Qué comer cada mes
¿Qué es bueno comer durante el confinamiento? La dieta de la madre posparto se divide en tres etapas. En la primera semana de parto, el objetivo es promover la descarga de loquios. En este momento, se puede comer más hígado de cerdo para reponer el qi y la sangre; puede comenzar gradualmente después del tónico, la madre puede comer algunas flores de riñón con aceite de sésamo, pollo con aceite de sésamo y otros alimentos, la tercera etapa es reponer el cuerpo después de los loquios;
Qué comer durante el confinamiento
Un mes después del parto, las nuevas mamás entrarán en la etapa de confinamiento. En este momento, el cuerpo de la madre todavía está relativamente débil y su familia debe tomar suplementos rápidamente para restaurar su vitalidad. ¿Cuál es la mejor manera de hacer esto? De hecho, es necesario considerar la condición física y proceder por etapas. La primera etapa es la primera semana después del parto, que consiste en eliminar el edema y el exceso de agua en el cuerpo. es principalmente para aliviar el dolor de espalda. Los síntomas del dolor; la tercera etapa entra en la etapa de reposición de qi y sangre.
Qué comer durante la primera etapa del confinamiento:
No tomar demasiados suplementos en la primera semana para evitar no poder eliminar los loquios por completo. La medicina tradicional china recomienda el hígado de cerdo como alimento principal, unos 300 gramos al día. Sus ingredientes principales son proteínas, grasas, hierro, vitaminas B1, B2, niacina, vitamina A, etc. Su efecto es mejorar la vista del hígado y reponer vitalidad.
¿Qué es bueno comer durante el segundo periodo de confinamiento?
Después de dar a luz a un bebé, experimentarás síntomas de dolor de espalda. El dicho tradicional es que se come lo que se come. Coma para compensarlo, por lo que se recomienda comer flores de riñón con aceite de sésamo para aliviar las molestias del dolor lumbar. Al freír aceite de sésamo, puedes añadir Eucommia ulmoides para mejorar el efecto. Eucommia ulmoides es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Es una hierba medicinal que fortalece los huesos y los músculos y nutre los riñones.
Qué comer para el animal especial en el tercer período:
En este momento, los loquios se han descargado, que es el momento de reponer el qi y la sangre, y es un buen momento de tomar suplementos. El ingrediente más utilizado es el pollo con aceite de sésamo. El pollo tradicional con aceite de sésamo se elabora principalmente con gallinas y algunas personas usan pollo. Cabe destacar que no se deben consumir verduras frías como el melón amargo.
Principios dietéticos: dieta equilibrada primero
Los principios dietéticos para las madres postparto durante el parto son en realidad dieta equilibrada primero. En particular, evite los alimentos grasosos, de sabor intenso, picantes y otros alimentos irritantes. Aunque el pollo con aceite de sésamo se puede utilizar como tónico, la ingesta excesiva de grasas es la principal causa de la obesidad posparto. Otro método es comer principalmente alimentos básicos y verduras en la misma comida, utilizar métodos de cocción con bajo contenido de aceite, como cocer al vapor, hervir y guisar, y utilizar carne magra y pescado en lugar de pollo. Trate de comer la menor cantidad de despojos posible para evitarlos. Toma demasiadas calorías.
¿Qué no se debe comer durante el confinamiento?
¿Qué no se debe comer durante el confinamiento? Existen muchos tabúes dietéticos, pero cada vez más madres consideran ciegamente todo tipo de tabúes extraños como "reglas de hierro", que provocan síntomas como estreñimiento, lactancia, irritabilidad e insomnio. Contiene fibra cruda para ayudar a la defecación
Hay un dicho popular: "Un fuego antes del parto, un trozo de hielo después del parto", por lo que las madres no deben comer todo tipo de cosas crudas y frías, de lo contrario sufrirán de la "enfermedad del confinamiento". Y las verduras y frutas son las zonas más afectadas por la "enfermedad del confinamiento".
