¿Qué alimentos deben comer las mujeres para nutrir sus riñones?

1. Semillas de sésamo

El ganping puede nutrir el hígado y los riñones e hidratar los cinco órganos internos. Por ejemplo, está registrado en el "Compendio de Materia Médica": "El sésamo tiene un olor suave, ni frío ni caliente, y también es un buen grano para nutrir el hígado y los riñones. Esto es especialmente cierto para las personas con deficiencia renal". como dolor de espalda, mareos, tinnitus, cabello seco, canas tempranas y heces secas. Lo mejor para comer.

2. Mijo

El mijo también se llama mijo y centeno. Puede nutrir el qi del riñón. "Records of Famous Doctors" y "Southern Yunnan Materia Medica" dicen que "el mijo nutre el qi del riñón". Li Mingshizhen también dijo: "El mijo también es el grano del riñón y es adecuado para las enfermedades renales. Cocinar gachas puede beneficiar al Dantian y reponer la deficiencia". Es de naturaleza cálida y de sabor dulce. No solo fortalece el bazo y el estómago, sino que también nutre los riñones y fortalece la cintura. Más adecuado para personas con deficiencia renal y dolor lumbar.

3. Morera

Comúnmente conocida como fruto de morera. Es de naturaleza fría y de sabor dulce, y tiene la función de nutrir el hígado y los riñones y nutrir el yin. Por ejemplo, "Southern Yunnan Materia Medica" dice: "La morera nutre los riñones y fortalece la esencia, y el uso prolongado de Wufa mejora la vista". Wang Qing y Meng Ying también dijeron: "La morera nutre el hígado y los riñones, repone la sangre". , y hace que caminar sea saludable ". Por lo tanto, las personas con deficiencia renal, especialmente el yin del riñón, quienes tienen deficiencia comen mejor.

4. Pepino de mar

El pepino de mar puede nutrir los riñones y la esencia, nutrir el yin y fortalecer el yang, y es rico en oligoelementos como el yodo y el zinc. Puede participar en la regulación del metabolismo y la reducción de los lípidos en sangre. Al contener mucina y otros polisacáridos, no solo ayuda a las mujeres a reponer sus riñones, sino que también ayuda a retrasar el envejecimiento, nutrir la piel y reparar los tejidos.

5. Wolfberry

Es de naturaleza suave y de sabor dulce. El uso prolongado tiene los efectos de nutrir los riñones y el hígado, reponer la esencia y mejorar la vista, fortalecer los músculos y la salud. huesos, eliminando el dolor lumbar y prolongando la vida. Especialmente para las personas de mediana edad y mayores con deficiencia renal, es el mejor alimento. Por ejemplo, "Materia Medica Xuantong" registra: "Lycium barbarum puede nutrir los riñones y la esencia, fortalecer el agua y los huesos y puede curar la sed, los mareos, el dolor de espalda y las rodillas".

Datos ampliados:

Métodos de cuidado de la salud para nutrir los riñones:

1. Ejercicios para tumbarse al sol

Acuéstese el cuerpo de forma natural boca arriba, con las piernas flexionadas, las piernas en aducción y los pies. uno frente al otro, los talones mirando hacia el perineo, las articulaciones de la cadera Relájese y baje las manos, con las palmas hacia el abdomen.

Después de asumir la postura, cierra los ojos, inhala por la nariz y contrae el abdomen. En este momento, la parte inferior de tu abdomen se abultará y luego querrás girar la espalda; exhala por la boca e imagina con tu mente que los espíritus malignos de tu cuerpo se expulsarán del cuerpo con tu respiración. Practica durante media hora todas las noches antes de acostarte.

2. Práctica de mentira de Hunyuan

Después de un mes de práctica, podrás practicar el método de mentira de Hunyuan a un nivel superior. La postura sigue siendo acostada boca arriba, con los pies juntos entre sí y los dedos de las manos entrelazados cubriendo el punto Baihui en la parte superior de la cabeza. Al practicar Yang Can y posiciones mixtas para acostarse, Yang Can se llenó rápidamente.

3. Masaje de cintura

Primero haga puños con ambas manos, utilice la parte que sobresale de la articulación pulgar-metacarpiana (debajo de la apófisis espinosa de la cuarta vértebra lumbar, en la 3,5- Depresión de pulgadas) para masajear la cintura y los puntos de los ojos, y aumentar gradualmente la fuerza, hasta que sienta dolor en la cintura. Si no sabes cómo encontrar los puntos de acupuntura, también puedes utilizar este sencillo método: frótalo con las manos, aplícalo en ambos lados de la cintura y luego masajea la cintura hasta que la sientas cálida. Podrás volver a hacerlo tarde o temprano.

Materiales de referencia:

10 alimentos tonificantes para los riñones - People's Daily Online