¿Qué deben comer las mujeres para reponer el qi y la sangre?
1. Longan
Longan tiene un muy buen efecto de reponer el qi y la sangre, y también es un producto de alta calidad para reponer la esencia humana y la energía yang. Si las niñas suelen tener síntomas como resfriados, retraso en la menstruación o incluso congestión y dolor menstrual, beber un poco de sopa de longan y azufaifa unos días antes de cada menstruación puede mejorar los síntomas anteriores.
2. Tremella
Tremella no solo repone el qi y la sangre, sino que también tiene efectos blanqueadores y puede reponer el colágeno que le falta a la piel. Es un ingrediente cosmético muy bueno y las bellezas de todo tipo deben tomarlo en serio.
3. Dátiles rojos
Como uno de los ingredientes más tradicionales para reponer el qi y la sangre, la azufaifa es la más conocida por su eficacia para reponer el qi y la sangre. Por lo tanto, mientras haya varios signos de deficiencia de Qi y sangre en la vida diaria, las personas suelen comer dátiles rojos para reponer el Qi y la sangre. Los dátiles rojos se pueden comer crudos o preparar en sopa, lo cual es conveniente y rápido.
4. Manzana
Como todos sabemos, el hierro es un componente importante de la sangre y las manzanas son ricas en hierro. Comer manzanas puede reponer rápidamente el hierro que falta en el organismo, logrando así el efecto de favorecer la circulación sanguínea y beneficiar la sangre.
5. Leche de soja
Como bebida común en la vida, la leche de soja es rica en varios nutrientes. No solo puede reponer el qi y la sangre, sino que también retrasa el ciclo menstrual de la mujer. Para aprovechar al máximo el efecto de la leche de soja, lo mejor es beber leche de soja por la mañana.
Cómo regular la insuficiencia de Qi y sangre
1. Cambiar la estructura de la dieta
Las mujeres modernas no sufrirán insuficiencia de Qi y sangre porque no comen lo suficiente. . Por el contrario, las mujeres modernas tienen que comer mucha comida todos los días, pero a las niñas les gusta comer algunas bebidas frías y dulces, que no son buenos para reponer el qi y la sangre, pero son dañinos. Por lo tanto, se recomienda que las mujeres cambien su dieta y coman menos bebidas frías, alimentos fritos y otros alimentos que no favorecen la reposición del qi y la sangre. Consuma alimentos más nutritivos, como dátiles rojos, zanahorias, gelatina de piel de burro, etc. y comience con complementos alimenticios para reponer el qi y la sangre.
2. Haz ejercicio moderado
Las mujeres con un volumen sanguíneo insuficiente no son aptas para hacer mucho ejercicio, porque hacer mucho ejercicio consume demasiada energía. Para las mujeres con sangre insuficiente. volumen, es aún peor. Sin embargo, no hacer ejercicio es muy perjudicial para la salud. Por lo tanto, se recomienda que las mujeres con Qi y sangre insuficientes hagan ejercicio moderado con la premisa de complementar su cuerpo con suficientes nutrientes. Las mujeres pueden optar por realizar algunos ejercicios suaves, como yoga, aeróbic, Tai Chi, etc. , que puede ejercitar el cuerpo y promover la circulación sanguínea sin consumir demasiada energía.
3. Masajear y estimular los puntos de acupuntura
El masaje persistente y la estimulación de muchos puntos de acupuntura en el cuerpo pueden reponer el qi y la sangre. Este es también el método más económico para reponer el qi y la sangre. . Las amigas pueden presionar las axilas, las sienes, la parte posterior de la cabeza, las vértebras cervicales, las arterias carótidas y otras partes para promover el flujo suave de los gases sanguíneos, logrando así el efecto de "sangre energizante y próspera".