¡Poner "estas 3 cosas" en tu almohada puede aliviar el insomnio!

Un tercio del tiempo que las personas pasan durmiendo puede hacer que las personas ganen abundante fuerza física y recuperen su espíritu energético. Por el contrario, el insomnio y la mala calidad del sueño pueden distraer y perder a las personas, afectando la calidad de vida y el trabajo. El insomnio a largo plazo también puede provocar diversas enfermedades crónicas. En realidad, el insomnio es muy fácil de aliviar, simplemente coloque estas 4 cosas al lado de su almohada.

1. Piel de limón

Elaboración: Exprimir el agua del limón y secarlo al sol, picarlo en trozos junto con la piel de naranja seca, la piel de naranja y la piel de pomelo. y colóquelo sobre una almohada, o Ponerlo sobre la almohada puede acortar el tiempo que lleva conciliar el sueño.

Principio: Estos frutos pertenecen a la familia de las Rutáceas. Cuando se utilizan como almohadas, las cáscaras emitirán una variedad de sustancias volátiles, que tienen efectos hipnóticos, sedantes y sedantes.

2. Lavanda

Método: Secar y triturar la lavanda, y poner una pequeña cantidad en la almohada. La lavanda tiene un efecto para dormir y se puede utilizar como. su fragancia también puede purificar el aire del dormitorio y eliminar ácaros, cucarachas y hormigas. Además, la lavanda también tiene efectos antiespasmódicos, antibacterianos, hipolipidémicos y protectores cardiovasculares.

Principio: Los ingredientes activos de la lavanda se absorben a través de la cavidad bucal, la cavidad nasal y la piel, lo que puede dragar el Qi y la sangre y mejorar el sueño.

3. Trigo sarraceno

Método: Las cáscaras de trigo sarraceno se pueden utilizar para hacer núcleos de almohadas. Las cáscaras de trigo sarraceno tienen un alto valor para el cuidado de la salud. Puede utilizar todas las cáscaras de trigo sarraceno para hacer una almohada de cáscara de trigo sarraceno pura. . Simplemente tome una cantidad adecuada de cáscaras de trigo sarraceno y haga una almohada cómoda según sus hábitos de sueño.

Principio: Las cáscaras de trigo sarraceno contienen una gran cantidad de rutina, que puede usarse para tratar migrañas, espondilosis cervical, insomnio y aliviar la fatiga cuando se usa por la noche. Las almohadas de trigo sarraceno pueden absorber los rayos infrarrojos lejanos, acelerar la microcirculación de la cabeza, mejorar el suministro de sangre y oxígeno al cerebro, activar las células cerebrales y regular las funciones excitadoras e inhibidoras del sistema nervioso.

Para el insomnio común, puedes intentar poner lo anterior en tu almohada, lo que puede ayudarte a dormir bien por la noche. Para las personas con insomnio prolongado, o aquellas que a menudo tienen dificultades para conciliar el sueño, sueño ligero, despertares fáciles, ensoñaciones y mala calidad del sueño, recomendamos una prescripción dietética con efectos significativos. y té de semillas de Ziziphus

Método: 20 g cada una de semillas de lirio y azufaifa, 15 g cada una de poria y longan, 10 g cada una de baya de goji y trigo. Poner todos los ingredientes en una cazuela, añadir agua y llevar a fuego lento, luego poner todos los ingredientes en la cazuela. Coloca todos los ingredientes en una cazuela con agua y cocina a fuego lento durante 45 minutos. Para las bolsitas de té, prepare una bolsita de té en agua caliente durante 5 minutos a la vez.

Principio: El té de longan, lirio y semilla de azufaifa puede secretar melatonina de forma natural y normal de la glándula pineal y promover el sueño. Al mismo tiempo, las semillas de azufaifo, los lirios, el longan y el tuckahoe, etc., tienen el efecto de calmar los nervios y promover el sueño. El consumo regular de este té puede eliminar los problemas del insomnio. soñaciones prolongadas, trance y otros síntomas de deficiencia de yin, sequedad de los pulmones y falla mental que lo toman. ¿Te gusta este artículo? Comparte este artículo con más personas~