucho cabello tan pronto como me lo rasco. Ahora que uso un peine de masaje para peinar mi cuero cabelludo todas las mañanas y lo complemento con el calcio adecuado, encuentro que la caída de mi cabello será mucho mejor.

5. Menstruación

Hoy en día, muchas personas empiezan a tener menstruaciones escasas o irregulares a los treinta y cinco años. Algunas de mis compañeras incluso experimentaron la menopausia a los cuarenta. Como dice el viejo refrán, la menstruación es un barómetro de si una mujer está envejeciendo. Cuando tenía cuarenta y tres años, también descubrí que mi ingesta era obviamente menor, así que tomé un tratamiento con Xiaoyao Pills, que se venden en esta farmacia y no son caras. Aunque no dije que mi flujo menstrual aumentó repentinamente después de tomarlo, siento que el momento de la menstruación cada mes es exacto y mi cutis está mejor que antes. Por supuesto, lo mejor es ir al hospital para recibir tratamiento médico y dejar que este antiguo compañero se quede con él el mayor tiempo posible.

Mientras comas cereales integrales, algún día envejecerás, así que no te preocupes demasiado por envejecer. Manténgase de buen humor y acepte las leyes de la naturaleza. No hay nada mejor que un envejecimiento sano y saludable.

Casualmente, este año tengo 39 años y ya voy camino de cumplir 40, pero otros dicen que parezco tener 30 años. Cuéntame cómo me recuperé.

1. Levántate cada mañana con un vaso vacío de agua tibia.

2. Coma más frutas y verduras.

Empieza a las cinco de la mañana y acuéstate sobre las nueve de la noche.

Como estoy en el trabajo, no tengo tiempo extra para hacer ejercicio, pero caminamos todo el tiempo cuando estamos en el trabajo y hacemos mucho ejercicio.

5. Insista en remojar los pies todas las noches antes de acostarse y complemente adecuadamente con alguna medicina china que pueda reponer el qi y la sangre.

6. De vez en cuando cocina un poco de sopa o papilla para reponer el qi y la sangre.

7. Bebe más agua en horarios habituales.

8. Intenta no enfadarte y mantenerte de buen humor.

Eso es básicamente todo. No hice ningún tratamiento de masajes de belleza ni nada por el estilo. Una es que no hay tiempo y la otra es que la economía no lo permite.

Después de que la mujer llega a los 40 años, se produce un proceso de neurastenia. Esto se debe al envejecimiento de la función ovárica y a la reducción de la secreción de estrógenos y progesterona en el útero, lo que provocará cierto grado de envejecimiento de la piel y engrosamiento del estrato córneo sobre el sebo. Esta también es una reacción fisiológica normal para algunas personas, pero ¿por qué algunas personas se cuidan mejor, empiezan a verse más jóvenes y tienen más energía, pero no lo notan en absoluto? En este momento, todavía tienen que seguir reglas emocionales.

A partir de los 40 años lo normal es acercarse a la perimenopausia, es decir, entre los 45 y 55 años, lo que significa que la mujer se encuentra en el periodo de transición de la menopausia a la vejez. A los 40 años, es posible que esté experimentando irregularidades menstruales, niveles hormonales variados y un alto estrés laboral y personal. Durante este período pueden producirse trastornos autónomos y anomalías mentales en diversos grados. Si esta situación no se controla bien inducirá envejecimiento cutáneo, irritabilidad, inestabilidad emocional, insomnio e incluso la muerte, afectando en casos graves a algunas enfermedades orgánicas.

1. Duerme lo suficiente. El sueño es el mejor estado para que el cuerpo se recupere, porque la corteza cerebral, los órganos y el líquido tisular se encuentran en un proceso de descanso y metabolismo. Asegúrese de mantener 11 horas de sueño por la noche y acostarse temprano para evitar algunos síntomas de despertarse temprano y dificultar conciliar el sueño. El insomnio prolongado provocará trastornos del sistema nervioso autónomo, los niveles de progesterona disminuirán y el envejecimiento será más rápido.