Explicación: De hecho, la mayoría de las madres se mueven menos durante el parto y la peristalsis intestinal no es tan buena como de costumbre. Los alimentos con alto contenido de fibra cruda, como verduras y frutas, pueden ayudar con la defecación. Mientras cocines las verduras verdes y comas melón menos amargo y otros alimentos relativamente fríos, básicamente estarás bien. Además, las frutas y verduras también contienen una gran cantidad de vitaminas esenciales para el cuerpo humano, que no se pueden compensar consumiendo mucha carne.
2. Hay otro dicho: las mujeres no pueden comer sal.
Explicación: Siempre que no estén embarazadas con condiciones patológicas como presión arterial alta, las madres comunes no necesitan evitar la sal; por el contrario, las madres que sudan excesivamente deben complementar la sal de manera adecuada para prevenir la deficiencia de sodio; en el cuerpo. Se produce presión arterial baja o mareos.
Lo que no se debe comer se debe juzgar según la propia constitución física de la madre:
1. Madres con constitución fría
Síntomas: tez pálida, miedo a Extremidades frías o frías, Sed, heces blandas, micción menos frecuente, tez pálida, flema excesiva, moco blanco y resfriado fácil.
Qué no comer: frutas y verduras frías, como sandía, papaya, pomelo, pomelo, pomelo, pera, arándano, naranja, tomate, melón, melón, etc.
2. Madres con constitución caliente
Síntomas: cara y ojos rojos, miedo al calor, calor en las extremidades o palmas de manos y pies, boca seca o amarga, seca y dura heces o estreñimiento, flema Orina amarilla y espesa, menos color, orina roja amarillenta y maloliente, saburra de lengua amarilla o seca, lengua roja, fácil de romper, piel propensa al acné o hemorroides y otros síntomas.
Qué no comer el primer día de secundaria: lichi, longan y manzana.
3. Madres de constitución neutra.
Síntomas: ni frío ni calor, ni boca especialmente seca, ni enfermedades especialmente comunes.
Qué no comer durante el confinamiento: Es mejor elegir dieta. Se pueden tomar complementos dietéticos y complementos medicinales al mismo tiempo. Si tiene síntomas como boca seca, boca amarga, acné, etc., puede comer algunas de las verduras anteriores después de suspender el medicamento o beber un vaso pequeño de jugo puro de sauce o jugo puro de uva sin hielo.
¿Qué frutas se pueden comer durante el parto?
Algunas personas piensan que las frutas son alimentos refrescantes y las madres posparto se resfriarán después de comerlas. De hecho, comer frutas de forma selectiva es muy útil para complementar la nutrición, promover la recuperación del cuerpo y prevenir el estreñimiento. Puedes comer más frutas. Las frutas son ricas en vitaminas, minerales, celulosa, pectina y ácidos orgánicos.
Comer frutas después del parto es un poco particular, solo elige según tu propio físico. Las cuatro propiedades de las frutas se refieren a las cuatro propiedades de frío, fresco, tibio y caliente. Las mujeres embarazadas con físico frío pueden comer más frutas calientes, por el contrario, las mujeres embarazadas con físico caliente pueden comer más frutas frías; Aunque las frutas son beneficiosas, no debes comer demasiadas de una sola vez, lo apropiado es 1 o 2 al día.
Presta atención a los siguientes puntos a la hora de comer frutas durante el parto:
1. No comer demasiadas frutas frías, especialmente en los primeros días después del parto, porque el bazo y El estómago está débil, por lo que es mejor no comerlos. Demasiadas peras, demasiadas sandías. Los alimentos demasiado fríos son perjudiciales para el bazo, el estómago y el útero.
2. Puedes comer algunas frutas después de las comidas o entre horas para evitar aumentar la carga sobre el tracto digestivo. Al mismo tiempo, tenga cuidado de no comer en exceso porque es ávido de frutas.
3. La fruta no debe estar demasiado fría. La fruta recién sacada del frigorífico debe dejarse a temperatura ambiente un rato antes de consumirse. No se apresure a refrescarse.
