¿Qué malos hábitos en verano pueden dañar tu estómago?

Top 10 malos hábitos en verano que más dañan el bazo y el estómago:

1. Dar atracones de bebidas frías - Nada más llegar el verano, las bebidas frías entran en una categoría caliente. período de venta. Algunas personas comen sin restricciones y el frío entra en el cuerpo. Yang Li señaló que el frío daña el bazo y las manifestaciones comunes son una lengua blanca y grasosa, que van desde dolor abdominal y diarrea hasta náuseas y vómitos en casos graves.

La forma de aliviar los síntomas incómodos es beber un poco de sopa de jengibre. Si sientes náuseas y ganas de vomitar, también puedes beber un poco de agua de Huoxiang Zhengqi. Los expertos sugieren que al ingerir bebidas frías, es mejor mantenerlas en la boca durante un rato para reducir la irritación del bazo y el estómago.

2. Soplar fuerte el aire acondicionado: el aire frío que sale del aire acondicionado es frío exteriormente y también es perjudicial para el bazo y el estómago. Muchas personas son propensas a sufrir dolor de estómago por frío e incluso diarrea cuando se exponen al aire acondicionado y ventiladores eléctricos, todos ellos relacionados con la invasión del bazo y el estómago por el frío externo. Hoy en día, muchos trabajadores administrativos usan abrigos gruesos para trabajar en habitaciones con aire acondicionado. En primer lugar, no es respetuoso con el medio ambiente. En segundo lugar, la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es demasiado grande, lo que facilita el resfriado.

Los expertos sugieren que sustituir los aires acondicionados por ventiladores tradicionales es la opción más saludable. Antes de salir del trabajo, la temperatura del aire acondicionado debe elevarse o apagarse temprano para adaptarse al ambiente después de salir del trabajo.

3. Usar ropa que deja al descubierto la cintura y el abdomen - En las calles en verano, muchas chicas a la moda usan ropa que deja al descubierto el ombligo. El precio de seguir la moda es dañar el bazo y el estómago. Yang Li dijo que el ombligo es un punto de acupuntura muy importante llamado "punto Shenque", y también está el punto Mingmen detrás de él. Exponer la cintura y el abdomen hará que estos dos importantes puntos de acupuntura sean invadidos por el mal frío, que no solo dañará el bazo y el estómago, sino también los riñones y los huesos.

Los expertos destacan que esta parte debe estar cubierta al dormir por la noche.

4. Beba demasiado té de hierbas: el té de hierbas auténtico contiene ingredientes herbales chinos refrescantes, como crisantemo, madreselva, hoja de loto, etc., que tienen el efecto de eliminar el calor interno y. El calor interno puede beberlo adecuadamente. Pero para las personas cuyo bazo y estómago ya están débiles, beber demasiado té de hierbas "empeorará las cosas".

Los expertos sugieren que el té de hierbas no debe consumirse durante mucho tiempo, y las mujeres durante la menstruación, las mujeres embarazadas, las mujeres en el posparto y los niños pequeños no deben beber demasiado.

5. No comer alimentos básicos – Cuando llega el verano, muchas personas tienen mal apetito y no les gusta comer alimentos básicos. La medicina china enseña que "los cereales proporcionan alimento". Si no comes alimentos básicos, tu bazo y tu estómago se debilitarán cada vez más.

Si tienes poco apetito, puedes comer alimentos apetitosos, como el kimchi de Sichuan, o cocinar algunas gachas saludables, como gachas de frijol mungo y cebada, gachas de arroz con ñame y lentejas, gachas de avena con boniato, etc. son todas buenas opciones.

6. Coma sólo verduras crudas, no cocidas: cocinar en la cocina en un día caluroso es un tormento, por eso muchas personas eligen platos fríos sin encender el fuego o los comen crudos. Sin embargo, los platos fríos son demasiado fríos y comerlos crudos no es fácil de digerir y puede dañar el bazo y el estómago.

Los expertos creen que debe cocinarse un plato caliente todos los días. Los melones y las judías son ricos en nutrientes y se puede comer más en verano.

7. Adicto a los sabores picantes y pesados ​​- En las calles, en las noches de verano, los cangrejos picantes, el estofado picante y otros bocadillos picantes son los favoritos de muchas personas. En verano, la humedad es alta. Comer alimentos picantes puede ayudar a deshumidificar, abrir el apetito y despertar el bazo. Sin embargo, comer demasiado puede irritar las membranas mucosas de la boca, el esófago y el estómago, y puede provocar fácilmente fuego estomacal y aftas. En este momento, puedes beber un poco de sopa de frijol mungo o comer un poco de sandía para quitar el calor.

8. Quedarse despierto hasta tarde - El verano es largo y caluroso, por lo que mucha gente está acostumbrada a acostarse tarde. Quedarse despierto hasta tarde daña el yin, lo que fácilmente puede causar deficiencia de yin y deficiencia de qi, que no solo dañará el bazo y el estómago, sino también los cinco órganos internos. Si se quiere mantener una buena salud se debe tomar una buena “siesta de mediodía”, es decir, no acostarse más tarde de las 11 de la noche, y luego dormir media hora al mediodía, lo cual es beneficioso para tu salud.

9. Coma cuando tenga hambre y cuando esté lleno: el bazo y el estómago como una vida normal. Las comidas regulares y cuantitativas, masticar lenta y lentamente son las claves para mantener el bazo y el estómago. estómago. Si a menudo tiene hambre y está lleno, come mientras camina o habla durante las comidas, con el tiempo inevitablemente se debilitará el bazo y el estómago, y fácilmente sufrirá gastritis, úlcera gástrica y otras enfermedades.

10. Beber mucho alcohol: el alcohol también irrita la mucosa gástrica y aumenta la carga sobre el hígado, lo que es extremadamente perjudicial para el bazo y el estómago.