2. Suplementar cantidades adecuadas de complementos nutricionales.

De hecho, algunas mujeres pueden agregar algunos dátiles rojos, baya de goji, azufaifo, mijo y otras mieles debido a la disminución de los niveles de estrógeno y progesterona en el período posterior. Puede reponer energía. Al mismo tiempo, asegúrese de beber más agua, comer más frutas y verduras frescas, mantenerse caliente durante la menstruación y evitar comer alimentos crudos o fríos.

3. Desarrollar una buena rutina de ejercicio. El ejercicio puede provocar que diversos tejidos y hábitos desarrollen un nuevo metabolismo, incluidas las lesiones cutáneas. En este momento, puede promover el metabolismo, mejorar este viejo estado incómodo y al mismo tiempo mejorar la mentalidad y el estado de ánimo de todos. Por tanto, se puede decir que hacer algún ejercicio aeróbico, como caminar, nadar y hacer yoga, puede mejorar la confianza de las personas en sí mismas, mejorar su estado de ánimo, distraer su atención, manteniendo así el buen humor, y podrán tomárselo con calma en el futuro. .

4. Tomar precauciones contra los rayos UV. En general, los pacientes de este grupo de edad pueden tener una elasticidad de la piel reducida. Bajo la acción de la estimulación ultravioleta a largo plazo, la piel local se volverá áspera y enrojecida. En casos graves, se producirán alergias cutáneas después de la alergia a los rayos ultravioleta. En este momento, también se produce un daño negativo a la piel. Es necesario reducir la ingesta de rayos ultravioleta.

5. Para proteger la nutrición de la piel, puedes utilizar un poco de agua para nutrir la piel. La elección de los cosméticos utiliza generalmente agua para favorecer la proliferación y diferenciación del estrato córneo. En cuanto a qué marca es, no significa mucho. El envejecimiento del estrato córneo es más evidente en este grupo de edad. Si puedes utilizar mascarillas faciales con más frecuencia, puedes acudir a un salón de belleza para cuidar tu piel si es posible. Este efecto es el mejor.

6. Cuidado de la cabeza Generalmente a esta edad se pueden tener problemas de oído o una pequeña cantidad de pelos blancos en la frente. Este es un síntoma de degeneración del estrato córneo y disminución de la función inmune. Asegúrese de prestar atención al cuidado de la piel en este momento, especialmente al cuidado de la cabeza. Puedes hacer un tratamiento para la cabeza y utilizar algunos nutrientes para el cuidado de la piel y el cabello si es necesario.

7. Mantener una menstruación regular. Generalmente, si las mujeres de esta edad tienen trastornos de los nervios autónomos y menstruación irregular, esto provocará que los niveles hormonales bajen, lo que afectará principalmente a algunos aspectos mentales de la persona, como la tez oscura, que puede agravar algunas asperezas de la piel. Así que mantén tu menstruación regular. Si se produce una menstruación irregular, es necesario eliminarla a tiempo.

Aunque puede haber distintos grados de deterioro a los 40 años, este es el mejor estado para las mujeres. De hecho, es una edad que no es ni demasiado mayor ni demasiado joven. Si afrontas la transición de forma positiva, podrás disfrutar de una buena vida como la gente normal, y al mismo tiempo pasar este periodo con buena actitud, dar la bienvenida a la llegada de la menstruación y la menstruación, y afrontar mejor este estado, que favorece la mejora. de confianza en uno mismo.

Ver fotos. ¿Puedes adivinar mi bola en el 38? Cumpliré 40 años después de la víspera de Año Nuevo. Después de graduarme de la universidad, he estado ocupada trabajando duro. Finalmente logré algunos logros en los últimos años y estaba completamente preparada para ser financieramente independiente antes de que mi esposo y yo tuviéramos un bebé. En ese momento, muchas personas a mi alrededor decían que los niños envejecerán cuando crezcan. Comparando las fotos de mi año de graduación, siento que hay algunos cambios, pero no obvios, ¡pero ahora también me gusto! La última vez que estuve con mi sobrina, ¡me confundieron con una joven!

Soy una persona que tiene miedo al dolor y a los problemas, ¡así que no consideraré hacer ajustes! Creo que está muy relacionado con estos hábitos en los que he insistido durante más de 20 años para mantenerme tan gentil como una niña.