4. Presta atención a la limpieza al comer frutas, lávalas bien o pélalas antes de comerlas para evitar diarreas. Las enfermedades entran por la boca y las madres que amamantan deben velar por una buena salud.
5. Para evitar que la fruta se enfríe, también puedes cortarla en trozos y escaldarla con agua hirviendo antes de comerla. Pero es mejor no hervirla para evitar destruir las vitaminas de la fruta.
Recetas que favorecen la lactancia
Las mujeres en posparto necesitan urgentemente reponer energías y los suplementos dietéticos posparto tienen un gran potencial. La clave es si el cuerpo de la madre puede recuperarse y la dieta durante el parto no puede ser arbitraria. En las tres primeras semanas después del parto, las prioridades dietéticas son diferentes:
La primera semana después del parto: aperitivo e hidratación
La madre acaba de dar a luz y está relativamente débil y sedienta. El apetito también es deficiente, lo que es consecuencia de una gran pérdida de sangre y agua durante el parto. Por lo tanto, la dieta en esta etapa se basa principalmente en el principio de apetitamiento y reposición de agua. La comida debe ser ligera, no grasosa y ligera. de digerir, fácil de absorber y rico en nutrientes. El alimento debe presentarse principalmente en forma líquida o semilíquida.
Recetas para la menstruación: gachas de pescado, colza frita, gachas de mijo, huevos cocidos con azúcar, natillas de huevo, leche, leche de soja, almidón de raíz de loto, wonton, espárragos y solomillo de ternera, rodajas de apio, etc.
Recordatorio: En los primeros tres días después del parto, no se apresure a comer alimentos guisados; evite que queden demasiado grasosos en las tres comidas, además, no se recomienda beber té;
La segunda semana después del parto: reposición de sangre
Después de un período de acondicionamiento, las heridas de la madre básicamente han sanado y su apetito ha mejorado significativamente. Puede comer más sangre rica en hierro para reponerse. alimentos, como hongo negro, lomo de cerdo, hígado de cerdo, azufaifa, longan, manzana, pera, plátano, agua de panela, sésamo, etc.
Recetas para regular la menstruación: carne guisada con hongos, corazón de cerdo salteado con aceite de sésamo, manitas de cerdo, sopa de cacahuetes y dátiles rojos, hígado de cerdo guisado con pescado, etc. Si puedes agregar un poco de baya de goji, ñame, poria, etc., el efecto será mejor.
Recordatorio: Las mujeres embarazadas y en posparto deben desayunar bien, en buena calidad y cantidad; comer alimentos salados con moderación; no beber leche malteada, si necesitan utilizar comidas medicadas para complementar su tiempo; aceptar la orientación de profesionales.
La tercera semana después del parto: sopa de leche.
La capacidad del estómago del niño es mucho mayor y la cantidad de leche consumida aumenta. En este momento, los alimentos lácteos, especialmente la sopa de leche, pueden. utilizarse.
Recetas para regular la menstruación: sopa de carpa cruciana, sopa de manitas de cerdo, sopa de huevo, sopa de costillas, sopa de pollo, etc., son todas reconocidas como sopas eficaces para la lactancia. Si se agregan materiales medicinales como Tongcao y Astragalus, el efecto de lactancia será aún mejor. Los gallos no son tan buenos como las gallinas. Cuando se bebe sopa, hay que comerla con sopa e ingredientes.
Recordatorio: Durante el periodo de confinamiento pasas más tiempo en la cama y haces menos ejercicio, lo que te hace propenso a sufrir indigestiones. Se recomienda comer alimentos menos grasosos, comer comidas pequeñas con frecuencia, comer comidas blandas y levantarse de la cama adecuadamente. Si es necesario, puede tomar medicamentos para ayudar a la digestión bajo la supervisión de un médico, como tabletas multienzimáticas, tabletas de lactasa, tabletas de enzimas pancreáticas, etc., coma algunas frutas de manera adecuada, como jugo de naranja, papaya, etc.
