Cómo elegir avena en el supermercado para compartir contigo la experiencia más real

1. En la lista de ingredientes, primero miramos el primer ingrediente, porque el primer ingrediente es el ingrediente principal. Si quieres comprar un determinado alimento, como la avena, consulta el primer lugar en la página. La lista de ingredientes es harina de arroz, y el segundo lugar es la avena, o incluso más atrás. Entonces no puedes elegirla, sino que eliges la que tiene avena primero o la que solo tiene avena en la lista de ingredientes.

2. Hay cinco elementos básicos en las etiquetas nutricionales, a saber, energía, proteínas, grasas (algunas también se clasifican en monoinsaturadas y poliinsaturadas, etc.), carbohidratos, contenido de sodio y estos El contenido representa la proporción del valor de referencia del suministro diario de nutrientes (VRN). Estos 5 artículos son necesarios. Si ni siquiera los tienes, no los compres.

3. Especialmente a muchos amigos les gusta comprar avena para personas mayores, a menudo eligen avena etiquetada como personas de mediana edad y mayores o avena nutritiva con azufaifa y nueces, siempre pensando que cada vez hay más contenidos. La nutrición en el interior, de hecho, no es el caso. De hecho, este tipo de avena a menudo agrega algunos sabores y una pequeña cantidad de calcio y otros nutrientes, y el efecto de estos nutrientes agregados suele ser mínimo. Verás que la avena muchas veces no ocupa el primer lugar en la lista de ingredientes.

4. Entonces, a la hora de elegir avena para personas mayores, también puedes elegir avena normal y, si quieres complementar el calcio, puedes comprar un poco de leche en polvo, leche, etc.