1. Mantener el buen humor

2. Estricta autodisciplina en la vida

3. Presta atención a la regulación del Qi y la sangre.

4. Cuidado de la piel No seas descuidado

Hablaré de ello en detalle a continuación

¡Mantente de buen humor y no creas que esto es una tontería! Manejar tus emociones es mejor que los cosméticos caros. El pesimismo acumula toxinas en la piel, ¡y la gente triste siempre parece tener razón! Como chocolate amargo cuando estoy estresado, lo cual aprendí en una de las películas de Hsu. Si no puedo superar el drama, iré al gimnasio~ Me siento mejor ahora por sudar~

En cuanto a la autodisciplina en la vida, sé que no es fácil para la gente hoy en día~ Pero como ¡Siempre que lo mantengas durante una semana, se volverá natural! El mío es bastante similar al programa de desintoxicación humana online, pero me levanto a las 7 en punto y bebo café negro americano para aliviar el edema. Cuando me enojo, presiono el punto Tianshu a ambos lados de mi ombligo por un tiempo. Cuando mis amigos me invitan a una fiesta, no paso de las 11, lo que afecta la desintoxicación del hígado y la vesícula biliar. Muchas personas de mi edad están empezando a tener manchas en la cara. No.

Creo que la clave para ser más joven que tus compañeros es la buena energía y la sangre.

Tengo un amigo que no come bien. Ha tenido falta de energía y sangre desde que era niño, y ahora su cara está oscura y arrugada. Solía ​​​​comer bien, pero cuando creció, descubrió que si. Si no seguía los alimentos complementarios, su piel todavía se vería amarilla. Más tarde, todos los meses guisé pollo, zanahorias, sopa de ternera, sopa de gelatina de piel de burro de cinco negros y luego sopa de goma de melocotón y golondrinas, que puede combatir el azúcar. Todavía lo bebo ahora, y también hago salsa de rosas y la remojo en agua (mi menstruación ha sido muy precisa en los últimos años), (el tutorial está incluido en la imagen)

Aunque no Como experta en el cuidado de la piel, mi piel ha permanecido igual durante diez años. Déjame decirte algo que se me ha quedado grabado a lo largo de los años.

1. Utiliza la Mascarilla de Arcilla Blanca de Kiehl's una vez a la semana para eliminar el acné y los puntos negros y raramente encontrar los poros en el rostro. Aunque no podía verlos, podía sentirlos respirar. No diré que uso un limpiador facial con aminoácidos todos los días.

2. La crema para ojos SKII Fairy Water Lamer y la crema reparadora Lancôme son mi uso diario una vez a la semana para una hidratación intensiva, me pongo la mascarilla de colágeno Anmeipregnancy. Se ve extremadamente simplificada y la condición de la piel es similar. empapado en colágeno. Igual que en las claras de huevo.

3. Sigue usando loción corporal. Hasta ahora, me encanta la loción corporal Arbutin de Arbor. Simplemente me gusta su aroma a leche y la sensación de que mi piel se vuelve más oscura y blanca después de aplicarlo. Se puede decir que todo es por eso, es decir, el cabezal de la bomba no funciona bien cuando tengo las manos mojadas. ¡Eso no me impidió abastecerme de 5 botellas el otro día!

También los hay más pequeños. Recuerda observarlos.

1. No bajes la cabeza para lavarte el cabello, ya que al cabo de mucho tiempo mirará hacia arriba.

2. Insiste en remojar los pies todos los días para favorecer la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo.

3. Si solo usas protector solar sin mucho maquillaje, un limpiador facial es suficiente. Una limpieza excesiva también puede provocar daños en el rostro.

4. Beber más agua y hacer más ejercicio son las mejores formas de aumentar el metabolismo. Trabaja cuando puedas y siéntate lo menos posible.

5. Consuma ocho vasos de agua al día y asegúrese de comer frutas. Comer más kiwis y aguacates es bueno para la piel y la salud de la mujer.

6. Come despacio y despacio, y deja de hacerlo cuando tengas ochenta años llenos. Puedes mantener una buena figura sin ningún tabú dietético especial.

7. Las niñas que suelen quedarse despiertas hasta tarde deben complementar algo de complejo vitamínico B (suplemento equilibrado B1B2B6), que puede proteger el hígado de una forma muy básica y ayudarle a reducir las úlceras bucales, la faringitis y otros calores internos.