Además, hervir agua con crisantemo, kapok, etc. y agregar un poco de miel y dátiles rojos no solo puede aumentar el apetito sino también equilibrar la función digestiva. Lo que hay que recordar es que no se apresure a perder peso, por lo general lleva al menos medio año después del parto.
La primera semana después del parto: agua de aperitivo.
La madre acaba de dar a luz por poco tiempo, su cuerpo está relativamente débil y su sed es evidente. El apetito también es malo, como resultado de la gran pérdida de sangre y agua durante el parto. Por lo tanto, la dieta en esta etapa se basa principalmente en el principio de apetitamiento y reposición de agua. La comida debe ser ligera y no grasosa. , fácil de digerir, fácil de absorber y rico en nutrientes. El alimento debe presentarse principalmente en forma líquida o semilíquida.
Recetas para la menstruación: gachas de pescado, colza frita, gachas de mijo, huevos cocidos con azúcar, natillas de huevo, leche, leche de soja, almidón de raíz de loto, wonton, espárragos y solomillo de ternera, rodajas de apio, etc.
Recordatorio: En los primeros tres días después del parto, no se apresure a comer alimentos guisados; evite que queden demasiado grasosos en las tres comidas, además, no se recomienda beber té;
La segunda semana después del parto: reposición de sangre
Después de un período de acondicionamiento, las heridas de la madre básicamente han sanado y su apetito ha mejorado significativamente. Puede comer más sangre rica en hierro para reponerse. alimentos, como hongo negro, lomo de cerdo, hígado de cerdo, azufaifa, longan, manzana, pera, plátano, agua de panela, sésamo, etc.
Recetas para regular la menstruación: carne guisada con hongos, corazón de cerdo salteado con aceite de sésamo, manitas de cerdo, sopa de cacahuetes y dátiles rojos, hígado de cerdo guisado con pescado, etc. Si puedes agregar un poco de baya de goji, ñame, poria, etc., el efecto será mejor.
Recordatorio: Las mujeres embarazadas y en posparto deben desayunar bien, en buena calidad y cantidad; comer alimentos salados con moderación; no beber leche malteada, si necesitan utilizar comidas medicadas para complementar su tiempo; aceptar la orientación de profesionales.
La tercera semana después del parto: sopa de leche
La capacidad del estómago del niño es mucho mayor y la cantidad de leche también ha aumentado. En este momento, los alimentos lácteos, especialmente la sopa de leche, se puede utilizar.
Recetas para regular la menstruación: sopa de carpa cruciana, sopa de manitas de cerdo, sopa de huevo, sopa de costillas, sopa de pollo, etc., son todas reconocidas como sopas eficaces para la lactancia. Si se agregan materiales medicinales como Tongcao y Astragalus, el efecto de la lactancia será aún mejor. Los gallos no son tan buenos como las gallinas. Cuando se bebe sopa, hay que comerla con sopa e ingredientes.
Recordatorio: Durante el periodo de confinamiento pasas más tiempo en la cama y haces menos ejercicio, lo que te hace propenso a sufrir indigestiones. Se recomienda comer alimentos menos grasosos, comer comidas pequeñas con frecuencia, comer comidas blandas y levantarse de la cama adecuadamente. Si es necesario, puede tomar medicamentos para ayudar a la digestión bajo la supervisión de un médico, como tabletas multienzimáticas, tabletas de lactasa, tabletas de enzimas pancreáticas, etc., coma algunas frutas de manera adecuada, como jugo de naranja, papaya, etc. Además, hervir agua con crisantemo, kapok, etc. y agregar un poco de miel y dátiles rojos no solo puede aumentar el apetito sino también equilibrar la función digestiva. Lo que hay que recordar es que no se apresure a perder peso, por lo general lleva al menos medio año después del parto.
Sopa de verduras de carne magra, pescado crudo y sopa de dátil rojo
Receta de parto por cesárea
Las madres que tuvieron una cesárea tienen mayores requerimientos nutricionales que las madres que dieron nacimiento naturalmente alto. La anestesia, laparotomía y otros tratamientos necesarios durante la operación son un duro golpe para el propio organismo, por lo que la recuperación posparto de las madres que han tenido una cesárea será más lenta que la de las madres que han tenido un parto vaginal. Es particularmente importante elegir la dieta después de la cesárea de acuerdo con la situación real.
Debido al gran número de heridas tras la cesárea, la caída repentina de la presión intraabdominal tras el parto, la relajación de los músculos abdominales y la lenta motilidad intestinal, es fácil tener estreñimiento. La dieta después de una cesárea debe ser diferente a la del parto natural. Dentro de las 6 horas siguientes, es aconsejable tomar algunos alimentos líquidos (como sopa de rábano, etc.) para mejorar la peristalsis intestinal, promover la evacuación, reducir la distensión abdominal y aliviar el dolor. defecación suave. Las madres también deben comer menos o no comer alimentos fáciles de fermentar y producir gases, como azúcar, soja, leche de soja, almidón, etc., para prevenir la distensión abdominal.
Los gases de escape son una señal de que la nueva mamá puede comer. Una vez que la madre ha agotado los gases, su dieta puede cambiarse de líquida a semilíquida. La comida debe ser nutritiva y fácil de digerir. Como sopa de huevo, gachas, fideos, etc., y luego la dieta vuelve gradualmente a la normalidad según la condición física de la madre.
El primer día después de la cirugía, los alimentos líquidos son el alimento principal, como gachas, fideos de arroz, almidón de raíz de loto, jugo, sopa de pescado, caldo, etc., y la comida se divide en 6- 8 veces. El segundo día después de la cirugía, puede comer algunos alimentos semilíquidos, finos, blandos y podridos, como carne picada, pasta de hígado, pescado, fideos podridos, arroz podrido, etc., de 4 a 5 veces al día para asegurar una ingesta adecuada. . Después del tercer día, podrá comer normalmente, preste atención a complementar con proteínas de alta calidad, diversas vitaminas y oligoelementos. Puede utilizar 7-8 taels de alimento básico, 250-500 ml de leche, 3-4 taels de carne. 1-2 huevos y 1-2 verduras y frutas 30 gramos de aceite vegetal para asegurar una nutrición adecuada a las madres lactantes y a los bebés.
El primer paso de la dieta tras la cesárea: comida líquida
El segundo paso de la dieta tras la cesárea: comida blanda
Dieta durante el parto
Debido a que la madre consume varios nutrientes en su cuerpo durante el parto, suda mucho y tiene loquios interminables después del parto, lo que también provoca la pérdida de algunos nutrientes, por lo que el mantenimiento de la dieta es muy importante tanto para la madre como para el bebé. Una dieta razonable puede reponer suficientes nutrientes lo antes posible, reponer el cuerpo dañado, prevenir y tratar enfermedades posparto, ayudar a la madre a recuperarse lo antes posible y mantener el crecimiento y desarrollo del bebé.
Por lo general, las madres en confinamiento comen de 2 a 3 huevos al día, lo que es suficiente con carnes magras, pescado, verduras y frutas. No es necesario beber más caldo si la producción de leche es suficiente. Si la producción de leche es insuficiente, se puede beber un poco de caldo, pero no es necesario insistir en ello durante un mes. La ingesta excesiva de grasas no solo dificultará la recuperación de la forma corporal, sino que también provocará diarrea en el niño. Esto se debe a que la leche también contiene una gran cantidad de partículas de grasa, que al bebé le resulta difícil absorber después de comer.
Las recomendaciones dietéticas durante la menstruación son las siguientes:
1. Recetas nutritivas. Brócoli salteado con gambas secas, col estofada guisada con algas marinas, espinacas salteadas con huevos y hongos, batatas secas con carne picada, carpa cruciana casera (pequeña corvina amarilla), gambas osmanthus perfumadas, pollo desmenuzado y tofu salteado con apio, filete de pescado carnicero, arroz salvaje guisado, patatas guisadas con tomate y ternera, claras puntas de hígado fritas, calabacines fritos con tomate y natillas de huevo rellenas de carne.