Cuando una mujer llega a los 40 años, su cuerpo comienza a decaer lentamente y su fuerza física, salud, piel y energía disminuirán en consecuencia. En este momento, es necesario realizar tres aspectos de protección de la salud y mantenimiento físico:

1.

Cuanto más envejece, más y más rápido pierde calcio su cuerpo, lo que puede provocar osteoporosis y cepillos de dientes flojos. Se recomienda comer más frijoles cada día y complementar adecuadamente los productos lácteos.

2. Preste atención a regular la menstruación

La menstruación es una de las formas importantes para que las mujeres se desintoxicen. Puede descargar eficazmente las toxinas depositadas en el cuerpo femenino y también es un secreto importante para la salud. mujeres para mantenerse jóvenes. Por lo tanto, debes prestar atención a regular tu período menstrual y tomar precauciones.

3. Haz más ejercicio aeróbico.

Como caminar, andar en bicicleta, nadar, hacer yoga, etc. , promueve la circulación sanguínea y hace que la piel tenga más energía.

Además, lo más importante es tener buena mentalidad, porque la gente siempre envejece, así que no te enredes demasiado y no te presiones demasiado.

Sí, se está regulando y está funcionando.

Aún no tengo 40 años, solo tengo 37, pero tener un segundo hijo me hace sentir 5 años mayor, y estoy cuidando a dos niños yo sola, y todavía tengo un trabajo y un negocio. Come de forma irregular y a menudo se queda despierto hasta tarde. Toda la persona está en mal estado. Sufría mucha pérdida de cabello, deficiencia de qi y sangre, hinchazón, ojos secos, dificultad para respirar, cara flácida, debilidad todos los días, irritabilidad y un temperamento particularmente malo. Además, mis suegros y mis hijos están varados en Corea del Sur debido a la epidemia y el segundo hijo no puede regresar a la escuela secundaria. Mis suegros son muy egoístas y no se preocupan por sus hijos. Extrañaba mucho a sus familiares en casa y estaba de mal humor. Durante un tiempo, toda la persona estuvo muy deprimida.

¡Esposo, no estoy en buen estado aquí! Siempre llovía a principios de agosto y no iba a trabajar durante un día. Cuando mi segundo hijo se despertó a los 18 meses, quise llevarlo a la casa de mi hermana para que pudiera dormir bien.

¡Entonces lo pensé y decidí destetar al bebé! Mi suegra recibió 2 millones de wones y dijo que los miraría durante un mes.

Este tiempo lo aprovecho para recuperarme. Ahora han pasado dos meses, y mucho menos resucitar con plena salud. Al menos mi estado mental es mucho mejor, mi piel está más firme, mi cutis está mejor y he perdido peso.

¡Publiqué los suplementos para la salud que tomé durante este período solo como referencia!

Desde los 32 años estoy enamorada de un suplemento: el ginseng rojo. También sufría de neurastenia, deficiencia de Qi y sangre y falta de sueño. Mi menstruación también es irregular, cada vez se retrasa y empiezo a tener opresión en el pecho medio mes antes de la menstruación. A veces me duele la parte baja del abdomen, a veces me duele la espalda. No puedo describir el sentimiento, ni puedo soportar el dolor, pero es tan incómodo que no puedo hacer nada. Y de mal humor. Mi amigo me pidió que comprara esta bebida de ginseng rojo en ese momento. No esperaba que el efecto fuera tan bueno. Más tarde, cuando no pude perder peso, lo usé para ayudarme a perder peso.

Hay muchas marcas utilizadas. Te dije lo que bebí este año.

El ginseng rojo de la imagen es un tónico que mi marido se compró en primavera y otoño cuando yo estaba en China. Cuando vine a Corea, me dijo que lo comería si fuera útil. Mire, esta concentración masiva es de primera calidad. No me atreví a pedir más dinero por miedo a sentirme angustiada.

Cuando no desteté a mi bebé, tomé poca concentración. Líneas verticales en la imagen. Después de dejar de amamantar, compré mucha leche. Beber cruzado. El efecto de las tiras verticales es más lento, pero después de beberlo durante mucho tiempo, mi cabello ya no se cae. Me acuesto a la hora adecuada, a diferencia de antes. Tenía mucho sueño y no podía dormir una y otra vez. Si mi pedo fuera aún más fuerte, mi corazón latía con fuerza. Fui al médico para un chequeo. Después de dar a luz a mi segundo hijo, a mi cuerpo le faltaba un tercio de sangre y era propensa a la muerte súbita. Tenía demasiado miedo para dejar de tomar mis suplementos sanguíneos.