2. Sopa nutritiva. Sopa de carpa cruciana y tofu, sopa de mariscos y verduras, sopa de maní y patas de pollo, sopa variada de champiñones y pollo, sopa de verduras de paloma verde, sopa de carpa plateada y lufa, sopa de algas marinas, sopa de repollo y costillas, sopa de frutas variadas.
3. Papilla nutritiva. Gachas de mijo y dátiles rojos, gachas de arroz y dátiles rojos, gachas de sésamo negro, gachas de ñame, semillas de loto y mijo, gachas de maní con sopa de huesos, gachas de res (pollo), gachas de tres carnes frescas, gachas de residuos de maíz y taro, gachas de los ocho tesoros. , gachas de arroz negro, pepitas de melocotón y dátiles rojos, gachas de zanahoria, gachas de jugo de carpa.
Precauciones dietéticas durante el confinamiento
Cuando estés embarazada, los mayores que te rodean te dirán que debes sentarte bien durante el confinamiento, de lo contrario te enfermarás en el futuro.
Sin embargo, en los informes de los medios, a menudo vemos que las celebridades extranjeras básicamente no se limitan al confinamiento, también hacen ejercicio y compran después de dar a luz. No tienen que quedarse en casa todo el día y pueden lavarse. su cabello y tomar una ducha.....
Entonces, ¿es necesario sufrir un confinamiento?
¿Cuáles son los beneficios del “confinamiento”?
Creo que este es el beneficio del "confinamiento".
Dije, ¿a qué te refieres? "
"Dije, ¿qué quieres decir? "
"Dije, ¿qué quieres decir? "
"Dije, ¿qué quieres decir? "
"Dije, ¿qué quieres decir? "
"Dije, ¿qué quieres decir? "
"Dije, ¿qué quieres decir?
No puedes bañarte ni lavarte el pelo
En la antigüedad no había agua caliente, aire acondicionado, secador de pelo, etc. Si te bañas o te lavas el pelo durante el confinamiento es fácil resfriarse y enfermarse. Además, en el pasado los recursos médicos eran escasos, una vez que te enfermas, no conviene buscar tratamiento médico. Por ello, se recomienda llevar pañuelo en la cabeza y ropa gruesa durante el confinamiento.
Suplementar más nutrientes
Durante el proceso de parto, las madres perderán parte de su sangre y consumirán mucha energía. Durante la lactancia, también necesitan segregar leche para alimentar a sus bebés. por lo que los suplementos nutricionales posparto son realmente necesarios. Especialmente en los viejos tiempos, cuando la comida escaseaba, las madres no tenían motivos para comer más carne. Pero ahora que la comida es abundante, los pescados y las carnes grandes no son buenos para la salud, por lo que debemos prestar más atención que antes a los suplementos nutricionales.
Descansa más y no te canses demasiado
Este principio también es correcto, porque el trabajo físico temprano y el ejercicio de alta intensidad después del parto pueden causar fácilmente un prolapso uterino, lo que afectará gravemente tu salud. En el pasado, muchas mujeres tenían que trabajar en el campo y el período menstrual era una rara oportunidad para recuperarse y relajarse.
Pero ahora el método de recuperación de algunas personas tras el parto es acostarse más y sentarse más, con una grave falta de ejercicio, lo que no favorece la recuperación posparto. Debido a que la función de coagulación posparto se encuentra en un estado hiperactivo y mejorado, el reposo en cama a largo plazo aumentará el riesgo de trombosis venosa e incluso embolia pulmonar potencialmente mortal.
Evitar el sexo
Este principio ha sido cierto desde la antigüedad. La medicina moderna cree que es necesario evitar las relaciones sexuales durante los 42 días del puerperio para prevenir infecciones puerperales.
Ciencia, no muchos tabúes.
La tradición no es necesariamente la esencia y algunos de los hábitos del pasado ya no son adecuados. Las madres no deben ceñirse a esas reglas y regulaciones "ancestrales". El confinamiento científico es la última palabra.
1. ¡Presta atención a la higiene y evita la infección puerperal!
Lávate el pelo, báñate y lávate los dientes normalmente
No te bañes, presta atención a la limpieza del perineo para lavar las malas noticias
2. Evite las relaciones sexuales dentro de los 42 días posteriores al parto
p>
3. ¡No se “siente” durante el período de confinamiento!
Las madres posparto no deben descansar en la cama todo el tiempo, sino que deben caminar con más frecuencia.
El ejercicio adecuado durante el confinamiento no sólo puede mejorar la condición física y la inmunidad, sino que también sienta una buena base para una futura pérdida de peso.
4. Reforzar la nutrición y llevar una dieta equilibrada.
Después de dar a luz, no comer pescados grandes, carnes, sopas espesas y leche, el exceso de grasas y proteínas no solo aumentará la carga. Los riñones, pero también engordan a la madre, también pueden causar bloqueo de la leche.
Durante el periodo de confinamiento conviene llevar una dieta equilibrada, beber sopas menos espesas y prestar atención a la ingesta de proteínas de alta calidad, calcio, hierro, DHA y otros nutrientes.
¿Puedo comer sandía durante el parto?
Es necesario que las madres complementen frutas durante el parto. Entonces, ¿se puede comer sandía durante el confinamiento? La sandía es rica en agua y vitaminas y es una excelente manera de aliviar el calor del verano. Los nutricionistas analizan que la sandía es rica en glucosa y fructosa, además de calcio, fósforo, hierro y otros minerales, además de vitaminas B1, B2, C y una pequeña cantidad de proteínas y grasas. Estos son nutrientes esenciales para las madres en posparto. El contenido de agua de la sandía llega al 95%. Comerla no solo puede calmar el calor del verano y saciar la sed de las mujeres embarazadas, sino también aumentar la secreción de leche. Por tanto, las mujeres embarazadas pueden comer un poco de sandía de forma adecuada.
Sin embargo, la sandía es de naturaleza fría y no debe consumirse dentro de los 3-4 días posteriores al parto. Debido a que la mucosa gastrointestinal en el puerperio es particularmente sensible a la estimulación del frío, los alimentos fríos pueden causar espasmos gastrointestinales, náuseas, vómitos, dolor abdominal, diarrea y otros síntomas, e incluso afectar la contracción uterina, lo que resulta en secreciones excesivas o secreción deficiente. También puede haber secuelas.
Una semana después del parto, después de que el cuerpo de la madre se recupere, si es golosa, puede comer un poco de sandía con moderación. Sin embargo, debes tener cuidado al comer sandía durante la menstruación. No puedes comer sandía helada. Puedes comer un poco de sandía a temperatura ambiente con moderación.
Recetas de frutas para la lactancia Frutas para comer durante la lactancia: longan
Sopa de parto
Entre la gente, muchas madres beben sopa de parto después de dar a luz, porque puede Ayuda a la descarga de loquios del cuerpo de la madre. Se puede decir que la decocción de Shenghua es una receta popular esencial para el acondicionamiento y el cuidado posparto. Su aplicación es sumar o restar (saborizar) según la enfermedad. Proviene de la monografía de ginecología de la medicina tradicional china "Departamento de mujeres de Fu Qingzhu". Fue escrito por Fu Shan (también conocido como Qingzhu), un médico de finales de la dinastía Ming y principios de la dinastía Qing.
La Decocción de Shenghua se compone principalmente de raíz de angélica, rizoma de Chuanxiong, semilla de melocotón, paojiang y zhigancao. Como sugiere el nombre, puede "generar" sangre nueva y "resolver" la estasis de sangre vieja, de ahí el nombre "bioquímico".