Mi propia traducción del efecto del ginseng rojo vertical.

Ingredientes: Raíz de ginseng rojo de seis años 75 raíces de ginseng rojo 25 Capacidad: 10ml* 30 paquetes por paquete, un paquete al día. Eficacia: Retrasar el envejecimiento, mejorar la inmunidad, eliminar la fatiga, promover la recuperación del cuerpo, reponer el qi y la sangre, promover la circulación sanguínea al inhibir la agregación plaquetaria y mejorar la memoria.

Las barras verticales son lo que suele beber la gente de los dramas coreanos. ¡Los trabajadores de oficina modernos que están bajo gran presión beben una copa en la oficina todos los días para mantenerse enérgicos!

Los padres también agregaron a los estudiantes que las personas mayores y las personas con mala salud mental pueden tomarlo y que es fácil de transportar.

Soy una barra vertical. Bebo barato y caro.

A los coreanos les encanta regalar ginseng rojo. Se trata de un tónico elaborado con ginseng rojo y asta de ciervo que recibimos durante el Festival del Medio Otoño. Lo envió un amigo de mi marido que trabaja en una obra de construcción. La calidad se siente incomparable a la de LG. Lo estoy bebiendo ahora y tiene un sabor muy complejo. No hay ningún problema con los productos falsificados en Corea, sólo hay un problema con la proporción de los ingredientes. Algunos simplemente tiran los ingredientes principales, la mayoría de los cuales es agua, que es más barata. Ni siquiera lo consideré un regalo. ¡Pero tira la basura, regálala, bébela tú mismo!

Todo el mundo sabe que la vitamina C es algo bueno, y también sabemos que no podemos tomar más, ¡pero tampoco podemos tomar menos!

Comer más frutas y verduras es suficiente, pero ¿cuántas personas comen suficientes frutas y verduras cada día?

Complementar con vitamina C no sólo es útil para la inmunidad, ¡sino también bueno para la piel! Del resto no diré mucho más. Sea diligente, Baidu le brindará una introducción completa con una sola búsqueda. Lo agregaré de vez en cuando. Una caja cuesta más de 200 y dura tres meses.

Por ejemplo, las personas que trabajan con el móvil pasan entre 13 y 14 horas al día mirando la pantalla. Son personas que no dejan nunca el móvil.

A medida que envejezco, mi vista empeora. Mi hija estaba a dos metros de mí y no podía ver claramente cómo era. Solía ​​comer hígados de pollo y arándanos, pero ahora que tengo dos hijos y trabajo, no tengo tiempo para comer tanto. Y cuánto necesitas comer para reponer la cantidad que necesitas.

Soy vago y estoy ocupado. Come lo que esté disponible. Acabo de comprar protección para los ojos. Llevo tomándolo cinco o seis años y el efecto es bastante bueno. No comas hasta que tus ojos estén curados, come después de haber gastado todo tu dinero. Mi marido dijo que después de que curé la cicatriz, me olvidé del dolor. Continúe tomándolo, no habrá efectos secundarios.

¡Ay! ¡Boca vieja y perezosa! Ni siquiera me gusta merendar. ¿Puedo amar los suplementos para la salud? A veces realmente no puedo recordarlo.

Pero últimamente lo he estado comiendo. Esta es la segunda botella. No hay nada que puedas hacer al respecto si usas demasiado tus ojos. En los últimos años, mis suegros y mis padres también quedaron deslumbrados y me brindaron protección para los ojos.

Mi madre dijo que funcionó bien y que los ojos rojos e inyectados en sangre habían desaparecido, así que no me costó tanto. De todos modos no es caro y los ingredientes son seguros. ¡El viejo puede comérselo si le gusta!

Ingredientes: Semillas de casia, arándanos, semillas de uva, semillas de girasol y otros extractos, antioxidantes resistentes a los ácidos, vitamina A, vitamina C, vitamina E, etc.