Angelica sinensis tiene el efecto de nutrir y reponer la sangre, Ligusticum chuanxiong puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y la semilla de melocotón puede romper la sangre y eliminar la estasis sanguínea. La combinación de los tres puede fortalecer la contracción uterina. promover la recuperación del qi y la sangre y acelerar la eliminación de coágulos de sangre en el cuerpo. El jengibre calienta la menstruación, alivia el dolor y mejora el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar los coágulos de sangre. Zhigancao puede nutrir el corazón y reponer el qi. La finalidad de beberlo es nutrir y activar la sangre, ayudar al útero a contraerse y eliminar los loquios.
El tiempo de ingesta adecuado es a partir del 3er día aproximadamente después del parto. La madre debe tomar un comprimido al día si no existe alteración de la coagulación, hemoptisis o infección de la herida. Las mujeres que han dado a luz de forma natural pueden tomar de 5 a 7 parches, y las mujeres que han tenido una cesárea pueden tomar de 3 a 5 parches después del agotamiento.
Receta de comida de confinamiento de 30 días
Las mujeres necesitan comer bien y descansar bien durante el confinamiento. Comer bien no requiere suplementos especiales Planifique la receta de comida de confinamiento de 30 días de manera razonable y científica. Combinado con nutrientes, ayuda a las madres a recuperarse rápidamente de la debilidad posparto. En este sentido, necesitan saber cuándo comer qué.
1. No beber ni una gota de agua (té de dátil rojo en lugar de agua corriente)
2. No beber ni un grano de sal (menos sal) 3. Amarrarse el cinturón abdominal con frecuencia 4. Siéntate tranquilamente para recuperarte
Las tres etapas del confinamiento: primera fila, segundo ajuste y tercera suplementación Un mes se divide en semanas Come diferentes alimentos según las necesidades cada semana:
En la primera semana se trata principalmente de eliminar el exceso. Para eliminar el agua, las toxinas y los loquios del cuerpo, beba sopa bioquímica, coma sopa de sésamo y coma mucho todos los días. Beba sopa bioquímica todos los días y coma hígado de cerdo frito con aceite de sésamo.
Tenga cuidado de no beber agua (de lo contrario perderá el efecto de drenaje) y beba té de dátil rojo cuando tenga sed. No pongas sal en los platos (la sal retendrá agua en el cuerpo), vinagre (el vinagre ablandará los huesos) ni salsa de soja (el mismo principio que la sal).
En la segunda semana mejora principalmente las funciones óseas y de cintura y riñones y restaura la pelvis. Comer anacardos fritos y polvo de bayas de enebro todos los días puede ayudar a aliviar el dolor de huesos en el coxis y otras áreas. (Si se trata de una cesárea, beba Shenghua Decocción durante una semana más). Los tabúes son los mismos que los anteriores. Evite comer pepinillos, kimchi y sopa de miso.
Desde la tercera semana hasta el mes, como principalmente pollo con aceite de sésamo para reponer mi cuerpo. Comer pollo con aceite de sésamo después de la desintoxicación puede ser absorbido por el cuerpo; de lo contrario, se acumulará en el cuerpo y se convertirá en un exceso de grasa.
En resumen, come más jengibre, aceite de bolsa de pastor y azúcar moreno.
Qué comer durante el periodo de confinamiento
La alimentación durante el periodo de confinamiento es muy particular, entonces ¿qué comer durante el periodo de confinamiento para nutrir el organismo?
Las mujeres están débiles después del parto y carecen de Qi y sangre. Deben prestar atención a una dieta sana y equilibrada. Pueden comer más alimentos ricos en vitaminas y proteínas, como frutas y verduras frescas de temporada, huevos. carnes magras, pescado y pollo, leche, etc., y también conviene beber sopas más nutritivas, como sopa de costillas, sopa de carpa cruciana, sopa de pollo, etc.
Además, debido a la gran pérdida de sangre durante el parto, también conviene ingerir más alimentos ricos en hierro, como hígado de cerdo, sangre de animal, hongos, espinacas, etc. Tenga cuidado de no comer alimentos crudos o fríos para evitar que el útero se enfríe, lo que no favorece la descarga suave de los loquios, y no coma alimentos picantes, que no favorecen la reparación del útero.