Llevo muchos años usando esta protección ocular y su envase ha sido cambiado varias veces.

Tomo muchos otros suplementos como colágeno, probióticos, productos de protección hepática y multivitaminas.

Pero no como a ciegas, lo hago según mis propias necesidades. Me dolía el estómago y en la gastroscopia me dijeron que tenía gastritis. Después de tomar el medicamento durante dos meses, revisé y descubrí que la inflamación había desaparecido, pero todavía tenía dolor de estómago. Después del examen, el médico dijo que algo andaba mal con mi hígado.

Tengo mal carácter. Mi abuelo, mi padre y mi segunda tía murieron de una enfermedad hepática. Mi segundo hermano tenía problemas de hígado cuando era niño y recibió tratamiento por problemas estomacales durante mucho tiempo. Para que los supervivientes podamos prestar atención a proteger el hígado. A mi padrastro y a mi suegro les encanta beber, por eso a menudo les compro productos para la protección del hígado. También me gusta perder los estribos y lo hago tres meses al año.

Luego están las vitaminas para la piel, como las pastillas blanqueadoras, que deben tomarse durante tres o cuatro meses cada primavera, siempre que todo el cuerpo sea blanco pero no negro.

Colágeno, no lo compres si no tienes dinero para beberlo durante mucho tiempo. Esta cosa lleva un año desaparecida. Muchas personas descubren que la pérdida de proteínas se debe a la flacidez de la piel del rostro. Pero después de beberlo durante uno o dos meses, descubrí que no tenía ningún efecto. Dejé de beber y dije que tenía que pagar el impuesto sobre el coeficiente intelectual.

Eso no está del todo bien. Esto no es algo que surta efecto después de sólo uno o dos meses de beber. Algunas personas tienen problemas físicos y no les falta colágeno en la cara o en el cuerpo. ¿Quién sabe dónde? El tipo de colágeno que repone tu rostro tan pronto como lo bebes es el favorito de Dios.

Así que, si tu capacidad financiera es limitada, ¡puedes comprar comida deliciosa para compensarla! Beberlo durante uno o dos meses es básicamente inútil. ¿Cuál es el nivel de ingresos de las celebridades femeninas que utilizan colágeno para prolongar sus vidas y mantenerse jóvenes? ¿Cuál es nuestro nivel de ingresos? ¡No seas ciego!

Es cierto que no podemos permitirnos muchos buenos tónicos.

Por lo tanto, la autodisciplina, beber más agua, dormir bien y hacer ejercicio moderado son métodos antienvejecimiento relativamente rentables.

Los productos tópicos para el cuidado de la piel también varían según el tipo de piel y sus necesidades. Además de los ajustes internos, también cuento con mantenimiento externo. Ambos son indispensables.

La imagen muestra el nuevo whoo que compré este mes, disfrutando del set completo. Justo en otoño e invierno, reemplazó al anterior Ouhui Ultimate Beauty Repair Set.

Finalmente, me tomé una foto con mis dos hijas durante las vacaciones del Festival del Medio Otoño. Acabo de entrar a la casa para decorar las flores, es una belleza.

La imagen original es así. Después de viajar en el auto durante varias horas, mi segunda hija y yo luchamos con el ingenio y el coraje, sudando profusamente y maquillándonos. Pero simplemente lo comparto sin ninguna vergüenza. descuidado. Viajar es muy doloroso. Normalmente no hago esto.

Por cierto, el buen humor también es un factor importante en el antienvejecimiento. Últimamente he estado de mal humor. Mis hijos, especialmente los mayores, están ansiosos porque no han vuelto a la escuela debido a la epidemia. Mi cuerpo está en buenas condiciones ahora y recientemente usé un dispositivo de belleza para tensarlo. También prepárate para complementar el colágeno, las vitaminas para la piel y similares. Pero el estado de ánimo mejoró y sólo la hija mayor pudo regresar a China para estudiar.

En definitiva, el antienvejecimiento es una cuestión sencilla pero complicada.

Puntos clave: protección externa, acondicionamiento interno. No te quedes despierto hasta tarde. Prepárate. Manténgase alejado de lo que debería mantenerse alejado y abrace lo que vale la pena abrazar. Cuanto más sencilla es la vida, más feliz es.